课程简介
海蓝博士老师介绍：
复旦大学博士
海蓝幸福家创始人
心理创伤治疗与情绪梳理
她是《天下女人》幸福力导师。2012年，受著名主持人杨澜的邀请，海蓝担任《天下女人》幸福力课程的导师。
这些年以来，从国外到国内，开课写书做节目，她接触了大量的家庭和年轻人，她深深感悟到：
对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是各种人际关系的矛盾冲突引发的负面情绪。
而很多人也对情绪的理解存在误区：负面情绪是魔鬼，是洪水猛兽。
然而海蓝老师经过多年心理梳理，她想告诉大家：情绪，是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是在守护我们。
在负面情绪中，我们会更好地静下来，思考改变。
情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么？做了什么？这才决定我们与自己、与他人是否能够和谐。
所以，假如你正在受不良情绪之苦，或许她可以帮点忙。
在负面情绪中，我们会更好地静下来，思考改变。
情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么？做了什么？这才决定我们与自己、与他人是否能够和谐。
所以，假如你正在受不良情绪之苦，或许她可以帮点忙。
除了12堂视频课程，海蓝及她的教练团队还将用20堂音频辅导课，与你分享真实案例，帮助学员积极应对人生的各个阶段压力、疏解不良情绪。
本套课程亮点就是
教会每个人，都成为自己的情绪顾问授之以鱼，不如授之以渔
改变传统、改变认知的情绪学:不同于单纯理论型的心理学课程，而是真正帮你认清情绪的真相，给你面对问题马上就能用的解决方案，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
比如:如何在冲动、要发脾气的时候管住自己?如何摆脱焦虑?如何摆脱职业倦意?如何找到合适你的爱人?如何与爱人相处、教育孩子?如何化自卑为自信..
真实案例：不同于假大空式的心理鸡汤课，海蓝老师将运用她18年的心理学实践，结合多个真实的的生活案例，将所有晦涩难懂的专业术语全部替换成生动的场景演绎，实实在在地给出清晰的解决方案，让你学完就能用！
鲜活生动的场景演绎：不同于单人讲师式的传统教学，本套课程还将通过情景剧，进行前后对比，还原真实生活碰到的焦虑、失控的情景，分析问题、落地一套实用方法，轻松易懂、领悟。学起来，一点都不累。
课程目录
海蓝博士的情绪梳理课：揭开情绪的真相，把握关系中的主动权
00课程学习指南：成长和改变的关键，在于践行.MP4
12堂视频课
第01堂课视频：剥洋葱法丨如何HOLD住你的坏脾气.mp4
第02堂视频课：价值驱动法丨什么是最适合你的工作_(new).mp4
第02堂视频课：价值驱动法丨什么是最适合你的工作_(new)_tmp.mp4
第03堂视频课：指南针选择法丨如何做出符合内心的选择_(new).mp4
第04堂视频课：自我陪练法丨如何缓解你的社交压力_(new).mp4
第05堂视频课完整案例 分析对比，发现更好的自己.mp4
第05堂视频课：担忧拆弹法丨如何应对生活中的担忧和焦虑.mp4
第06堂视频课：拨云见日三步法丨如何化解你的金钱压力.mp4
第07堂视频课：自我探索六步法丨如何将自卑转化为自信.mp4
第08堂视频课：怕被拒绝丨如何勇敢say no_(new).mp4
第09堂视频课：寻爱丨“5+3”标本兼治法，找到适合自己的爱人_(new).mp4
第10堂视频课：失爱丨“柳暗花明法”，教你如何放下前任_(new).mp4
第11堂视频课：会爱丨爱的“三要、三不要”，滋养你的亲密关系.mp4
第12堂视频课：幸福的五大要素丨如果生命只剩3个月，你最想要什么.mp4
12堂视频课随堂讲义.PDF
20堂辅导音频课随堂讲义.PDF
20堂音频辅导课
01-1 音频辅导：跟负面情绪做朋友.mp3
02-1 音频辅导：给你职业规划的6点建议.mp3
03-1 音频辅导：指南针法，做出符合内心的选择.mp3
03-2 音频辅导：原生家庭父母的情绪影响.mp3
03-3 音频辅导：用生活中的机会练习情绪管理.mp3
04-1 音频辅导：自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。.mp3
04-2 音频辅导：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.mp3
04-3 音频辅导：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.mp3
04-4 音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.mp3
05-1 音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3
05-2 音频辅导：如何面对工作的焦虑.mp3
06-1 音频辅导：问题答疑 _ 调整身心状态，缓解焦虑.mp3
06-2 音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的分享.mp3
07-1 音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.mp3
07-2 音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp3
09-1 音频辅导：幸福的生活需要完美的爱人来给予吗？.mp3
10-1 音频辅导：该如何应对愤怒情绪？.mp3
12-1 音频辅导：亲密关系中的十大“杀手”，你中了几手？.mp3
12-2 音频辅导：支持自己，爱上自己，在困难的时候托举自己.mp3
12-3 音频辅导：从静观练习中，享受感官愉悦.mp3
