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下载1个资源郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
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内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班
课程简介 本班是《高级内功易筋经》与《嫡传小架太极拳》联合修炼班，专门培养秘传内功易筋经练法，开筋骨、练内气。结合小架嫡传太极练法，将易筋经内功与小架太极功夫完美结合。传承录入太极拳传承网。课程涵盖以下板块：内源堂入室弟子《秘传高级内功易筋经＋嫡传小架太极传人》班内源堂《太极拳小架入室弟子》传承人班内源堂高级课程《以武入道嫡传秘法》专栏 从0基础到入道 秘法全在这里！姜其童《嫡传小架太极拳完整76…- 0
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石学敏醒脑开窍针刺法（规范化，标准化，可复制性强之特点）
课程简介 石学敏老师介绍 男，中国工程院院士，第二届国医大师。石学敏教授自20世纪60年代开始潜心研究中风病的临床治疗，于20世纪70年代初创立了“醒脑开窍针刺法”治疗中风病，开创了现代针灸治疗脑血管疾病的先河，救人无数。 课程内容： “脑卒中”又称“中风”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一种疾病，该病发病时间急，危害性大，瘫痪或者死亡率较高。目前针对脑卒…- 0
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郑多燕：健身操视频合集涵盖：燃烧脂肪dance、创意健身舞、35个身体训练动作、练习版12套
课程简介 郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！无需器械、不需大块时间，每天跟老师和音乐跳10分钟，帮助你在快乐中享瘦。天气快转暖了，32天的减肥计划帮你安排好了！ 现化科学健身证明“有氧和无氧，结合才是最好的瘦身法，可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多练出的身材大失所望. 想要年过50还拥有少女般的身材那必须跳郑多燕Robics瘦身操! 郑多燕健身操涵盖…- 0
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刘小虎：普拉提维密美臀打造五部曲
课程简介 制定属于自己的黄金比例腰臀训练，让您拥有完美臀线！直观上讲： 1、臀部是性感的标志，无论男女 2、臀部的上翘挺拔可让双腿看起来更修长 3、臀部肌肉强健有力，能减少腰背疼痛和膝关节疼痛 4、屁股翘了，腹部的脂肪才能减少，腰腹曲线才完美 研究方面来说： 1、臀部越丰满，女性智商越高。 2、臀部越丰满，女性越长寿 3、臀部越丰满，心脑血管越好 4、妈妈臀部丰满，孩子头脑更聪明 5、风水学角度来…- 0
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婉莹空中瑜伽理疗精品私教课+笔记
课程简介 你是否正面临以下苦恼？ 课程太单一缺少学员前来学习: 其他的瑜伽馆门庭若市而自己的馆中学员却寥寥无几: 私教没有突破，不懂课程编排/课程内容不够丰富 别怕! 学院隆重推出空中瑜伽理疗精品私教课 本课从脊柱修复到腰腹臀腿塑型的一系列方法练习 针对性地研习人体生理解剖的基本原理 10节课时，让你安全有效地练习空中瑜伽。 空中瑜伽-城市女性新宠 空中瑜伽也叫反重力瑜伽。灵感来源于物理治疗的牵引…- 0
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何一鸥：阿斯汤加初级精进系列课
课程简介 何一鸥老师介绍 *HYYT中国培训中心创办 全美瑜伽联盟培训师 G15阿育吠陀培训师 13年瑜伽教学，17000+小时授课经验，四皈依18年多年来系统、深入学习哈他、艾扬格(非艾扬格协会认证成员)、能量流、艺术流、阿斯汤伽(非体系内授权老师)、精准顺位、生理解剖、古法理疗、阿育吠陀等不同流派、体系，并每年定期远赴南亚、东南亚等地进修学习. 课程亮点 课程编排全面且体系化三大体式序列:站立…- 0
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拉伸理疗认证课-私教全案精讲（2期），40套拉伸理疗私教方案，术后、损伤人群有特殊疗效
课程简介 经验少？ 瑜伽理疗手法差？ 专业知识薄弱？ 对术后、损伤人群不知如何开展私教？ 邱源瑜伽“拉伸理疗私教精讲”课来帮你！ No.1课程介绍 邱源老师率领团队讲师全力打造的“拉伸理疗私教”课程，本课采用先进的理疗技术：肌肉能量技术（MET）和软组织松解术（STR），私教效果立竿见影，带你快速提升，完美蜕变！ ✔ 历经半年时间精心打磨 ✔ 40种常见问题拉伸理疗私教方案精讲 ✔ 4大类特殊人群…- 0
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Simon Park 液态流瑜伽 教培
课程简介 “这个培训项目是我22年旅程的顶点，也是对瑜伽艺术热情的探索。在我的教学中受到恩师Shiva Rea, Maty Ezraty, Richard Freeman影响很多，这三位老师不同风格，给了我很多有创造性的教学启发，把恩师们的优势柔和在一起，形成了我对于瑜伽独特的自我理解---Liquid Flow Yoga（液态流瑜伽）。 液态流的风格致力于吸收现有的老师的伟大智慧，同时也注重传承…- 0
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叔贵健身：臀部训练课
课程简介 好看的臀部，一定包含三个要点: 圆、润、翘 现在互联网上，也有很多臀部教学视频以及练臀动作。号称能拯救扁平臀，塑造完美臀型。 但你吭哧吭哧累半天，没一点用。 这是为啥呢? 答案很简单: 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 非常重要，必须强调三遍。 叔贵的臀部课程，从「髋」出发，从源头上杜绝粗腿隐患，让你拥有无死角翘臀。 臀部课程适应人…- 0
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少儿护眼必修课：预防近视，远离眼疾
课程简介 特级儿童眼科专家于刚、美和眼科院长张丰、眼科主任医师吴倩，3位名医集体为您开讲：父母应该学习的眼健康必修课。 老师教你注意规律及眼部疾病注意这些习惯让孩子早早近视的避免，孩子配眼镜适合容易犯的错误，市面上常见的眼保仪怎么卖，教你如何环境、生活、饮食上进行眼部护理，如何正确对待孩子的散光、斜视手术可以一次改好吗？ 多大的孩子可以做眼科手术，孩子最常见的先天眼病有哪些？如何早知道早产儿的眼科…- 0
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盾卫术专业入门线上课-大K老师亲授
课程简介 本课程系统讲解实战防身技巧与攻防战术，涵盖12个核心模块。从基础防御技术（前卫站架、纵向开盾、单盾点位）到进攻组合（拳掌锤6连击、点砸锤技法），结合挑肘、龟背应用等近战技巧，深入解析内外侧转换、盾掌协同等进阶战术。特别融入安全法则与战斗三要素理论，强化攻防协同意识与应急反应能力。通过器械应用（盾/锤）与肢体协调训练，帮助学员建立立体防御体系，提升实战中攻守转换的流畅性与战术思维。适合武术…- 0
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医承有道学堂，20种妇科病一学就懂
课程简介： 成友道学堂，从入门到职业，快速系统学中医，从现在开始我们有20节课的时间来探讨中医妇科学。我是来自台湾的中医师谢发悦，在没有谈到我们中医妇科学本文之前，我有几点学习的经验，提供大家共同勉励。第一，我们学习任何一个学科，一定要先把基础理论学习好，再去学临床学科，也就是由简露深，由易而难，循序渐进，这样子才会有步骤的去学习，不要想一步登天，马上去学那个临床，所以学习中医妇科学，一定要把中医…- 0
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杨梓। 妈妈的塑形课
课程简介 妈妈的塑形课 先修复后塑形 8周重获紧致身材 想通过锻炼恢复身材不能盲目运动 盲目运动，小心身体二次损伤 你需要的是:无跑跳、非高强度、科学安全的方案 课程亮点 动作不难，没基础也能学会 动作设计精心编排,没有运动 基础的妈妈不用担心做错,跟着 2~3次就能学会 普拉提+婵柔，适合产后修复 方案结合普拉提和婵柔理念 遵循运动修复科学，适合产后妈妈 老师超专业，教学经验丰富 多项孕产、腹直…- 0
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雅彬:打造辣妈完美身材一产后修复瘦身
课程简介 课程亮点 产后5大核心修复塑形难点-一击破盆底肌·腹直肌·瘦腹·美臀·美胸 覆盖瑜伽&普拉提+7大辅具应用筋膜球、瑜伽大小球、普拉提圈、瑜伽砖、波速球、弹力带、狼牙棒 完整的瘦身课程编排示范，彻底解决排课烦恼 适合私教、小班课教学 课程收获 瑜伽老师 一套完整的产后修复&瘦身于一体的瑜伽&普拉课 30+产后修复/瘦身动作，丰富瑜伽老师教学体式库 掌握产后修复瘦身技…- 0
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CoachFui：第二季篮球核心力量技巧训练課程
课程简介 CoachFui是前香港篮球代表队控球后卫，曾参加亚运，亚洲杯赛事2007年得到香港甲一联赛得分王及三分王，因比赛时膝盖严重受伤，双膝前十字韧带皆断退役后致力于拍摄篮球教学片收获众多学员好评现为技术教练，专注培训球员个人技术。 为什么会推出第二季课程? 第一季课程主要学习如何使用核心力量，第二季课程就是熟悉使用核心力量，来做出更多的实战技巧。 第二季课程有千么特别的技巧? 课程中会学习如…- 0
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郑蓓普拉提线条雕刻初阶
课程简介 hi大家好我是珍贝欢迎来到Fetan今天我们将会进行的是腹肌的募集普拉提的第一集那接下来，你只用准备一个垫子不会做一个示范大家可以看一下四个动作。 第一个动作呢仰卧的骨盆的后屈. 第二个动作卷曲上提. 第三个动作胸部抬起. 第四个动作胸部抬起加旋转待会的过程中我会教大家如何去做以及动作的要领准备好准备好了吗我们准备好我们的闹铃5秒钟倒计时双脚放在地上，然后手掌心朝下肩膀下沉，我们开始我们…- 0
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司马燕《用yoga轻松搞定颈腰膝痛》（带笔记）
课程简介 本次课程精细讲解了颈、腰、膝三大部位慢性疼痛产生的原因、损伤表现，并结合简单实用的放松手法、训练动作及进阶退阶练习方法、注意事项等，快速有效帮会员解决10种慢性疼痛。 课程亮点： 完整的疼痛理疗套路 相关肌群分析→疼痛评估→手法放松→体式序列练习(含进退阶) 运动康复与瑜伽练习相结合 10套康复理疗方案，10个瑜伽练习序列 解决10种常见慢性疼痛 颈部:低头痛、仰头痛、侧屈痛、旋转痛腰部…- 0
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王蕊10天瑜伽高阶精讲课
课程简介 这个瑜伽高阶精讲课程由王蕊老师精心设计，共包含十节课程内容。学员将在这十天的学习中，通过全身综合流动、髋关节的多方位深入打开、神猴式深入序列等课程，深度挑战身体的柔韧性、力量和平衡能力。 此外，串联练习课中的圣光调息、数息冥想等内容也将帮助学员调整呼吸，平复心灵。 课程还特别包含手臂平衡、核心挑战以及倒立讲解等内容，让学员在练习中挑战自我，探索更深层次的瑜伽修行。 无论是想要进一步提升瑜…- 0
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范思成：能量提升序列-倒立+后弯 4节课
课程简介 90%的瑜伽练习者都在错误的练习倒立和后弯. 为什么练习倒立和后弯?倒立和后弯的目的是什么? 不懂这些，你的习练不仅无法提升而且还会带来伤害你的教学永远停留在健身式的教学层次. 后弯不是把胸和肩打开就可以了，都知道倒立主要练习腹部、背部、核心中段，但依然没稳住问题究竟在哪? 安全、快速、有效的练习倒立和后弯是讲究方法与技巧的优秀的瑜伽老师在课程编排上更是讲究内在逻辑的. 瑜伽名师范思成携…- 0
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刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽
课程简介 结合卵巢生理周期科学护养卵巢、调理荷尔蒙 根据女性卵巢周期荷尔蒙的变化，独创对应瑜伽体式，有效刺激全身各大腺体，针对性地调节荷尔蒙分泌，护养女性青春之“泉眼身、体、肤轻松回春，窈窕不老! 在对的时期，练对的瑜伽体式，抗衰减龄效果翻倍! 休眠期卵巢护养体式 激活期卵巢滋养体式 爆发期卵巢充能体式 缓冲期卵巢舒缓体式 老师真人出镜示范,动作解析到位，一听就会 如果你也遇到以下困扰： 色斑皱纹…- 0
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大V侯老师·普拉提孕产讲师：3D实战运营解剖学分析
课程介绍 老师简介大V侯老师·普拉提孕产讲师，自然运动学院院长，从业13年，培训8年，ACE、NSCA、NASM认证、讲训练原理，讲底层逻辑.学完收获1告别死记硬背的解剖知识点,不是“通识课”2在问题分析中读懂肌肉骨骼的工作机制是“实战课”3在案例中对号入座，快速找到问题所在从而配合自身已有的技术，解决问题 课程亮点：1告别解剖小白，用解剖语言描述动作2骨骼关节名称与运动角色分工，康复思维上线3远…- 0
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羊爸爸中成药辨证使用
课程简介 中成药辨证使用课程，适用于对疾病有正确的认知（最好有课程A基础），在不帮倒忙的基础上，希望有能力正确干预的父母、月嫂、孕妈等。学完之后，可以正确的分类疾病（辨证施治），用非处方中成药解决小孩子80%的健康问题。 作为孩子家长你肯定遇到过 孩子发烧仓皇冲进医院 却发现人山人海排队3小时 看病3分钟,检查、打针、输液、抗生素...... 好了一个月可能又要重复一遍...... 孩子脾胃差,吃…- 0
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