课程简介
我发现有些好处像是这一次的课程的设计，我觉得跟大家分享，我觉得有两大好处：
第一我们把课程拆成12次，虽然变成12周比较长，但是他这中间会有些练习，那这个练习大家就可以有一些回家作业执行，所以第一天第一次的课可能比较没有这么多，但后面我会开始安排一些，大家就会发现每次跟中间里面有一个礼拜的时间，可以执行我们教的内容，这是一个非常难得的经验那为什么会？特别是因为以前像这样的工作法，你看我们这次12钟，每次1.5个小时，加起来大概18个小时，那如果以前我去内地开做工作坊。
我们就会怎么样一次开三天?一天6小时，可以学到一样的东西，这样一个课程它是一个治疗的内容来讲它需要一些练习，所以我说这个是第一个，我觉得比较好的安排，所以变成我们可以这样子一次一个小时半。
第二个我也觉得蛮轻松的原因是因为这一年多来，我相信大家在医疗工作也是一样，应该都是戴着口罩在做治疗或者是在做外出任何的动作，因为试训所以我觉得这次上课是一个很难得的机会了，不过还是一样就我说的少了一些肢体的线索，我也看不到有点可惜，那所以也跟中医心理这边特别安排的方式，我们会有一个小时满满的课程。
课程截图
课程目录
吴家硕 失眠认知行为治疗（CBT-I）培训项目
01 第一讲 .mp4
02.mp4
03 .mp4
04 .mp4
05 .mp4
06 .mp4
07 .mp4
08 .mp4
09 .mp4
10 .mp4
11 .mp4
12 .mp4
13 心理学家 蔡宇哲 【引导】失眠治疗得王牌之一：腹式呼吸.mp3
14 直接放松法.mp3
世界睡眠日主题公开课关于失眠那些事 .mp4
