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Pilates李欣普拉提控制学
课程简介 在这门普拉提控制学课程中，你将有机会掌握普拉提基础知识和基本动作，通过一系列讲解和练习，逐步提升身体的柔韧性和控制力。课程内容包括极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划等多个部位的训练，帮助你塑造完美身材。 通过学习普拉提之极塑meitun、meitui，以及美腹训练，你将逐渐打造结实紧致的臀部、大腿，消除腹部赘肉，塑造纤细腰线和迷人背部线条。最后的综合美体课程将帮助你全面锻…- 10
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李欣：中式普拉提15节
课程简介 中式普拉提涵盖了普拉提基础知识、基本动作讲解、极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划、极塑美腹等多个方面。 无论是想要强健身体、塑造身材还是减肥瘦身，这套课程都能帮助你达成目标。每个视频都详细讲解了动作要领，适合各个年龄段的人群参与。 如果你想通过普拉提锻炼来提升健康水平并改善体态，不妨尝试这套全面的普拉提课程。 课程目录 01.普拉提基础知识.flv 02.普拉提基本动作讲…- 8
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李欣普拉提床初中高级系列课程，普拉提教练、瑜伽老师、私人教练均适用
课程简介 本次课程将为大家分享的是普拉提大器械-普拉提核心床的初级、中级、高级、三个整体课程，课程时长40-60 分钟每节课。 完整的进行一堂普拉提床的核心训练，普普拉提床的课程结合了垫上普拉提动作，在有垫上基础之后进行核心床的训练能更加的掌握动作核心以及要领，最重要的是能够达到更棒的锻炼效果，完美翘臀、极速炫腹快速收紧核心、利用普拉提床优势，让我们跟着名师视频轻松锻炼出完美翘臀、A4 腰身、大长…- 11
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李欣普拉提·极致系列-极致享“瘦“维秘塑形攻略
课程简介 由李欣普拉提创始人李欣老师带领4大名师讲解极塑美臀、极塑美腿、极致美胸、极致炫腹，四大主题普拉提塑形秘籍和方法，利用普拉提打造维秘身形，享受维秘同款燃脂美体塑形攻略。 「课程亮点 」 1、局部重点部位的精准塑形 臀、胸、腿、腹 2.普拉提练习原则贯穿始终 科学、有效、迅速 3、名师带队，每天只需10分钟 超高性价比、随时随地练 「课程收获」 健身教练&普拉提老师 给会员设计适合在…- 8
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