课程简介
你将获得
价值上万元骨盆养护训练,稳定骨盆,利用连锁反应原理改善整体体态
“瘦胯”不管你是假胯宽还是产后真胯宽，都可以在这里得到快速且明显的改善，搞定胯宽臀肥与腿短
改善骨盆失稳造成的大屁股，大小臀、骨盆周边脂肪堆积问题
调整骨盆旋移:包括骨盆前后倾、侧倾、回旋、耻骨错位与分离，不同的处理方法，让你找到专属自己的训练配方
改善各种骨盆带不适:下腰背疼痛、耻骨痛、坐骨神经痛、骶髂关节痛，这些痛你无需再忍受.
课程目的
通过行之有效的收髋训练，帮助大家快速缩窄骨盆，改善因为久坐、生产导致的骨盆变宽 让你摆脱胯宽臀肥的大妈臀
一个黄金动作轻松改善假胯宽，在床上一边看电视，一边进行骨盆修复消除因假胯宽造成的视觉短腿，让你恢复少女时代的大长腿
通过几个行之有效的手法操作和自主训练方法，改善现代人常见的下腰背疼痛与骶髂关节疼痛，即使是孕妈妈也同样适用，孕期高发的骨盆带疼痛的缓解方法，一个骨盆课程里面都涵盖，让孕妈妈舒舒服服度过孕期
骨盆是脊柱的基底，本课程通过一系列的初阶、进阶的骨盆稳定性训练稳定骨盆，灵活脊柱，还原脊柱空间由内而外更显年轻态，带领每一位女性收获轻体态 让你的身体既好看又好用。
课程目录
01美臀根基——课程总览.mp4
02骨盆解剖知识.mp4
03骨盆旋转的7个方位.mp4
04课程设计原则.mp4
05骨盆倾斜的自我检测.mp4
06骨盆前倾的调整方案.mp4
07骨盆后倾的调整方案.mp4
08骨盆侧倾的调整方案.mp4
09骨盆侧倾的调整方案.mp4
10骨盆前移的调整方案.mp4
11耻骨联合检测.mp4
12我调整耻骨联合错位.mp4
13手法极速收髋.mp4
14自主缩胯训练.mp4
15缩胯常见问题答疑.mp4
16耻骨痛.mp4
17腹股沟疼痛.mp4
18腰痛.mp4
19坐骨神经痛.mp4
20骶髂关节疼痛.mp4
21训练前相对中立位的定位寻找.mp4
22骨盆正位的训练动作安排.mp4
23骨盆稳定普拉提——上.mp4
24骨盆稳定普拉提——下.mp4
25骨盆稳定普拉提常见问题答疑.mp4
26骨盆稳定普拉提进阶版——上.mp4
27骨盆稳定普拉提进阶版——下.mp4
28产后骨盆修复的时间.mp4
