课程简介
垫上普拉提是新手学员最常见的基本练习之一。但有的小伙伴却认为——垫上练习太简单。有的人还觉得，垫上练习找不到感觉，跟普通的健身练习也差不多。
那么作为新手学员，是否需要学习垫上普拉提？希望在耐心读完本文之后，你可以找到自己的答案。
说垫上普拉提简单，主要是因为它限制少：不需要特定的活动地点、不需要运动器械、不论年龄性别，等等。
此外，垫上普拉提的第一阶段是垫上预备动作。垫上动作相对于器械来说，接触面积大，重心更低，状态可以保持得更平稳，速度也可以相对平和。学员在掌握要领的前提下，还可以独立、灵活地训练，相较于器械普拉提更容易上手。
但这部分简单主要是对于“练习者”来说的。从教练教授角度来说，垫上普拉提其实并“不简单”。
课程目录
垫上普拉提1.mp4
垫上普拉提2.mp4
