课程简介
你最近是不是睡眠不太好?
很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?
明明很困了闭上眼睛脑子却很活跃
很容易做噩梦睡眠质量不高
夜里一有动静就很容易被惊醒
想睡却睡不着的状态真的很痛苦对身体伤害也特别大!!!
你是否一直急于摆脱这种状况?
吴雨芯习练冥想10年，作为深度冥想老师，创立《芯调频》系列线上陪伴式冥想课程，帮助数万名学员改善睡眠问题。
那么学这门课程就够了。简单的冥想就能帮助你
1、让身体更健康
2、缓解紧张焦虑
3、实现快速入睡
冥想就是通过放松和自由联想等方式来调整自身精神状态，改善由于压力、情绪、不良生活习惯等导致的睡眠混不好，使人进入婴儿般酣睡状态。
如果你还在为失眠而烦恼，那么来这里通过学习冥想来深度放松身体，瞌睡自然就来了。
而且完全没有副作用。一瓶安眠药的钱，就能换回无数个睡得香甜的夜晚.
听课收获
改善睡眠质量，提升工作生活效率
收获平衡的内心，调整和缓解压力
学会排解负面情绪，提升人际关系
适合人群
被失眠困扰了很久的人群
对未来感到迷茫和担心的人
常感觉肩上压力很大的人
想清理自己的负面情绪的人
课程目录
每天5分钟的简单冥想术，7天进入深度睡眠
00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3
08 雨芯老师有话对你说（答疑解惑）.mp3
