课程简介
欢迎参加我们的线上自我关怀课程，我是克里斯汀·奈佛和克里斯·杰默，我们想谈谈我们是如何与自我关怀结缘的克里斯汀·奈佛：”对我来说切开始于我在加州大学伯克利分校读博士的最后一年，那时我的生活基本上就是一团糟，我刚刚离婚情况很混乱，我觉得很丢脸，我承受了很多压力，其中包括如何取得博士学位，还要在博士毕业之后找到一份工作，我听说静观冥想是一件非常值得学习的事情，如果你想很好地应对你的压力的话，所以我报名了静观冥想的课程。
在我第一次上这个课的晚上，带课的女士使我非常吃惊，她讲了很多关于自我关怀的内容，我们需要善待、支持、关心自己，就像对待其他人那样，这番话点亮了我的人生，我从未想过能启动自己的内在资源，所以我开始练习给自己更多的关怀，我对它给我带来的巨大变化感到非常惊讶，它帮助我渡过了这段艰难的时期之后我找到了一份工作幸运的是我得到了一个为期两年的博士后邀约与一名美国领先的自尊研究人员共事，就在我和她共事时，我才真正熟悉了关于自尊的科学文献众所周知，自尊与心理健康联系紧密，但是心理学家们开始发现很多人获得高自尊的方式都不太健康。
比如说，至少在西方社会要获得高自尊，我们需要感觉自己是特别的，并且超过平均水平，我们所有人都需要感到特别和超越平均线，显然从逻辑上来讲，我们不可能同时超过平均线，这就是问题。
那接下来会发生什么？我们开始玩心理游戏，一直去和别人比较希望以某种方式微妙地将别人比下去，这样我们才能抬高自己，这可能导致很多问题行为，自尊的另一个问题就是它往往是依赖于某些条件的当我们成功时，也就是我们最需要自我价值感的时候，它却会抛弃我们当我开始了解自尊带来的这些问题，我也在生活中发现自我关怀是一个稳定的、可信赖的力量和抗挫力的源泉，尤其是应对生活中的困难的时候，并且设计了自我关怀量表自我关怀已经成为我的终身事业。
在那个时候，我只是一个自我关怀的研究者，但我也在日常生活中练习冥想，于是我去了由心理和生活中心赞助的第一次“科学家静修营”。
课程截图
课程目录
Germer 自我关怀的力量 视频+音频\视频课
第1集视频课程 什么是自我关怀？.mp4
第2集视频课程 静观基础.mp4
第3集视频课程 慈爱.mp4
第4集视频课程 找到我们内在关怀的声音.mp4
第5集视频课程 发现生命的意义.mp4
第6集视频课程 如何应对困难情绪.mp4
第7集视频课程 关系里的自我关怀.mp4
第8集视频课程 拥抱你的生活和你自己.mp4
