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正瑜伽学院：21天减脂塑形班
课程简介： 这份课程目录包含了多种高强度间歇训练（HIIT）课程，旨在全面提升身体各个部位的适应能力和健康水平。从全身适应训练到核心刺激训练，再到下肢挑战训练和力量提升训练，课程设计涵盖了全身的训练需求。此外，还有针对特定部位如胸部、背部、腿部、手臂、臀腿等的塑形训练，结合心肺功能的提升。同时，课程中也包含全身缓解拉伸课程，有助于减轻训练后的肌肉疲劳和舒缓身体。不仅如此，还有进阶级别的课程，帮助学…- 205
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