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下载1个资源西北传统武术子龙鞭及实战用法(带字幕)
课程简介 本课程系统传授中国西北地区特色传统武术——子龙鞭的精髓技法与实战应用。内容完整，包含子龙鞭独特的三大经典套路（请式、回马枪、扭丝棍、放枪、搬拦等）清晰教学与全速演示，深入解析鞭杆核心门道与实战性动作（如搬拦、放枪、步法、单双头运用），并包含步法技巧（明步、偷步、歇步）详解和珍贵的对练实战应用示范。通过详细的动作拆解、正常速度演示及结合桩功的实战训练，带您系统掌握子龙鞭的兵器格斗技能与实战…- 0
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掌控食欲的心法，提高自控力和满足感，化解嘴馋，自然少吃
课程简介 你是否饱受无法控制食欲、情绪化进食或反复陷入节食暴食循环的困扰？《掌控食欲的心法》是一门科学、系统化的28天视频/音频训练课程，专为解决这些问题而设计。 本课程摒弃生硬节食，专注于心智训练与实践。课程精华包括： 破除恶性循环： 首周课程直击核心，带你打破节食-暴食循环的魔咒，从根上理解失控原因。 唤醒内在觉察： 通过正念呼吸、身体扫描等核心练习（包含配套音频），提升专注力与…- 0
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百万芳疗-芳香肩颈疗愈，芳疗瑜伽的前景与新商业模式
课程简介 现代人普遍面临的肩颈僵硬、酸痛、圆肩驼背等问题需要专业、自然的解决方案。“百万芳疗-芳香肩颈疗愈”课程，深度结合芳香疗法原理与瑜伽体式精要，为您提供一套高效、愉悦的整体疗愈方案。 课程系统讲授芳香疗法的核心知识与应用（品香、调香、精油选择），揭秘肩颈问题的底层逻辑。您将掌握独特的“调呼吸+芳香闻嗅”开穴法，并学习精准有效的体式训练序列（天鹅颈、一字肩打造），以及涂抹、拉伸放松技巧。…- 0
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葛秋玲体态矫正线上课，重塑健康体态，解锁优雅身姿
课程简介 本课程是一套科学系统的体态矫正线上训练体系，专为久坐办公、运动不足或存在不良体态困扰的人群设计，帮助改善圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、肩颈僵硬等常见问题，全面提升身体灵活性与健康状态。 课程内容涵盖体态评估、肌肉松解、呼吸训练、核心强化、关节灵活度提升及功能性矫正四大模块。从基础站姿调整、足底筋膜松解，到脊柱逐节训练、呼吸模式重建，结合臀肌激活、髂腰肌拉伸、肩胛骨灵活性训练等针对性动作…- 0
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张会永四诊实战精粹【线上课】
课程简介 本课程系统传授中医四诊核心技能，通过“理论+实战”双轨教学模式，帮助学员掌握望、闻、问、切诊断要领。课程周期9周，每周聚焦专项模块：首周构建四诊思维框架，后续分阶解析望诊（形态/气色/舌诊）、闻诊、问诊（连续三周强化训练）及脉诊原理，配合每日实战演练与案例复盘，实现从理论到临床的快速转化。 课程特色： 体系化教学：覆盖四诊全维度，细化舌诊、问诊等高频难点； 实战导向：每周4课时理…- 0
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段教练教乒乓教学课程（10、11、12月份）
课程简介 段教练教是一个讲究逻辑死磕细节的乒乓球教练 乒乓球专业硕士乒乓球教学 江西嘉宏体育 大学体育老师 江西省青少年体育后备人才训练基地总教练 二十余年乒乓球教学经验，深耕基层. 【段教练系统乒乓球教学课程】涵盖正反手技术、步法训练及实战进阶，课程分阶段系统讲解乒乓球核心技巧。11月课程聚焦反手技术体系：从握板调整、引拍节奏到发力技巧，结合马龙反手案例解析，涵盖反手攻球、拉球、摩擦控制及常见错…- 0
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维秘塑形燃脂｜50节完整课+私教
课程简介 本课程为系统性健身训练计划，专为燃脂塑形、提升核心力量及塑造维秘身材设计。课程体系分为四大模块：课前松解训练、私教精讲专项课、维秘抗阻塑形及高效拉伸恢复，结合波速球、哑铃、壶铃等器械，打造科学训练闭环。 【课程亮点】 科学松解激活：课前专项松解下肢、上肢、腰腹部位，提升关节灵活性，预防运动损伤；课后全身拉伸促进肌肉恢复，优化线条。 私教级专项精讲：针对腰腹核心、臀腿、肩…- 0
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静文老师：东方体能综合训练三十课
课程简介 东方体能综合训练三十课是静文老师的原创作品之一。其创作目的是给教练员、运动员、以及运动爱好者提供一种全身体功能性开发训练新方法，通过身体空间学、骨骼结构力、韧带柔韧性、肌肉可塑性等多元训练使身体达到在静态中稳定自然，在动态中安全灵动可变化，让教练员开发身体训练有方法，让运动员训练减少损伤，提高运动表现，延长运动寿命，让运动爱好者能驾驭更多的运动模式、减缓衰老，保持精气神十足，让大家在生活…- 0
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徐辉舌诊精解伤寒（视频+课件）
课程简介 看舌开方是每个大夫毕生的追求，我一直研究舌诊和伤寒杂病论，也有幸能用舌诊代替脉诊来解析伤寒金匮的方剂，在临床应用中有特别好的疗效，能做到观其舌症，知犯何逆，随证治之。这一期录制的课程从舌诊的角度来精解伤寒论，也希望把自己一点经验和大家做一个交流，希望对大家临床有帮助. 舌诊精解伤寒（十一节） .mp4 舌诊精解伤寒（第一节） .mp4 舌诊精解伤寒（第七节） .mp4 舌诊精解伤寒（第三…- 0
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风木医考 _ 24中医执业医师资格考试 笔试班
课程简介 本课程专为备战2024年中医执业医师资格考试的考生量身打造，覆盖考纲要求的全部14大核心科目，包含中医基础理论、临床学科及西医相关内容，共321节深度精讲课程。课程通过模块化设计，帮助考生构建系统化知识体系，结合高频考点解析与实战训练，助力高效通关。 课程模块与亮点 中医基础模块 《中医基础理论》（15节）：从阴阳五行到脏腑病机，夯实中医核心思维。 《中医诊断学》（48节）：四诊合参、辨…- 0
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Bilibili-up主/小红书/De德：26版全套（内外基导），使用于考研、考编等
课程简介 本课程采用“画图式”在线讲解 +真题在线训练的独特教学模式，让考生在可视化理解知识点的同时，通过真题演练精准把握考试重点。课程涵盖水电解质代谢系乱、休克、颅脑疾病、颈部疾病、肺部疾病、腹部疾病等外科的核心内容，紧扣考研大纲，助力考生高效备考! 课程特色复杂知识图解化:用手绘图拆解病理机制、护理要点，使抽象概念更直观易懂记忆更高效:结合图示学习，摆脱死记硬背，助力高效复习难点轻松突破:深度…- 0
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YOGALILI瑜伽2025年3月线上训练营
课程简介 亲爱的你，是否在被慢性疼痛困扰时急需一次深度理疗？在深夜辗转难眠时渴望一场身心疗愈？是否在忙碌生活中期待唤醒内在的觉知力？3月10日起，"活得好俱乐部"全新推出20+10进阶课程体系，以瑜伽为舟，带领大家开启一场贯通身心的蜕变之旅。课程精心规划「直播+录播+冥想」三维成长方案：10节线上直播课实时互动，从气血塑形到经络养生，助你打造柔韧有型的身体根基；10节全新高清录…- 0
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Jei泰拳导师专业拿靶课程
课程简介 本专栏经过Jei泰拳导师十多年的教练拿靶、带课的经验结合在一起，把大部分的靶具用法通过深入浅出的各种讲解示范展示、纠正错误、细节展示，让大家在更直观了解到各种靶具的用法，让看这套专栏的朋友能够很直观、很清晰的学会各种的拿靶方式以及各种靶具的方法，让想学习拿靶的人群包括健身房、工作室、拳馆教练、靶师、爱好者，学会拳击、踢拳、泰拳、综合格斗的各种靶具玩法！适合人群：这个专栏主要是针对想学习拿…- 0
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彭温雅：数十万女性自发推荐：30+女性必备的CRD节气食补课，帮你实现身材外貌的双重冻龄
课程简介 【CRD节气食补课】数十万女性验证的「双重冻龄」养生指南！30节节气音频课，融合中医智慧与现代营养学，针对立冬温补燃脂、小雪拦截卡路里、冬至肝脏排毒等24节气定制食补方案，搭配祛湿消肿、代谢提升、气血调理等专题课，助你由内而外焕活年轻态。从立春养肝到霜降明目，通过低卡饱腹食谱、古法药膳搭配，实现「吃着调体质，自然瘦出好气色」。无需复杂烹饪，每日10分钟掌握科学食补法，改善暗沉、浮肿、失眠…- 0
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清风教瘦减脂指导带教营
课程简介 【科学减脂必修课：15天打造易瘦体质】本课程系统解析肥胖根源与减脂核心逻辑，涵盖营养学、代谢机制及实践策略。从脂肪代谢原理到"好/坏卡路里"鉴别，从211饮食法搭配到膳食纤维的减脂魔力，层层拆解碳水、蛋白质、脂肪的摄入奥秘。特别针对平台期突破、酒局应酬、睡眠影响等痛点，提供膳食标签解读、B族维生素应用等15项实战工具。融合运动燃脂原理与慧吃慧练技巧，助你建立可持续的健…- 0
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chris暴食暴瘦减肥法，减肥底层逻辑吃对就瘦
课程简介 【科学瘦身必修课：打破误区，高效养成易瘦体质】本课程系统剖析减肥底层逻辑，揭秘饮食误区与暴食陷阱，提供可落地的暴瘦实操方案。从提升基础代谢、破解平台期到生理期黄金减脂期管理，覆盖梨形身材专项方案及营养补剂应用技巧。融合“欺骗餐”策略与暴食应对指南，助你建立可持续的饮食思维，摆脱极端节食依赖。通过14节干货课程，掌握科学减脂核心，实现健康瘦身与体质升级，轻松拥抱“瘦得快、守得住”的易瘦人生…- 0
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梵林瑜伽普拉提维秘抗阻+体雕｜150节成品课
课程简介 学完收获每节课60分钟高效燃脂+塑型精准体雕、打造全身七大部位学习维秘抗阻+燃脂体式串联掌握维秘抗阻团课+私教课程编排适合人群维秘老师女子塑型老师瑜伽老师瑜伽健身爱好者 【维秘塑形训练体系】课程结合抗阻训练与体雕技术，聚焦臀腿、腰腹、肩背三大核心区域，打造蜜桃臀、马甲线、天使背的理想曲线。课程采用波速球、壶铃、哑铃、美臀带等多样化器械，通过动态抗阻与功能性动作强化肌肉线条，同时提升核心稳…- 0
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梵林瑜伽普拉提：维秘普拉提｜50节成品课
课程简介 维娜老师介绍 维娜老师/资深维秘培训导师维娜老师/维密培训明星培训导师十年资深维密培训师/梵林维密体系明星培训导师全美瑜伽RYT200 认证女子抗阻培训导师哈他瑜伽初中高级培训导师产后修复高级私教培训导师擅长:维密极速瘦身/力是训练/功能性训练/女子塑形/体态调整/私教培训 本系列课程专为追求极致身材的健身爱好者设计，融合波速球、壶铃、哑铃、普拉提圈等热门器械，结合抗阻训练与维密体雕理念…- 0
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盾卫术专业入门线上课-大K老师亲授
课程简介 本课程系统讲解实战防身技巧与攻防战术，涵盖12个核心模块。从基础防御技术（前卫站架、纵向开盾、单盾点位）到进攻组合（拳掌锤6连击、点砸锤技法），结合挑肘、龟背应用等近战技巧，深入解析内外侧转换、盾掌协同等进阶战术。特别融入安全法则与战斗三要素理论，强化攻防协同意识与应急反应能力。通过器械应用（盾/锤）与肢体协调训练，帮助学员建立立体防御体系，提升实战中攻守转换的流畅性与战术思维。适合武术…- 0
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兰神 · 2025年西药综合秒杀课程
课程简介 主讲：兰神（兰祖枧老师），连续10年担任金牌药师导师，以最短时间、最快速度、最高效率秒杀执业药师考试！《2025西药综合秒杀课程》是由兰神团队打造的药师资格高效备考课程，专攻西药专业知识核心考点，助力学员快速突破应试难点。课程以“高效学习、精准提分”为特色，围绕处方审核、用药安全、慢病管理三大板块展开，覆盖处方调配规范、药物相互作用、用药错误防范、药物警戒等核心内容，并结合高血压、冠心病…- 0
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胸曲归位借自己的背靠一下+骨盆深呼吸用呼吸让骨盆更有型
课程简介 💡课程亮点：从0到1解锁骨盆奥秘！1️⃣ 零基础入门：解剖级讲解骨盆结构，秒懂盆底肌发力逻辑2️⃣ 呼吸黑科技：独创「电梯式呼吸法」三维激活骨盆能量3️⃣ 神秘盆底训练：通过呼吸想象疗愈产后松弛，重塑腰臀黄金三角4️⃣ 动态进阶：从仰卧到流动体式，让呼吸带骨盆跳芭蕾 🌟适合人群：✓久坐腰酸星人 ✓产后修复宝妈 ✓渴望蜜桃臀的健身党✓体态歪斜焦虑者 ✓解锁高阶瑜伽的呼吸控 💫你将收获：✅ …- 0
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咏春线上健康练功课（一阶）
课程简介 课程总共十一集，约80分钟。第一集我们使用双机位展示小念头的全部功法，同时加上0.8倍速慢放用作跟练课程。第二集到第十一集总共十章，即是小念头的全部功法练习的步骤讲解与技术细节拆分。整个课程从头到尾强调躯干的刚性建立，要求我们在下肢关节排列正确的情况下，增强腹直肌/臀大肌/股四头肌的等长收缩能力，同时要求保持中轴延长的脊柱自我牵引发力。整个课程将教会你如何正确使用下肢的静态稳定能力与上肢…- 0
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马子惟整合评估培训学院23节四维教练私教入门课程包
课程简介 四大模块全涉及解决瑜伽老师教学入门知识短板，以提升私教水平为目标，设置四大必学私教教学刚需课。它们包括四个维度1、体态评估与矫正主题2、基础解剖术语概念入门3、运动损伤与疼痛主题4、体式精进与私教带练本次课程包精选四大主题课程全面补充瑜伽老师基础教学知识短板，快速上手与提升私教水平与综合实力，性价比极高!四大维度必学主题课一套7节《7大主题40多个私教与小班课带练体式》一套7节《瑜伽练习…- 0
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