课程简介
这是一套延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。
不仅对4种不良臀型案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。
可以让各种不良臀型的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿;同时也满足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需求。
课程亮点
TABATA训练模式+动感音乐+美臀套路
4种不良臀型训练原理&动作&方案
各种臀型的训练重点，每种臀型2套训练方案
N+美臀动作示范精讲，精准美臀不粗腿
时尚有趣好玩，有节奏，会员最爱
10首音乐、10个训练套路、1节成品课
课程收获：
瑜伽/普拉提老师
学会4种不良臀型的评估及训练处方，直接开设美臀会员课
掌握N+练臀动作，丰富美臀训练体式库
了解一种时尚动感的美臀训练形式，轻松锁住会员
有可直接复制到线下团课&小班课的训练套路
也有能运用到私教中的美臀评估方法和训练动作
瑜伽/普拉提爱好者
了解自己的臀型，并学会针对性训练方法，直接跟练
掌握每个动作的注意事项，避免自我练习产生代偿
轻松找到臀肌被精准激活和练到要炸裂的酸爽感
课程目录
第一节关节活动+热身套路.ts
第二节H型方臀训练套路.ts
第三节V型下垂臀训练套路.ts
第四节A型河马臀训练套路.ts
第五节扁平臀训练套路.ts
第六节臀腿主题舞韵伸展套路.ts
第七节完整成品课.ts
