课程简介
20节成品带练课、疏通经络、放松肌肉、清理毒素、改善内循环.
BR课程亮点OT
亮点1:身体内外层面/按摩内脏、排湿排寒改善消化、纤体瘦腰、排毒养颜
亮点2:关节肌肉层面/改善下背疼痛、三维开胸开背、养护脊柱、理疗肩颈
亮点3:20节成品课主题分明，可直接复制上课流程
亮点4:10大全美名师，总会有一个是你喜欢的
亮点5:助教/学委全程督促，2000余人全程陪伴
郭晓丽老师说:
我们共同的目标:
瑜伽晨练可以帮助百万伽人培养晨起瑜伽习惯。
我一直梦想有这样的场景
几个姐妹聚会不再是逛街、吃饭而是找个地方，打开视频一起瑜伽。
下班回家不再有无所事事的孤独而是打开视频瑜伽，自享生活的美好
照顾孩子累了，不再抱怨生活的不公平而是打开视频瑜伽，释放心胸压力
颈椎腰椎疼了，不再四处找人按摩而是打开视频瑜伽，建立身体自身能力
生日聚会了
姐妹们一起打开视频瑜伽…
和老公、家人午后的时间打开视频，一起瑜伽
在这里，每一位老师、助教、学委我们都希望通过晨练，帮助百万伽人培养晨起练习习惯真正让瑜伽成为生活的伴侣.
课程目录
第1节：后弯专题-蝗虫式-☆.mp4
第2节：后弯专题-眼镜蛇式-☆.mp4
第3节：后弯专题-根基建立-☆☆.mp4
第4节：后弯专题-轮式-☆☆.mp4
第5节：后弯专题-预防产后抑郁-☆.mp4
第6节：闪电塑身-燃脂课-☆☆.mp4
第7节：后弯专题-简易后弯-☆.mp4
第8节：大球瑜伽-进入轮式-☆☆.mp4
第9节：后弯专题-髋和肩的打开-☆☆☆.mp4
第10节：后弯专题-舒适进入上犬☆☆.mp4
第11节：后弯专题-开肩开胸-☆.mp4
第12节：后弯专题-脊柱激活后弯-☆☆.mp4
第13节：能量流-温和后弯-☆.mp4
第14节：后弯专题-弓式-☆☆.mp4
第15节：大球瑜伽-安全的骆驼-☆☆.mp4
第16节：能量流-深度后弯-☆☆☆.mp4
第17节：阴瑜伽-☆☆.mp4
第18节：后弯专题-狂野式-☆☆.mp4
第19节：后弯专题-骆驼式-☆☆.mp4
第20节：后弯专题-深度开胸-☆☆☆.mp4
