课程简介
本次课程以芭蕾和普拉提的经典动作为基础，给予大家一套创新的有氧心肺训练方法，和完整的上肢、下肢、臀部、核心等重点肌群塑形的思路及技巧。并且该课程对学员的性别、年龄、健身状况没有任何限制，让每个人都可以练习，体验芭蕾的优雅，唤醒深层小肌群力量，延展全身肌肉线条，让身形更加修长，姿态更加挺拔。
课程亮点
1、4套完整成品课，塑形部位覆盖全身，可直接用于教学&跟练
动作精讲及退阶选择、注意事项、辅具使用，满足不同程度会员的需求
2、全新的塑形课程体系，紧跟国际流行趋势
结合传统静态课的优雅节奏和动态课的心肺提升国内少有
3、兼修力量和气质
唤醒深层肌群，有效改善不良体态，提升自信
课程收获
瑜伽老师、健身教练
掌握In-barre初级课程的动作、套路、教&练技巧，丰富教学体系
全新的塑形理念和方法，扩充教学内容和思路打造特色塑形课
帮助会员打破长期进行一种运动而让身体产生的耐受性，提升塑形效果
可融入到其他塑形训练课中，增加塑形课堂的丰富度和趣味性
瑜伽/健身爱好者
不需要任何舞蹈基础，没有复杂工具，就可直接在家跟练，体验芭蕾训练的优雅乐趣
通过舒缓柔和的训练节奏，即可达到全身减脂塑形的效果
课程目录
第1节上肢训练.pdf
第2节下肢训练.pdf
第3节臀部训练.pdf
第4节核心训练.pdf
芭蕾塑型笔记
01上肢训练.mp4
02下肢训练.mp4
03臀部训练.mp4
04核心训练.mp4
歌单.jpg
