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乌仁:艾扬格瑜伽体式1级精进提升（带笔记）
课程简介 本次课程适合有规律练习艾扬格瑜伽半年以上的习练者，在入门级课中已经对根基有了清晰的觉知，双腿有力而稳定的基础上，加入了手臂力量的习练，强化手臂、手腕、肩膀，培养自信心，建立平衡感，帮助强化脊柱。 在这个阶段体式的难度会有所提升，身体的敏锐度也会提高，会引入后弯、扭转、倒立等体式的精讲。除了介绍体式的正确习练方法以外更多的是建立连接性，身体每个部位之间的连接，体式与体式之间的连接，肌肉骨骼…- 12
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