课程简介
5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松.
核心、肩带、后弯、前屈、身体放松
瑜伽老师/学习完即可复制的系列主题
瑜伽练习者/的自我练习提升精品课
阿黎全美瑜伽联盟认证导师正瑜伽学院RYT200基础培训导师.
适合人群
瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。
练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感受和发现，还能够利用瑜伽轮来练习腹部核心，还有就是能够让背部得到更好的放松和支持。
1、一般体式练习中无法感受核心启动的人
2、肩颈区域容易紧张不易舒展的人
想要后弯更加深入的人
4、肌肉紧张，拉伸没有帮助的人
5、前屈不深入，后腰背容易代偿的人
课程目录
01瑜伽轮核心训练.mp4
02瑜伽轮核心训练.mp4
03瑜伽轮肩带打开.mp4
04瑜伽轮肩带打开.mp4
05瑜伽轮后弯序列.mp4
06瑜伽轮后弯序列.mp4
07瑜伽轮身体放松.mp4
08瑜伽轮身体放松.mp4
09瑜伽轮前屈辅助.mp4
10瑜伽轮前屈辅助.mp4
阿黎轮瑜伽课件
