课程简介
·讲师介绍·
庄晓丹(清流)
美国那洛巴大学超个人心理咨询硕士
美国心理咨询协会会员
中国心理学会注册心理师
临床咨询经验超6000小时
课程内容：
情绪觉察–我们情绪背后隐藏的真实需求是什么 ?
①情绪的分类:初级情绪与次级情绪
②每种情绪背后的心理需求与功能是什么?
③如何去觉察自己的情绪 ?
二、情绪理解–如何掌握识别他人情绪反应的技巧 ?
①我们是如何感知与理解他人的情绪的?
②情绪理解的初阶技巧:四步骤
③情绪理解的高阶技巧:推已及人与移情
三、情绪调节–如何疏导和缓解各种日常的负面情绪 ?
①如何从自己内部去调节情绪?
②)如何建立社会支持系统来调节情绪 ?
③如何判断与选择合适的调节方式?
四、 答疑课程:1小时专场答疑，导师回答学员常见问题
·适合人群
① 有情绪困扰，想要管理自己情绪的人
② 日常生活不擅长处理负面情绪，想要调节自己的人
③ 欠缺情绪理解与表达能力，希望人际关系更亲密的人
课程目录
清流庄晓丹 情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐 视频录像
第0章：课程介绍
00对话情绪-课程介绍.mp4
第1章：情绪觉察 我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？
1.01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4
1.02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
1.03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
第2章：情绪理解 如何掌握识别他人情绪反应的技巧？
2.01为什么我无法理解别人的情绪？.mp4
2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4
2.03如何增进自己情绪理解的能力？.mp4
第3章：情绪调节 如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？
3.01为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4
3.02如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
3.03如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4
第4章：情绪罗盘：课程答疑
4.01情绪罗盘：课程答疑.mp4
