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禹西:老师能量睡眠课程
课程简介 请找一个安静且不被打扰的空间躺着或者坐着,把你的身体调整到最放松的姿势,双手和双脚不要交叉让他们自然的放松现在让你的眼睛向上看找到一个点,并且注视着这个点注意一定要避开光源,眼睛要离开水平线尽量的往上看,现在专心的,专注的,放松的看着这个点把你的注意力完全的,放在这个点上你做的,眼睛保持住这个姿势此时你的眼睛如果有不舒服的感觉。 这是正常的当你想眨眼睛的时候,自然的眨动就好。 你每眨一次…- 12
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