课程简介
什么是情绪？为什么要学习情绪管理？
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪，意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”
我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。
情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制，并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等，均把情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
警惕你身边的伪情商
情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，最早是由美国的心理学家在1990年提出，本意指的是了解自我，情绪管理，自我激励，识别他人的情绪和处理人际关系这五种能力的综合，强调的是自我情绪控制。
总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。从最简单的层次上下定义，提高情商就是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。
戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
如果你身边有人说，情商高的人就是社交高手，TA在讨论的是伪情商。
生活中常见的伪情商还有以下这些表现：
1、 把积极乐观当口号，行动上却不思进取，根本没有计划和实施的能力，空耗了情绪和时间；
2、 事态顺利时千好万好，一旦有困难和障碍就躲开当缩头乌龟；过分在意他人的情绪和意见，不敢解决问题；
3、 别人的看法即便没搞懂也习惯性附和，甚至经常会引经据典地赞赏，行动上却方向不明——他们压根还没搞清楚东南西北；
4、 虽然善于哄人开心，也常常做到了，却也常常弄得自己很郁闷——连自己的需求都还没搞懂，却勉强去照顾他人的需求，自然不会达到理解情绪及获取幸福的目的；
钻石人生修成系列——陶思璇的情绪管理课
课程目标：
了解自我，情绪管理，自我激励，识别他人的情绪、妥善处理人际关系。
适合人群：
想要成为更好的自己。
主要技术：
帕曼动力排列、原始灵性疗愈、舞动治疗、PMD、社会心理剧、催眠治疗等；
课程目录
陶思璇 12堂舞动静心的情绪管理课，让你甩掉坏情绪，拥有高情商
第00课 最需要却最被忽视的人生大事：情绪管理.mp4
第01课 自测与概括：这些情绪重灾区，你千万不要入！.mp4
第02课 管理愤怒：为什么你老控制不住发脾气？.mp4
第03课 管理焦虑：考前肚子疼、一演讲就想上厕所，都是因为它！.mp4
第04课 管理冲动：为什么你总是一点就着，发泄完了又后悔？.mp4
第05课 管理厌恶：小心，厌恶情绪可能会摧毁你的爱情！.mp4
第06课 管理恐惧：如果你一直很失败，可能是恐惧症在作怪！.mp4
第07课 管理嫉妒：别小看红眼病，催生妒忌真要命！.mp4
第08课 管理忧虑：为什么有时候我就像个“林黛玉”？.mp4
第09课 镜像心法：如何感知他人的7种情绪？.mp4
第10课 顺势心法：学会转化他人的7种情绪！.mp4
第11课 爱与和谐练习法：好情绪是这样练成的！（上）.mp4
第12课 红宝石心法：好情绪是这样练成的！（下）.mp4
