课程简介
李宁老师的儿童营养课
有什么不一样？
1. 最靠谱、最科学的儿童营养知识
作为协和医学院硕士、 三甲医院的营养师，李宁老师有30年的营养行业经验，曾帮助超过10万孩子管理营养。
在这门课里，老师会帮助爸爸妈妈避开“吃”的谣言和误区，掌握21条平衡膳食的原则，让孩子吃出健康，吃出聪明。
3个搭配：粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配；
4个多样：主食多样、蛋白多样、蔬果多样、坚果油脂多样；
分龄喂养：0~14岁，不同年龄阶段的孩子，对应不同的喂养方案；
应季而食：春天孩子生长快，多吃富含优质蛋白的食物；夏天孩子出汗多、消耗大，多吃补充电解质、维生素的食物……
2. 适合中国家庭的营养菜谱
怎么吃能长得高？怎么吃能促进大脑发育？怎么吃能眼睛明亮？感冒发烧这些情况，怎么补充营养好得快……
针对每一个问题，老师都会手把手教学美味营养菜谱。
食材都是上座率最高的，平时在超市、菜市场就能买到，做法简单，孩子爱吃。
3. 音频大课+精华笔记+直播答疑
20节音频大课，2节直播答疑，课程内容包括四大方面：
系统的儿童营养知识+分龄喂养方案
掌握儿童身体发育关键，让孩子吃得好、长得高
掌握儿童智力发育关键，让孩子吃出聪明
孩子生病时，该怎么保证营养，增强免疫力
为方便学习，让宝妈宝爸们快速上手，另外配有课堂笔记，保存在手机里，随时随地查看孩子应该怎么吃。
适合谁听
缺乏营养知识的人
关注健康的普通人
想要孩子健康成长
想要孩子聪明发育
PART1
聪明父母要知道的事
学习目标
科学了解儿童营养基础知识，认识儿童保健品的本质，避免乱花钱踩坑
01)合理安排孩子饮食，家长要知道这些基本思路
02)不同年龄阶段，孩子的营养摄入与吸收规律
03)不同季节，孩子应该怎么吃?
04)益生菌、黄金助长素，这些到底该不该吃?
05)给孩子添加调味品需谨慎
做聪明父母的营养指南
平衡膳食宝塔图
益生菌/素解析表
四季营养食谱
调味品注意事项
PART2
做孩子的健康营养师
学习目标
掌握儿童身体发育几大关键，让孩子吃对吃好，快速成长
06)营养问题，孩子该怎么吃才能避免?
07}孩子一口好牙，可以这样吃出来
08)吃对了，孩子胃口好、不挑食
09)长高的秘密，就藏在这些食物里
10)视力保护，这些食物帮到
11,增强免疫力，孩子少生病，只需做对这几件事
第二阶段答疑课
孩子的健康营养食谱
补充营养素的食谱
儿童增高食谱
孩子的健齿食谱
孩子的护眼食谱
PART3
做孩子的智慧营养师
学习目标
掌握儿童智力发育几大关键，让孩子不仅身体棒，还更聪明
11)孩子学习压力大?减压餐这样吃!
12)聪明孩子的智力营养素，帮助大脑正常发育(DHA)
13)聪明孩子的益智食品&益智食谱
14)增强孩子记忆力和专注力的好食物
15)睡眠好的孩子更聪明，助眠饮食让宝宝睡得好
孩子的智慧营养食谱
学习减压营养餐
提高记忆营养食谱
健脑益智营养食谱
孩子的助眠食谱
PART4
做孩子的家庭医生
学习目标
科学照顾孩子生病饮食，让孩子快速摆 脱疾病，增强免疫力
16)孩子感冒发烧，这样吃，好得快
17)孩子的手足口病，需要这样养护
18)孩子消化不良腹泻，需要这样做
19)孩子易过敏，你应该懂得这几件事
第二阶段答疑课
孩子不生病的营养食谱
预防宝宝感冒
小儿腹泻食谱
手足口病饮食指导
预防食物过敏
课程目录
李宁 【妈妈必修课】20堂儿童营养课：轻松养出健康聪明孩子
073、李宁 【妈妈必修课】20堂儿童营养课：轻松养出健康聪明孩子
00 妈妈必修课，轻松养出健康聪明孩子.mp3
第01课：合理安排孩子饮食，家长需要知道这些基本思路.mp4
第02课：不同年龄阶段，孩子食物的摄入与吸收规律.mp4
第03课：不同季节，孩子应该怎么吃？.mp4
第04课：益生菌、黄金助长素， 这些“毒药”你还要给孩子吃多久？.mp4
第05课：给孩子添加调味品需谨慎.mp4
第06课：营养问题，孩子应该怎么吃？.avi
第07课：孩子一口好牙，可以这样吃出来.mp4
第08课：吃对了，孩子胃口好，不挑食.mp4
第09课：长高的秘密，就藏在这些食物里.mp4
第10课：视力保护，这些食物帮到你.mp4
第11课：增强免疫力，孩子少生病，只需要对这几件事.mp4
第12课：孩子学习压力大？减压餐这样吃！.mp4
第13课：聪明孩子的智力营养素、帮助大脑正常发育.mp4
第14课：聪明孩子的益智食品&益智食谱.mp4
第15课：增强孩子记忆力和专注力的好食物.mp4
第16课：睡眠好的孩子更聪明，助眠饮食让宝宝睡得好.mp4
第16课：答疑1.mp3
第17课：孩子感冒发烧，这样吃，好得快.mp4
第18课：孩子的手足口病，需要这样养护.mp4
第19课：孩子消化不良腹泻，需要这样做.mp4
第20课：易过敏，你应该懂得这几件事.mp4
