课程简介
阿斯汤加会员课16节是一门专注于阿斯汤伽的艺术课程，通过深入探索这种古老的艺术形式，我们可以理解其中的精髓和解决其中的常见误解，首先阿斯汤伽是一种源于印度的瑜伽形式，它强调身体的柔软、力量和平衡，通过调整呼吸和姿势的结合，阿斯汤伽可以帮助身心得到灵活、稳定和健康的发展。
在阿斯汤伽的练习中，柔软的身体动作和平衡的姿势是非常重要的技巧。
在实践过程中，我们常常会遇到一些常见的误解和困惑是姿势的正确性。
许多人对阿斯汤伽有误解，他们经常认为只有柔软身体的人才能够完成复杂的阿斯汤伽姿势。
实际上，阿斯汤伽是逐步练习的过程，每个人都可以根据自身条件和需要来选择适合自己的姿势。
重点不在于姿势的复杂性，而在于掌握正确的技巧和调整呼吸，误解是阿斯汤伽只是一种身体锻炼的形式。
事实上，阿斯汤伽的目的不仅仅是锻炼身体，更重要的是培养内在的平静和和谐。
在阿斯汤伽的练习中，通过深度呼吸和专注的冥想，我们可以调整身体和心灵之间的关系，提高内在的意识和觉察力。
这种内观的练习可以帮助我们处理压力、焦虑和负面情绪，达到内心的平静和和谐。
阿斯汤伽的核心在于平衡和协调。
这种协调不仅体现在姿势的平衡上，更体现在身心和外界的平衡上。
在阿斯汤伽的练习中，我们通过平衡姿势和冥想的练习来调整自己与环境的关系，提高身体的稳定性和灵活性。
这种平衡也可以延伸到生活的方方面面，让我们在繁忙和压力的生活中保持内心的平衡和和谐。
课程目录
Chuck阿斯汤伽.f4v
David&keil–阿斯汤伽精髓和常见误解.wmv
Davil&Keil阿斯汤伽.wmv
EthanLee阿斯汤伽领课.flv
Ethan&Lee&瑜伽大会-阿斯汤伽.wmv
Ethan&Lee阿斯汤伽表演.wmv
Ethan&Lee阿斯汤伽领课1.wmv
Ethan&Lee阿斯汤伽领课2.wmv
John阿斯汤伽领课.flv
kino阿斯汤伽.flv
sherri阿斯汤伽.flv
sherri阿斯汤伽基础课01.flv
sherri阿斯汤伽基础课2.flv
sherri阿斯汤伽领课.f4v
Tim阿斯汤伽公开课.wmv
Tim阿斯汤伽公开课2.wmv
