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Jason贾昕：阿斯汤加第一序列坐立练习
课程简介 想学习一套正统的阿斯汤加瑜伽，却不知如何入手缺乏力量和平衡性，体式学习进入瓶颈期. 阿斯汤加第一序列坐立部分 全面讲解坐立体式的练习精髓让你快速掌握体式技巧，提升身体的柔韧性. 阿斯汤加 是国际上最为古老和流行的一种瑜伽体系，以严谨科学著称，能够有效开发体能、增强力量。阿斯汤加的体式顺序有严格规定，不可随意更改。如果想要系统的学习阿斯汤加，建议按照阿斯汤加第一序列的正规顺序练习先学习站立…- 11
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