课程简介
瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不像举铁，跑步，游泳那样有动力，有激情。它是一种修身养性的运动，不仅是女性，很多男性也会去练瑜伽。
它不仅能瘦身塑形、增强柔韧度，还能锻炼人的意志力、缓解压力，它的好处真的是多到超乎你的想象！
练习瑜伽的好处
瘦身塑形
瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。
同时可以让女性的胸部保持挺拔，腰部的柔软性更加明显，从而锻炼出性感的曲线，它是一种很有效的塑形手段。
提升气质
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论是男性还是女性都可以通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。
当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。从而提升自己的人格魅力。
缓解疲
在练习瑜伽的过程中，需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效的帮助消除一天的紧张、疲劳感，它的趣味性能让人集中注意力，忽略掉运动疲劳。
增强自律
在练习瑜伽的过程中，需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效的帮助消除一天的紧张、疲劳感，它的趣味性能让人集中注意力，忽略掉运动疲劳。
增强自律
练习瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，它会让你的品格韧性增强，提高自己的意志力，在压力面前，进一步提高思维的准确性，让问题得到有效的解决。
坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会因此得到更规律的生活。
练纤体瑜伽，很多人追求的是减肥减压，排毒瘦身，也并不是追求身心合一的最高境界。那么，纤体瑜伽好在哪呢？
纤体瑜伽：
纤体瑜伽，什么是纤体瑜伽?纤体瑜伽是通过科学和艺术结合的锻炼方式，达到身心灵统一的目的。
纤体瑜伽，牵动身体的全部肌肉,同时注重调节呼吸，塑造优美的身体线条.纤体瑜伽不仅排毒美颜，瘦身减肥，并且还具有非常好的医疗保健功效。
练习纤体瑜伽，让你在轻松氛围中彻底放松身体和精神，尽情伸展身体，享受瑜伽的乐趣。
从表面上看纤体瑜伽，都从功能性着眼,追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获,而并不是最终追求的目标。
纤体瑜伽，透过体位法，让人的四肢加以运动，并通过呼吸法，调养人的内脏，从而使胃肠功能发生改变，让人食欲有所下降，控制人的饮食，另外，在运动过程中，人体内的脂肪会燃烧，由此，积聚在体内的脂肪就会减少。所以，练纤体瑜伽瘦身是不错的选择。
体瑜伽的优点有哪些？
1、塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
2、预防慢性病：
借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。
3、消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，消除紧张和疲劳。
纤体瑜伽总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。
课程目录
第01课：呼吸不对，真的会变丑变累！.mp4
第02课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线.mp4
第03课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖.mp4
第04课：甩掉肚腩，露出马甲线.mp4
第05课：瘦腿减脂，告别大象腿.mp4
第06课：丰x美x还原曼妙身姿.mp4
第07课：激活腹部核心，减脂塑形训练.mp4
第08课：赶走疲惫压抑，让你精神饱满散发美颜好气色.mp4
第09课：天鹅颈+锁骨杀！女神斩男必修课.mp4
第10课：矫正圆肩驼背，让你气质挺拔.mp4
第11课：纤腰翘tun，打造超模蜜桃臀.mp4
第12课：唤醒身体，排毒养颜调节内分泌.mp4
第13课：丰tun美tui，调节长短腿、髋膝踝的稳定.mp4
