课程简介
课程由（劳伦斯•科恩：美国杰出心理学家、儿童发展教育学家、亲子关系专家、游戏力养育理论提出者。）主讲
什么是游戏力？
通过游戏化的方法和心态来面对生活中的挑战和任务。是与孩子链接的活动以及内心有趣的父母创造性的与孩子共处当下的时光，是非常快乐的。
亲子沟通最核心/本质的是和孩子的链接，游戏是最好的方式。
什么是抗挫力？
抗挫力的内涵:情绪+学习+压力+父母的角色。
抗挫力是可以感受自己的情绪变化，并且允许情绪存在的，关注情绪背后的原因。它是一种心理弹性，使个体能够适应变化、克服逆境，从过程当中解决我们的需求，并恢复和成长。
科恩博士举了几个例子：“在辅导功课过程中，家长们常常会出现的难题，孩子专注、力短，妈妈关注的是未来，希望孩子的成绩能有多优秀，从而忽略了当下的感受，这也会影响到孩子怀疑自己，怀疑妈妈会不会因为成绩的问题而不再继续对我好。当两个人都有紧张感的时候，互相的关系也会因此而紧张。”紧张感是没有办法帮助孩子建立抗挫力的。当情绪得到释放时，“脑子”会变得更聪明。
博士建议：
预备工作：在做功课之前，可以话10分钟左右玩枕头大战类似的游戏。
沮丧暂停游戏：孩子在做功课中遇到难题是，变得沮丧难过的时候，妈妈这时卷入其中常常变得越来越大，加剧恶性循环。科恩博士的女儿以前学小提琴的时候，会因为练习而感到沮丧。我们可以问孩子：请问我能做什么，可以帮助你减少沮丧的感觉？女儿说，我想砸掉小提琴。科恩博士用有趣的语气回应：“NO~NO~”他教女儿可以把纸揉成纸团砸到地上或用脚踩，用特别夸张的语气说：“你怎么真的把我的小提琴砸了，OMG，我的小提琴~”从表达中感觉真的把小提琴给砸了，这时候孩子就会在幽默中解压，哈哈大笑，沮丧感也会逐渐消失。
角色扮演游戏：孩子遇到难题就退缩，觉得自己做不到，这时父母可以说：我就是数学题，你需要把我击倒。你来把我打倒吧。让这个过程变得有趣，从中孩子会有更多的智慧和成就。
接纳：学会接纳孩子的情绪，我可以看到和关心你的感受，我看见你，我理解你……当他们开心的时候、伤心、愤怒的时候。
我们一整天都在听别人说，有谁听你说？
在关注孩子的同等注意力的时候，也希望家长也关注我们自己的情绪，学会向内看。当你在父母角色中感到压力时，可以用倾听伙伴的方式来释放压力，为自己蓄杯。
在倾听的过程当中，请注意几个要点：
1、专心听，不打断，不建议（也不要嘴上说，对对对就这样等话术）；
2、保密对方所说的内容，建立彼此的信任感；
3、把关系放在精英伙伴里面，因为很多时候夫妻并没有办法很好的倾听。
如何理解抗逆力
安全感-情绪临界点-归属感-内在力量-灵活性-自主性
安全感
我很安全，我愿意探索(安全感非常重要)
情绪临界点
我可以照顾自己的情绪，我不会很冷酷的拒绝，也不会让他们过载。
归属感
想要建立抗挫感的时候，先要给他归属感。这个世界有我的一块地方，是我可以依靠的地方。
内在力量（创造力、好奇心、自信）
我可以为这个社会共享自己的力量，我很强大(强大和坚强不一样，强大意味着我有灵活性，我可以去做调整，而不是“硬扛”。）
灵活性
我可以适应出现的情况，不是我预期的情况，但是我可以调解。建立灵活性最好的方法就是: 玩游戏。不被沮丧或者其他情绪压垮，可以冷静的解决问题。
自主性
我知道我是谁，我知道现在的方向，我所有的行为都是有意义的。
抗挫力不代表没有情绪，也不代表要控制情绪，更不是隐藏情绪。
欢迎情绪，而非拒绝情绪的出现，当我们迫切想让孩子停止哭泣的时候，孩子会感知到我们的紧张感，可能会哭得更厉害；我们的目标并非改变孩子的情绪，而是陪伴着孩子们，无论他们此时有何种情绪。
这也是通常把抗挫力和坚强划等号，这并不划等 。孩子们通常可以接纳所有的情绪。
孩子在自由玩耍的时间里，可以充足地发展自己的想法，和灵活性。但问题是，你的孩子有充足的时间自由玩耍吗？
在游戏中，孩子可以自主地控制自己的身体，可以发展出自主性。
1我们能做的是，让孩子的情绪自然流淌、陪伴在身边，不管发生了什么，都用正面回应，这样我们和孩子都会变得平静。（孩子在哭的时候，即使有我们的陪伴依然会哭，但是这段陪伴也是成功的，因为感受到了他们的情绪，能接纳他们的情绪。）
2一起做伸懒腰、大笑、哭、惊讶、害怕等动作；
3多和孩子玩角色扮演游戏或孩子们喜欢的游戏（互相模仿扮演的情绪），在游戏中，把游戏的世界交还给我们。
4当我们遇到困难的时候，可以通过游戏表达出来。
5帮助孩子建立情绪中的平衡感，我们自己就可以习惯的反馈他们的情绪。当孩子的幼儿园或小学生的时候，可以把这些情绪融入在假想游戏当中。
6当孩子遇到困难，我们不用直接告诉他们怎么做，可以帮助他们引导，可以让孩子加入自己特别想要玩的游戏中进行。
【关系链接游戏】很好的调频游戏：让孩子找到自己的力量。游戏方法：与孩子保持同样的高度—手几乎碰到（力场）（感受温度和能量），互相地往前往后推，但手不要被碰到。几次回合后，双手手掌碰到一起，互相推动，和孩子比赛，让孩子适当的赢的“比赛”。
好的游戏会享有一份愉悦，不同的游戏可以建立不同的能力。反馈孩子的情绪和表情是非常有力量的事情，通过情绪建立链接，表达的就是【我看见你】。孩子又如何知道我们看见了他们的情绪呢？在孩子没有任何语言的时候就可以开始把我们看见的情绪反馈给他们。
为了让孩子具备抗挫力，是不是平时就该让他们适应批评？恰恰相反，家庭应该帮助孩子建立自信与内在力量，这才能让他们具备应对挑战的能力。
我们并非不让孩子面对困难，而是在他们遇到挑战时，给予他们陪伴和支持。适当地让孩子赢，建立自信。当他们内心感到足够安全，他们会自主迎接更困难的挑战。
关于学习和压力
传统的观点认为，学习就像“装货”📦——我们要尽量多给孩子灌输知识，全新的观点则是，学习就像“火箭发射”——我们要给孩子提供支持。
世界如此新奇有趣，我们需要让孩子具备好奇和学习意愿。打通全脑通路，才能提高孩子学习的效率。帮助大脑更好的发育，更好降低紧张感，大脑在学习过程中有交互: 休息和肢体接触可以是好的交互方法) 。
如果孩子枯燥地坐着，面前是做不完的习题，打开的通路是极少的。爱、喜爱和安全感，能降低孩子的紧张感，知识能得到更好的吸收。休息和运动能让大脑更好整合，促进学习。
紧张感和成就之间是怎样的关系呢？是不是压力越大，孩子成就就越高？其实不然，两者之间是倒U型曲线。压力值超过一定阈值时，孩子并不会表现更好，反而越来越差。
如上图所示：最优的状态是在中度紧张的时候获得高成就。
我们可以与孩子做放松的练习：
游戏一：假设手上放一个披萨，用夸张的动作闻一闻，再把它吹冷；
游戏二：假扮成恶恐龙的气息，当恐龙看到目标，凶猛的出来；
关于父母的角色
看了那么久，这个时候我们思考一下自己作为父母，你是怎么样的角色？眼里的老板？/啦啦队队长？/还是向导？
科恩博士都希望大家成为发展抗挫力的向导：
带着放松下的高期待
调整好自己的焦虑和情绪
从亲子联结开始
父母的指引会成为孩子的内在向导
最后感谢科恩博士给我们带来精彩的讲座，让讲道理的场景都转换成游戏化的场景，与孩子轻松的玩出抗挫力。共勉！
课程目录
科恩美国育儿博士：游戏力 轻松有效带孩子 父母不焦虑 育儿没烦恼 音频课程90讲
图文资料
01. What should I do with a child who throws lots of tantrums.pdf
01.【课程】孩子动不动就发脾气.pdf
02. What to do when children hit.pdf
02.【课程】 孩子打人，父母怎么办？.pdf
03.【亲子游戏】：我是喷火龙（限时免费）.pdf
04. Tiger, or cat.pdf
04. 【课程】孩子怕生窝里横.pdf
05.The more you forbid, the more he challenges..pdf
05.【课程】总和大人对着干.pdf
06.【答疑】孩子对老人很没有礼貌.pdf
07. Not crying is not always good.pdf
07. 【课程】不哭不闹未必是好事.pdf
08. Easily cry when facing with setbacks.pdf
08. 【课程】孩子受点挫折就哭，如何引导.pdf
09. 【亲子游戏】：表情连连看.pdf
10. Cry at the end of a perfect day.pdf
10. 【课程】玩得很开心，结束时还会哭闹.pdf
11. What can I do to make my child less clingy.pdf
11. 【课程】 真受不了，太粘人了.pdf
12. 【模块总结】培养高情商.pdf
13. How to deal with dawdling.pdf
13. 【课程】孩子磨蹭怎么办.pdf
14. My child always asks to buy things.pdf
14. 【课程】孩子总想买买买.pdf
15.【亲子游戏】镜子里的我.pdf
16. Indulge in mobile games.pdf
16.【课程】迷上手机游戏.pdf
17. Should I stop my son from biting his fingersMP.pdf
17. 【课程】总咬手，该制止吗.pdf
18. 【答疑】孩子做家务该不该给钱.pdf
19. Why does my child refuse to do the things he can.pdf
19. 【课程】明明自己会做，为什么不做.pdf
20. My child misbehaves in public.pdf
20. 【课程】孩子在公共场合胡闹.pdf
21. 【亲子游戏】我猜你不会.pdf
22. Is it necessary for children to say hello.pdf
22.【课程】 需要学会打招呼吗.pdf
24. 【模块总结】养成好习惯.pdf
25. What to do when my child tells lies？.pdf
25. 【课程】孩子说谎，怎么处理.pdf
26. Three steps to help children build confidence.pdf
26. 【课程】三步帮TA建立自信.pdf
27. 【亲子游戏】另类接球.pdf
28. Will stern criticism make children tougher.pdf
28. 【课程】严厉批评会让孩子更坚强吗.pdf
29. Help sore loser improve resilience.pdf
29. 【课程】好赢怕输，练就抗挫力.pdf
30. 【答疑】孩子没有主见怎么办.pdf
31. My child fears for darkness and ghosts.pdf
31. 【课程】孩子怕黑怕鬼.pdf
32. Answer questions about deathMP3_儿童故事免费下载-喜马拉雅F.pdf
32. 【课程】回应死亡的问题.pdf
33. 【亲子游戏】怕怕长什么样.pdf
34. My son loves aggressive games.pdf
35. My son can’t control his strength.pdf
35. 【课程】孩子出手没轻没重.pdf
36. 【模块总结】塑造好性格.pdf
37. How hard to push an introverted and timid child.pdf
37. 【课程】胆小内向的孩子，该使多大劲来推.pdf
38. My child says she has no friends.pdf
38. 【课程】孩子说没朋友.pdf
39. 【游戏】我是小导游.pdf
40. Should we encourage children to share.pdf
40. 【课程】到底要不要鼓励分享.pdf
41. Why does my child borrow toys she already has.pdf
41. 【课程】自己有玩具，为什么还要别人的 -口语稿.pdf
42. 【答疑】孩子为什么讨好别人.pdf
43. My child is hit.pdf
43. 【课程】我家孩子被打了.pdf
44. My child loves controlling.pdf
44.【课程】 孩子喜欢控制别人.pdf
45 【亲子游戏】我是电视机.pdf
46. Help child face refusal.pdf
46. 【课程】帮助孩子面对拒绝.pdf
47. Must children say sorry.pdf
47. 【课程】孩子一定要道歉吗.pdf
48．【答疑】孩子太有主见怎么办.pdf
49. How to avoid bad peer influence.pdf
49. 【课程】怎样避免同伴的“坏”影响.pdf
50. My child refuses to go to kindergarten.pdf
50. 【课程】孩子不想上幼儿园.pdf
51. 【模块总结】发展社交力.pdf
52. Careless with homework.pdf
53. Inspire child’s initiative on studying.pdf
53. 【课程】让孩子在学习上更自觉.pdf
54. 【亲子游戏】一起找不同.pdf
55. How to make my child focus.pdf
55. 【课程】提高孩子的专注力.pdf
56. How to better communicate with teacher.pdf
56.【课程】如何和老师更好地沟通.pdf
57.【答疑】应对孩子学习上的畏难情绪.pdf
58. Choose interest courses after class.pdf
58. 【课程】 挑选课外班.pdf
59. Persist or not.pdf
59. 【课程】三分钟热度.pdf
60. 【模块总结】提升学习力.pdf
61. Different parenting ideas between parents.pdf
61.【课程】夫妻养育观念有冲突.pdf
62. Parenting conflicts with grandparents.pdf
62. 【课程】怎么面对长辈带孩子的冲突.pdf
63.【亲子游戏】全家猜猜猜.pdf
64. Dad tells me to stand by when siblings fight.pdf
64.【课程】兄弟俩打架，爸爸让我袖手旁观.pdf
65. Why so hard to be fair.pdf
65. 【课程】保持公平，为何如此之难.pdf
66．【答疑】怎么进行儿童性教育.pdf
67. Can’t help having a favorite one.pdf
67. 【课程】不由自主地偏心.pdf
68. Feel exhausted to raise two children.pdf
68. 【课程】养两个孩子，好累.pdf
69.【亲子游戏】我是小记者-口语稿.pdf
70. How to make father and son more intimate.pdf
70【课程】孩子和爸爸不亲密，妈妈能做些什么.pdf
71. Reduce the influence of parents fighting on child.pdf
71.【课程】减少夫妻吵架对孩子的影响.pdf
72. 【模块总结】如何创造良好的家庭氛围.pdf
73. Embarrassed when my child crying in public.pdf
73. 【课程】当众哭闹，让我很难堪.pdf
74. Is time out a good alternative for discipline.pdf
74.【课程】让哭闹的孩子独自冷静合适吗.pdf
75. 【亲子游戏】踩影子.pdf
76. Can’t help yelling, regretting and then yelling again.pdf
76. 【课程】吼完悔，悔完还吼.pdf
77. How to accompany child when I am angry or upset.pdf
77.【课程】生气郁闷时，怎么陪孩子.pdf
78.【答疑】编游戏让我好累.pdf
79. Whining, moaning and groaning.pdf
79【课程】孩子哼哼唧唧.pdf
80. Child hits mother during play.pdf
80. 【课程】游戏中孩子弄疼我，要不要继续.pdf
81. 【亲子游戏】不说这个字(1).pdf
81. 【亲子游戏】不说这个字.pdf
82. Simple games for beginners.pdf
82. 【课程】简单游戏，轻松上手.pdf
83. Games are so na?ve and I don’t want to play them with my child.pdf
83. 【课程】游戏太幼稚，我不想和孩子玩儿.pdf
84. 【亲子游戏】突破重围.pdf
85. 【课程】好多经验要告诉儿子，他不听.pdf
86. Should I let my child win in games.pdf
86. 【课程】游戏中总是要让孩子赢吗.pdf
87.【答疑】为孩子制定周密的时间表合适吗？.pdf
88. Challenge your assumptions about limits, boundaries, and rules.pdf
88.【课程】挑战你对规则和界限的基本假设.pdf
89. Third way—not too permissive, not too strict.pdf
89. 【课程】我既不想溺爱，也不想严厉.pdf
90. 【模块总结】 父母的自我蓄杯.pdf
【welcome speech】Playful Parenting makes you a better parent.pdf
【发刊词】游戏力，让养育更轻松.pdf
【直播回听】孩子哭闹，爸妈干着急，还能干啥.pdf
【直播回听】正在直播：科恩游戏力，一起说说孩子写作业等各种“磨蹭”.pdf
课程音频
01. What should I do with a child who throws lots of tantrums_-.mp3
01.【课程】孩子动不动就发脾气.mp3
02. What to do when children hit_.mp3
02.【课程】 孩子打人，父母怎么办？.mp3
03.【亲子游戏】：我是喷火龙（限时免费）.mp3
04. Tiger, or cat_-.mp3
04. 【课程】孩子怕生窝里横_.mp3
05.The more you forbid, the more he challenges..mp3
05.【课程】总和大人对着干.mp3
06.【答疑】孩子对老人很没有礼貌-.mp3
07. Not crying is not always good.mp3
07. 【课程】不哭不闹未必是好事.mp3
08. Easily cry when facing with setbacks-.mp3
08. 【课程】孩子受点挫折就哭，如何引导.mp3
09. 【亲子游戏】：表情连连看.mp3
10. Cry at the end of a perfect day.mp3
10. 【课程】玩得很开心，结束时还会哭闹-.mp3
11. What can I do to make my child less clingy-.mp3
11. 【课程】 真受不了，太粘人了.mp3
12. 【模块总结】培养高情商_.mp3
13. How to deal with dawdling_I898.mp3
13. 【课程】孩子磨蹭怎么办.mp3
14. My child always asks to buy things.mp3
14. 【课程】孩子总想买买买.mp3
15.【亲子游戏】镜子里的我.mp3
16. Indulge in mobile games.mp3
16.【课程】迷上手机游戏_.mp3
17. Should I stop my son from biting his fingers.mp3
17. 【课程】总咬手，该制止吗.mp3
18. 【答疑】孩子做家务该不该给钱-.mp3
19. Why does my child refuse to do the things he can_.mp3
19. 【课程】明明自己会做，为什么不做.mp3
20. My child misbehaves in public_.mp3
20. 【课程】孩子在公共场合胡闹.mp3
21. 【亲子游戏】我猜你不会.mp3
22. Is it necessary for children to say hello.mp3
22.【课程】 需要学会打招呼吗.mp3
23. My child does not reply to me.mp3
23. 【课程】孩子不回应_.mp3
24. 【模块总结】养成好习惯_.mp3
25. What to do when my child tells lies？.mp3
25. 【课程】孩子说谎，怎么处理.mp3
26. Three steps to help children build confidence.mp3
26. 【课程】三步帮TA建立自信.mp3
27. 【亲子游戏】另类接球.mp3
28. Will stern criticism make children tougher.mp3
28. 【课程】严厉批评会让孩子更坚强吗.mp3
29. Help sore loser improve resilience.mp3
29. 【课程】好赢怕输，练就抗挫力.mp3
30. 【答疑】孩子没有主见怎么办.mp3
31. My child fears for darkness and ghosts.mp3
31. 【课程】孩子怕黑怕鬼.mp3
32. Answer questions about death.mp3
32. 【课程】回应死亡的问题.mp3
33. 【亲子游戏】怕怕长什么样.mp3
34. My son loves aggressive games.mp3
35. My son can’t control his strength.mp3
35. 【课程】孩子出手没轻没重.mp3
36. 【模块总结】塑造好性格.mp3
37. How hard to push an introverted and timid child.mp3
37. 【课程】胆小内向的孩子，该使多大劲来推.mp3
38. My child says she has no friends.mp3
38. 【课程】孩子说没朋友.mp3
39. 【游戏】我是小导游.mp3
40. Should we encourage children to share.mp3
40. 【课程】到底要不要鼓励分享.mp3
41. Why does my child borrow toys she already has.mp3
41. 【课程】自己有玩具，为什么还要别人的 -口语稿.mp3
42. 【答疑】孩子为什么讨好别人.mp3
43. My child is hit.mp3
43. 【课程】我家孩子被打了.mp3
44. My child loves controlling.mp3
44.【课程】 孩子喜欢控制别人.mp3
45 【亲子游戏】我是电视机.mp3
46. Help child face refusal.mp3
46. 【课程】帮助孩子面对拒绝.mp3
47. Must children say sorry.mp3
47. 【课程】孩子一定要道歉吗.mp3
48．【答疑】孩子太有主见怎么办.mp3
49. How to avoid bad peer influence.mp3
49. 【课程】怎样避免同伴的“坏”影响.mp3
50. My child refuses to go to kindergarten.mp3
50. 【课程】孩子不想上幼儿园.mp3
51. 【模块总结】发展社交力.mp3
52. Careless with homework.mp3
53. Inspire child’s initiative on studying.mp3
53. 【课程】让孩子在学习上更自觉.mp3
54. 【亲子游戏】一起找不同.mp3
55. How to make my child focus.mp3
55. 【课程】提高孩子的专注力.mp3
56. How to better communicate with teacher.mp3
56.【课程】如何和老师更好地沟通.mp3
57.【答疑】应对孩子学习上的畏难情绪.mp3
58. Choose interest courses after class.mp3
58. 【课程】 挑选课外班.mp3
59. Persist or not.mp3
59. 【课程】三分钟热度.mp3
60. 【模块总结】提升学习力.mp3
61. Different parenting ideas between parents.mp3
61.【课程】夫妻养育观念有冲突.mp3
62. Parenting conflicts with grandparents.mp3
62. 【课程】怎么面对长辈带孩子的冲突 – 副本.mp3
63.【亲子游戏】全家猜猜猜.mp3
64. Dad tells me to stand by when siblings fight.mp3
64.【课程】兄弟俩打架，爸爸让我袖手旁观.mp3
65. Why so hard to be fair.mp3
65. 【课程】保持公平，为何如此之难.mp3
66．【答疑】怎么进行儿童性教育.mp3
67. Can’t help having a favorite one.mp3
67. 【课程】不由自主地偏心.mp3
68. Feel exhausted to raise two children.mp3
68. 【课程】养两个孩子，好累.mp3
69.【亲子游戏】我是小记者-口语稿.mp3
70. How to make father and son more intimate.mp3
70【课程】孩子和爸爸不亲密，妈妈能做些什么.mp3
71. Reduce the influence of parents fighting on child.mp3
71.【课程】减少夫妻吵架对孩子的影响.mp3
72. 【模块总结】如何创造良好的家庭氛围.mp3
73. Embarrassed when my child crying in public.mp3
73. 【课程】当众哭闹，让我很难堪.mp3
74. Is time out a good alternative for discipline.mp3
74.【课程】让哭闹的孩子独自冷静合适吗.mp3
75. 【亲子游戏】踩影子.mp3
76. Can’t help yelling, regretting and then yelling again.mp3
76. 【课程】吼完悔，悔完还吼.mp3
77. How to accompany child when I am angry or upset.mp3
77.【课程】生气郁闷时，怎么陪孩子.mp3
78.【答疑】编游戏让我好累.mp3
79. Whining, moaning and groaning.mp3
79.【课程】孩子哼哼唧唧.mp3
80. Child hits mother during play.mp3
80. 【课程】游戏中孩子弄疼我，要不要继续.mp3
81. 【亲子游戏】不说这个字.mp3
82. Simple games for beginners.mp3
82. 【课程】简单游戏，轻松上手.mp3
83. Games are so na?ve and I don’t want to play them with my child.mp3
83. 【课程】游戏太幼稚，我不想和孩子玩儿.mp3
84. 【亲子游戏】突破重围.mp3
85. 【课程】好多经验要告诉儿子，他不听.mp3
86. Should I let my child win in games.mp3
86. 【课程】游戏中总是要让孩子赢吗.mp3
87.【答疑】为孩子制定周密的时间表合适吗？.mp3
88. Challenge your assumptions about limits, boundaries, and rules.mp3
88.【课程】挑战你对规则和界限的基本假设.mp3
89. Third way—not too permissive, not too strict.mp3
89. 【课程】我既不想溺爱，也不想严厉.mp3
90. 【模块总结】 父母的自我蓄杯.mp3
【welcome speech】Playful Parenting makes you a better parent.mp3
【发刊词】游戏力，让养育更轻松.mp3
【直播回听】孩子哭闹，爸妈干着急，还能干啥_001.mp3
【直播回听】正在直播：科恩游戏力，一起说说孩子写作业等各种“磨蹭”.mp3
【直播回听】激活大脑，玩出爱学习的好孩子！.mp3
【直播回听】父母游戏力，塑造孩子好性格.mp3
【直播回听】科恩景芳对谈，如何高质量陪伴孩子-.mp3
