课程简介
董老师倾力之作《突破瓶颈期系列课》今晚正式上线！！！
第1节课重新规划你的根基
本堂课将重塑一切体式的根源，在长时间习练瑜伽之后，练习往往会迷失在自身身体的惯性中，我们将剖析各种根基上不稳定的因素。重建根基，为了更好的生长。
第2节课髋关节到底制约了哪里
本节课着重亿关节各个方向的打开，有的是打开髋拥有更多的空间更多的伸展，有的是髋夹向中线拥有更多的稳定与正位。为什么能做到神猴体式却难以在简单的战士一式中保持稳定
第3 节课如何更正确的前屈
本节课将着重于前屈所需要身体的启动。手短脚长腘绳肌到底做错了什么。每天低头伏案，我为什么还要做前屈。腰椎腰肌脆弱,前屈对我还意味着什么
第4节课扭转的障碍
本节课将着重于排除扭转体式中的层层幸碍，我是不够柔软，是不不是太胖手臂太粗腿太粗，皇不岛是左右不平衡稳定性差。扭转中到底缺少了什么让我无法安然回眸。
第5节课头倒立系列
本堂课，不，从一开始的第一堂课，我门都要从心理上摆脱墙的依靠，有稳定有觉知并舒适可变化的头倒立。治愈了整个生活,也治愈了整颠倒的世界.
第 6节课在倒立中轻盈平衡
别人家的孩子，别人的倒立，总是那么看丽，那么身体轻盈。摆脱内心中的小恶魔，找到心与体与世界的平衡点。
第7节课从脚和腿的正位来调整后弯
我们在谈论什么，后弯不是女生当我们谈论后的专利，为什么说更富力量性的男生比柔软的女生在后弯体式中其实占有更大的优势。如何更安全更深入的后弯.
第8节课双手的高级正位与手臂支撑
本发理，我们将学习双手的正位，如何让双手像双脚一样，定的扎根于地面，如何保护手腕这样脆弱的关节部位。拿握正位与技巧，即使身体 180 的翻转,也好像常常使用的右手转换至左手的使用一样，更多来自于力量之外的因子
课程目录
1.重新规划你的根基.ts
2.髋关节到底制约了哪里.ts
3.如何更正确的前屈.ts
4.扭转的障碍.ts
5.头倒立系列.ts
6.在倒立中轻盈平衡.ts
7.从脚和腿的正位来调整后弯.ts
8.双手的高级正位与手臂支撑.ts
