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下载1个资源司沐欣60个体式精讲
课程简介 经常会听到很多抱怨： 为什么我练瑜伽的效果不如别人好？ 我在瑜伽中怎么那么容易受伤？ 我花了那么多时间去瑜伽， 为什么没有变化？ 我练瑜伽练得比较猛， 各种高难度动作都尝试， 但是最后伤了腰，伤了肩！ 为什么我练习时手脚发抖身体不听使唤...... 种种这些疑问， 学完本课程都会烟消云散~ 并且还能给您一个快速的技能提升， 甩开绝大部分的瑜伽老师好几条街 课程内容： 这个瑜伽课程共包含了…- 0
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龙攀舞韵瑜伽·原创成品舞教学
课程简介 龙攀 Sabrina 资深舞韵瑜伽培训导师 原创舞韵瑜伽成品曲目达50支《甄嬛传菩萨蛮》《独角戏》《我的歌声里》《我是自由行走的花》等原创舞韵瑜伽在视频网站上点击量超200万 水沐莲清教培学院首席舞韵培训师舞韵瑜伽“神·形·韵”课程体系开发者原创舞韵瑜伽推崇人. 每一支舞韵是有生命的，每一支曲子是有灵魂的 你的身体，有没有韵味? -举手一投足，有没有美感? 你有没有仔细剖析过节奏? 你有…- 0
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阿斯汤伽精髓和常见误解《阿斯汤加会员课16节》
课程简介 阿斯汤加会员课16节是一门专注于阿斯汤伽的艺术课程，通过深入探索这种古老的艺术形式，我们可以理解其中的精髓和解决其中的常见误解，首先阿斯汤伽是一种源于印度的瑜伽形式，它强调身体的柔软、力量和平衡，通过调整呼吸和姿势的结合，阿斯汤伽可以帮助身心得到灵活、稳定和健康的发展。 在阿斯汤伽的练习中，柔软的身体动作和平衡的姿势是非常重要的技巧。 在实践过程中，我们常常会遇到一些常见的误解和困惑是姿…- 0
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刘希芳：维秘21天打卡之美背
课程简介 当谈到拥有健康美丽的背部时，刘希芳的维秘21天打卡课程绝对是您的不二选择。 这个课程共分为10个精心设计的课程，从下背部到背部赘肉，再到肩脚骨和背阔肌眩三头肌，每一项训练都旨在帮助您打造完美的背部线条。 无论是有氧运动还是精准评估，每一节课都将引领您走向拥有健康坚实的背部肌肉的道路。 加入我们的课程，与刘希芳一起，挑战自我，迈向更加自信的背部美丽！ 课程目录 背第9课(下背部) 背第8课…- 0
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Ashly 寰宇瑜伽中级系列
课程简介 课程类别:寰宇瑜伽 课程等级:中级 适合人群:瑜伽老师、资深瑜伽习练者 寰宇瑜伽是一個具有逻辑性兼具古典与科学物理学的系统性的当代瑜伽练习方式。是乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa 基于传统瑜伽，融合各种瑜伽学派的精髓，形成的一个适合所有人练习的多元化系统. 课程特色 课程依据 古印度吠陀经中的人体七层鞘理论 体位法练习 依据印度医学阿育吠陀刺激穴区的概念伸展人体十五大关节 有逻辑…- 0
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Victor老师瑜伽手臂平衡专门训练
课程简介 当代年轻人生活节奏快，压力大，急需一种能够平衡身心的运动方式。瑜伽手臂平衡专门训练课程应运而生，由知名瑜伽导师Victor老师倾心打造。 这个课程分为四个阶段：初级进入、中级进阶、高级挑战和整合串联，旨在帮助学员逐步提升手臂平衡能力，全面锻炼身体各个部位的力量和稳定性。 无论你是初学者还是瑜伽高手，都能在这个课程中找到适合自己的挑战和成长机会。 让我们跟随Victor老师的指导，一同踏上…- 0
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【刘希芳维密极速瘦身·小工具专场】6种工具+6个主题+6种训练
课程简介 课程知识脉络： 6种超火小工具|全精讲 波速球、水壶玲、普拉提环 炮筒子(VIPR)、药球、阻力带 维密训练套路|线下超火爆 启动激活、精准发力&训练、有氧训练 负重训练、组合训练、综合训练 抓住核心重点|全身塑形 精准减重、维度速瘦、马甲线、美腿、美背、美臀 懂编排∣才是硬道理 小工具维密瘦身编排要领、针对性打造维密身材 课程收获： -「瑜伽老师」- 掌握当下最火的维秘小工具塑…- 0
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拉伸理疗认证课-私教全案精讲（2期），40套拉伸理疗私教方案，术后、损伤人群有特殊疗效
课程简介 经验少？ 瑜伽理疗手法差？ 专业知识薄弱？ 对术后、损伤人群不知如何开展私教？ 邱源瑜伽“拉伸理疗私教精讲”课来帮你！ No.1课程介绍 邱源老师率领团队讲师全力打造的“拉伸理疗私教”课程，本课采用先进的理疗技术：肌肉能量技术（MET）和软组织松解术（STR），私教效果立竿见影，带你快速提升，完美蜕变！ ✔ 历经半年时间精心打磨 ✔ 40种常见问题拉伸理疗私教方案精讲 ✔ 4大类特殊人群…- 0
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刘健:C&S型脊柱侧弯评估理疗
课程简介 本次课程是针对脊柱三维进行的训练，通过对脊柱附近深层肌肉的训练，强化核心及背部的力量让脊柱回到中立位。 从评估，松解，伸展，呼吸，激活和训练，是非常科学安全的训练处方，能很好的改善甚至彻底解决脊柱侧弯 同时深入剖析了脊柱侧弯的常见类型，针对不同类型的脊柱侧弯给出了多种评估方法，并以普拉提经典动作为主，瑜伽、手法、呼吸为辅，设计了针对性的训练动作、方法和套路，给出了完整的预防与缓解脊柱侧弯…- 0
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Clayton 阿斯汤伽精进,后弯序列+体式精进
课程简介 上师亲授弟子，阿汤领域大前辈 传承阿斯汤伽正统且有John特色体式练习的有力保障 35年教习精华，工作坊价值内容 线上鲜少能学到的大师干货课练习精进的宝藏指南 值得学的瑜伽体式课，不限阿汤 独特的教学魅力和独到的教学讲解每学一次都新收获和能量 课程介绍： 本套系列课是John Scott联合智慧师资团独家策划打磨的<阿斯汤伽体式精讲课>后弯序列+体式精进，是老师超过35年的阿…- 0
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Liya(李亚男)瑜伽高阶体式—后弯，安全有效，系统编排，满足不同基础的练习者与专业老师
课程简介 掌握方法,倒立后弯不卡壳 本次计划将高阶体式中重点的 倒立系列和后弯系列统一规划、综合讲解 其中涵盖了 常见倒立及后弯体式的精讲、串联初中高不同难度的倒立后弯体式及变体 通过学习，你将学会运用安全有效的方法轻盈倒立、优雅后弯 最终↓ 精进高阶能力 提升体式自信 突破高阶瓶颈 推荐人群: 瑜伽、普拉提老师 瑜伽、普拉提爱好者 寻求身体&意志力挑战的练习者 练习基础:半年+瑜伽经验的…- 0
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艾伦 【核心训练+后弯流】
课程简介 本课程包括两个部分，分别是【核心训练】和【后弯流】。 【核心训练】是一门简单粗暴的瑜伽课程，适合所有人参与，旨在提升核心力量。通过讲解和练习课程，学员将能够有效地提升核心力量，增强身体稳定性。 【后弯流】是一门进阶课程，旨在让后弯练习更加简单有效。 通过深入的讲解和实际练习，学员将学会如何提升后弯的灵活性和效果。无论是想提升核心力量还是改善后弯技巧，本课程都将帮助您达到预期的效果。 课程…- 0
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索汉:阿斯汤加精进练习
课程简介 索汉阿斯汤加是一种非常重要的艺术流派，它以超现实的场景和意象，探索梦境和潜意识的世界. 这种艺术形式强调自由联想和幻想，让观者产生一种超越现实的感觉，要理解索汉阿斯汤加的精进练习，需要了解它的起源和背景，索汉阿斯汤加这个词来自法语“Surréalisme”，于20世纪初由安德烈·布勒顿（André Breton）创立，这个艺术流派的诞生是对现实主义和理性思维的一种抗争，它想打破以往对艺术…- 0
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产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感
课程简介 用30天蜕变成辣妈 你能获得什么？ 通过参与这次30天产后修复训练营，你会发现： 学完7天，你能感觉到腹部肌肉收紧，肚子逐渐消减，变得平坦。 学完14天，你的腹部收紧明显，假胯宽症状缓解，漏尿、产后腰痛得到改善，夫妻生活更和谐。 学完21天，腹部肌肉紧实，侧腰线条变得漂亮，妈妈手、乳腺炎、腰背疼痛得到极大缓解。 学完30天，掌握一整套产后修复方法，配合臀、胸、马甲线练习，修复塑形的同时…- 0
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若烟老师[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯
课程简介 我是若烟本期和大家分享的是一套关于柔和安全进入后弯的练习在生活，当中我们有很多的动作无论是学习工作操作电脑或者是做家务大部分都是前屈的动作,久而久之就会造成了很多人出现含胸驼背的现象. 还有一部分人就是因为我们长期的久坐缺乏锻炼引起的背部肌肉松软无力,经常会出现腰背部疼痛的现象. 练习要点: 01、牛面式看似简单，但对于肩膀僵硬和紧张的伽人来说，做起来是很困难的。在做的过程中，很容易让肩…- 0
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乌仁:艾扬格瑜伽体式1级精进提升（带笔记）
课程简介 本次课程适合有规律练习艾扬格瑜伽半年以上的习练者，在入门级课中已经对根基有了清晰的觉知，双腿有力而稳定的基础上，加入了手臂力量的习练，强化手臂、手腕、肩膀，培养自信心，建立平衡感，帮助强化脊柱。 在这个阶段体式的难度会有所提升，身体的敏锐度也会提高，会引入后弯、扭转、倒立等体式的精讲。除了介绍体式的正确习练方法以外更多的是建立连接性，身体每个部位之间的连接，体式与体式之间的连接，肌肉骨骼…- 0
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Liya Xiong-寰宇瑜伽分解练习短系列
课程简介 Universal Yoga 寰宇瑜伽是由Andrey Lappa大师所创立的一套多维的瑜伽体系。 它基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排，以合理和有效的方法去开发身体，发展传统瑜伽最重要的的三个主旨即：控制，平衡，合一。 被喻为目前世界上最完美且适合现代人的瑜伽修炼方法。 如果你是一个有经验的寰宇习练者，…- 0
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王蕊10天瑜伽高阶精讲课
课程简介 这个瑜伽高阶精讲课程由王蕊老师精心设计，共包含十节课程内容。学员将在这十天的学习中，通过全身综合流动、髋关节的多方位深入打开、神猴式深入序列等课程，深度挑战身体的柔韧性、力量和平衡能力。 此外，串联练习课中的圣光调息、数息冥想等内容也将帮助学员调整呼吸，平复心灵。 课程还特别包含手臂平衡、核心挑战以及倒立讲解等内容，让学员在练习中挑战自我，探索更深层次的瑜伽修行。 无论是想要进一步提升瑜…- 0
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王怡君：15天女神体态塑造，还你健康优雅体态
课程简介 这是王怡君的"15天女神体态塑造"课程涵盖了多个关键部位的训练，包括骨盆、肌肉腿、腰臀比、手臂线条等，通过稳定骨盆、改善腿型、强化核心等方式，帮助学员塑造完美体态。 无论是想告别小肚腩、拯救扁平臀部，还是消除麒麟臂、改善驼背，课程都提供了专业指导和练习动作，助您打造优雅、健康的形体。 让我们一起迈向更加自信和美丽的未来！ 课程目录 1骨盆正位与稳定.mov 2假跨髋改…- 0
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邓霞东方美胸<6套成品教学>：呼吸体式+手法按摩+丰胸食补，丰胸塑形增Size！
课程简介 【视频课】东胸式呼吸法+瑜伽普拉提体式教学+中医经络手法按摩+丰胸食补建议，全方位打造美胸! 胸部女人魅力的象征生活中，85%的女性会面临各种问题. 胸部，常常伴随在女性话题中到底什么样的胸才算“美胸”” <东方美胸>五大标准解锁女性完美胸部奥秘: 弧度美胸线紧致明朗：乳房球面侧弧线在80度以上 挺拔美胸部上翘Q弹：胸乳间距在19-22cm之间 圆润美胸型饱满上提：乳轴线在5…- 0
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殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课|进阶二级准自营备篇
课程简介 本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升，为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式，能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。 殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验，将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式归类精讲，从五大锁印的角度，建立对体式训练的全新教&练认知，能够帮助会员避免错误练习带来伤害的同时，更好的深入体式。 课程亮点 全新视角 巧用五大锁印，提升…- 0
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郭若曦《小A变大D美胸术》
课程简介 还在为天生平胸、胸部下垂、副乳外扩烦恼吗？郭若曦老师针对中国女性胸部特点，以“4大美胸动力”为核心，定制了升级课程《提拉按摸小A变大D》，帮助10万+女性重塑傲人曲线！收获美满幸福！ 针对女性常见胸部问题设计: 胸型矫正：矫正大小外扩，视觉效果更完美 根源丰胸:刺激乳腺发育，增大胸部维度 预防下垂:激活结缔组织，修复衰老下垂 美化双胸:锻炼胸肌，打造聚拢饱满胸型 激起胸部再次发育恢复紧致…- 0
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