课程简介
国际黄金比例打造45°蜂腰翘臀，打破常规，从原理和细节，教会您如何练就精致的美臀.
大宝老师教会您启动臀部，将训练带到日常生活，达到更好的练习效果。
了解各种臀型，特别妈妈臀蝴蝶臀，妈妈臀，方形臀等的产生原因，和正确的训练方案。
通过身边的一些小工具的运用，比如水壶铃，哑铃，杠铃……等一些工具的使用，为您的美臀练习达到事半功倍的效果。
解决的问题
骨盆宽大，妈妈臀
上口宽大，苹果臀
下口偏大，梨型臀
先天骨盆长，方型臀
一招评估，解决各种臀型
解决处方，成品上课套路
高效对比，快速成单!
美臀的益处
1、实验证明，臀部越大智力越高；
2、臀部越丰满，女性越长寿
3、臀部丰满，心脑血管好；
4、妈妈臀部丰满，生的孩子头脑聪明。
练习臀部好处
①练臀可以减小腰围
②练臀可以拉长腿部线条
③练臀可以减轻腰背部疼痛
④练臀可以加速燃脂
⑤练臀可以优化循环系统，提高代谢
⑥练臀可以保护骨盆稳定，提高盆腔温度
课程目录
第一节蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联-1.mp4
第二节蜂腰翘臀45°角与盆骨的关联-2.mp4
第三节臀部惊魂舞和凹陷处理方法-1.mp4
第四节臀部惊魂舞和凹陷处理方法-2.mp4
第五节蜂腰翘臀腰臀黄金角度打造-1.mp4
第六节蜂腰翘臀腰臀黄金角度打造-2.mp4
