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下载1个资源匡岚空中瑜伽之核心力量练习
课程简介 《匡岚空中瑜伽之核心力量练习》课程是专为提升核心力量而设计的一系列训练视频。在这个课程中，你将通过四个不同的视频逐步提升核心肌群的力量和稳定性。 首先，第一个视频《基础核心激活》将帮助你激活核心肌群，为后续练习做好准备。接着，第二个视频《专用呼吸练习》将教你正确的呼吸方式，以增强核心肌群的训练效果。 第三个视频《强化核心力量》将重点训练核心肌群，帮助你提高力量和稳定性。 最后，第四个视频…- 0
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赵思齐：表演级空中舞韵，单点旋转空中舞+双吊床空中舞
课程简介 本次课程中的单点旋转空中舞为思奇老师在天津卫视《非你莫属》节目中表演的空中舞，动作与音乐的契合度很高，其中双吊床空中舞为思奇老师在全国范围内首次发行的内容，体式新颖，适宜教学! 课程简介 本次思奇老师带给大家两支完整的高级空中舞教学，其中单点旋转空中舞是思奇老师在天津卫视非你莫属节目中表演过的，还有全国范围内首次发行的双吊床空中舞. 课程从舞感和动作编排以及空中技巧，对单点空中舞的领悟方…- 0
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原真空中瑜伽 两支串联《渡红尘》《Hero》4节
课程简介 原真 原真品牌创始人 世界空中舞蹈锦标赛执行副主席2019中韩国际空中舞蹈大赛国际评审 原真空中体系基础级到四级教材编排 教学培训几十期吊环基础教材和原创成品舞创编 艺术普拉提大器械教材的创编 课程内容 课程名称:原真空中瑜伽 课程所属类别:塑形 纠姿 协调 美感课程适合人群:空中瑜伽老师、空中瑜伽爱好者、舞蹈习练者、运动爱好者课程等级: 进阶学习(原三级) 场馆教学级别(原基础级、-二…- 0
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王媚：告别腹直肌分离，成就小蛮腰
课程简介 王媚老师介绍： 她拥有 20年 一线治疗及私教实践经验累计培养并向全球输送20000多名私教老师 她是国内为数不多将私教与营销完美结合的实战导师帮全国160多家馆靠私教年收入上百万. 5年医科大临床专业的学习经历教会她“一切以人为本，一切以事实来说话只传授“能快速掌握、快速见效的私教方法. 她的功能性私教课程体系目前已经过30000多人实践论证，市场认可度高，私教老师必学 内容介绍： 王…- 0
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14天修复坐骨神经痛
课程简介 零基础如何入门练习瑜伽，并不是所有的人在练习瑜伽之前都有一个充足的准备. 这个准备包含了很多比如说：我们的心理的准备、我们身体的准备，包括我们这些所有用品的准备.如果你是跟着我们的视频课程在家去练习的话那你首先要有一个用品的准备我们说你在家需要哪一些东西？ 第一个我们需要有一张瑜伽垫，尽可能用这种稍微好一点的橡胶类的，因为它既可以防滑又是比较环保的，还有就是瑜伽砖，经常有家人会问我要用一…- 0
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王媚：疗愈膝关节疼痛（基础篇）
课程简介 我是瑜伽老师王媚今天给大家来分享膝关节的理疗基础篇，那么对于膝关节的课程经常有老师在跟我们咨询说：“我的会员里面膝关节出现损伤的膝关节产生疼痛的人群非常的多，有很多基础的练习者说我想展开瑜伽的锻炼，但是我感觉我的膝关节周围承担了很大的压力，包括一些资深的练习者也会出现膝超声的问题，那在整套的课程里面虽然我们只讲的是基础篇，但是也给到大家了一些更多的理念，课程里面老师会详细讲到。 学完收获…- 0
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卢昆：芭蕾塑形（初级）成品课
课程简介 本次课程以芭蕾和普拉提的经典动作为基础，给予大家一套创新的有氧心肺训练方法，和完整的上肢、下肢、臀部、核心等重点肌群塑形的思路及技巧。并且该课程对学员的性别、年龄、健身状况没有任何限制，让每个人都可以练习，体验芭蕾的优雅，唤醒深层小肌群力量，延展全身肌肉线条，让身形更加修长，姿态更加挺拔。 课程亮点 1、4套完整成品课，塑形部位覆盖全身，可直接用于教学&跟练 动作精讲及退阶选择、…- 0
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【国内首次&全网独家】Body Fly空中普拉提 &空自营中瑜伽
课程简介 Patricia介绍 Body Fly空中瑜伽创始人瑞士普拉提学院联合创始人 瑞士普拉提学院联合创始人普拉提高级硕士导师罗马认证的普拉提导师STOTT认证的普拉提导师 2009年，Patricia受到灵感启发，将空中舞蹈，普拉提和瑜伽相结合，创造了一种新的运动方法，称之为Yo-gaFly。这个新项目很快就大受欢迎，许多人要求接受教练培训。为了满足这一需求，Patricia创建了一个独特的…- 0
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王学虎P1垫上普拉提系统教培
课程简介 本次课程把国内外普拉提流行元素之精华，浓缩于一体，集合了普拉提的大部分体式、呼吸、体态调整、团课编排等经典内容，是普拉提私教、理疗、塑形等各个主题课程的基础。学完后能熟练掌握团课设置、编排、实践授课等，这也是中级普拉提私教和高级普拉提大器械的基础。 同时本次课程从理论到实践、从课堂到应用、从自我认知到调整会员、从团课打造到特色小团课的设计、从团课发掘到功能性私教等领域的拓展，都有着极具专…- 0
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芮芮老师：空中瑜伽的全面系统学习肩颈和腿部
课程简介 空中瑜伽近几年来，迅速蹿红，成为更多瑜伽爱好者、乃至健身爱好者的首选。 但是： 什么样的人才可以安全练习空中瑜伽呢？ 空中会员课高额的费用，学不到太多东西怎么办？ 如果想自己在家练习或复习提升空中瑜伽，该怎么做呢？ 如何通过空中练习更好的提升和疗愈我们自身？ ………… 那么你不能错过芮芮老师此次的空中系列课程。 这是怎样一套课程？ 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，结合芭蕾、普拉…- 0
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Kyoga&Kfly系列课|地面塑形&空中舞韵
课程简介 课程详情 地面塑形导师:Kinki 1“坐瘦”瑜伽体式精讲&示范 *“坐瘦”呼吸的秘诀 *建立脊柱灵活练习 *打造侧腰线和人鱼线的练习 *打开胸腔练习 *保养骨盆练习 *打造蜜桃臀练习:消除久坐塌臀 *侧平板练习:消除腰间、腹部赘肉 *放松训练:针对目标肌群放松训练，让塑形更健康 2Kyoga塑形流A精讲 英雄坐姿练习:改善O型腿、X型腿、女性妇科大疾病 四柱支撑练习:建立胸、前…- 0
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王冰箐【4S普拉提系列】4S普拉提系列｜脊柱保养、脊柱矫正神器
课程简介 脊柱保养确实已经上升到一级养生地位了，可以说是当代人必修课程。[普拉提脊柱矫正器的优势]体 态:改善驼背、骨盆不正等问题肌 肉:增强肌肉耐力，提升深层薄弱肌群力量塑 形:减肥瘦身、塑造线条、紧致迷人康 复:调节身体平衡趣 味:增加课程多样化，轻松有趣高效[适用人群]Suitable For久坐办公室白领体态、形体不佳人群产后塑形平衡性差颈椎酸痛者腰酸背痛患者脊柱僵硬人群增强体质瑜伽教练普…- 0
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邵露萍维密普拉提垫上成品课 70分钟
课程简介 垫上普拉提是新手学员最常见的基本练习之一。但有的小伙伴却认为——垫上练习太简单。有的人还觉得，垫上练习找不到感觉，跟普通的健身练习也差不多。 那么作为新手学员，是否需要学习垫上普拉提？希望在耐心读完本文之后，你可以找到自己的答案。 说垫上普拉提简单，主要是因为它限制少：不需要特定的活动地点、不需要运动器械、不论年龄性别，等等。 此外，垫上普拉提的第一阶段是垫上预备动作。垫上动作相对于器械…- 0
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舞者美体王诗意黑麻麻8套，下肢、腰腹、肩膀手臂塑造优雅舞者线条
课程简介 教师介绍 金刚舞蹈的创始人王诗意从创办金刚至今已经执教成人零基础舞蹈有15年的时间了对成年人的身材塑造总结了不少经验. 这几年中，有一门课程，一直以来都最受欢迎，它是芭蕾的初级课程，因为大多数同学对芭蕾舞者的身材与气质十分向往，所以会最优先选择这门课. 但是在教授初学者时，我发现很多学生因为没有训练基础，常年久坐，是没有能力完成这些初级芭蕾动作的，于是从基础着手，开始保持舞蹈美感的同时单…- 0
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芮芮空中瑜伽后弯、倒立、力量串联 竖屏 8小时
课程简介 本次课程共9节 你是否还觉得手倒立、前臂倒立、后弯等难度体式遥不可及？是否练习了很久，依旧不得门路？是否知道由于中西方人不同的体质，其实需要不同的练习方法？ 本次课程适用于各个阶层的瑜伽爱好者，通过8节课的学习我们会教你循序渐进的完成真正完美的倒立、后弯体式，无论你是零基础还是有一定经验，都非常适合遵从这套练习方法。 课程适合人群： 1、任何基础想要练习倒置体式的瑜伽人； 2、针对少有时…- 0
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刘健新升级普拉提大球瘦身塑型&理疗康复精品课程7节课
课程简介 一套完整的塑身普拉提精品课程最正宗的普拉提控制术原则 新形态的训练编排 五大体位的训练 数十个塑身动作的详解 一套关节活动热身 一套完整伸展套路 掌握用普拉提精准塑型的有效动作. 课程是以精准塑型为主的普拉提垫上课程，通过多种体位普拉提动作的串联，遵循普拉提原本的练习原则，对全身各部位进行塑型修身，练出修长紧实的漂亮身材，达到理想的瘦身效果。 课程收获 瑜伽普拉提老师 1.塑身普拉提的合…- 0
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婉莹空中瑜伽理疗精品私教课+笔记
课程简介 你是否正面临以下苦恼？ 课程太单一缺少学员前来学习: 其他的瑜伽馆门庭若市而自己的馆中学员却寥寥无几: 私教没有突破，不懂课程编排/课程内容不够丰富 别怕! 学院隆重推出空中瑜伽理疗精品私教课 本课从脊柱修复到腰腹臀腿塑型的一系列方法练习 针对性地研习人体生理解剖的基本原理 10节课时，让你安全有效地练习空中瑜伽。 空中瑜伽-城市女性新宠 空中瑜伽也叫反重力瑜伽。灵感来源于物理治疗的牵引…- 0
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王诗意紧实腰腹，练就舞者纤细而有力的腰腹
课程简介 紧实腰腹 腰腹是人体承上启下的部位，紧实的腰腹让人显得更加健康和轻盈。坚持练习我们的课程来优化腰臀比、减少赘肉、雕刻腹部线条吧! 大家都很熟悉卷腹、抬腿、两头起等腹部训练动作，这些动作都强调腹部的集中发力，打造粗、短、厚、硬的腹部肌肉。 而专业舞者要求腰部纤细而有力量，在做腹部的发力动作时，会伴随着肢体的延展，讲究的是“快发力、慢延伸”，这和传统腹部训练“力量的凝聚”，有着很大的差别。因…- 0
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叶娜空中塑形&舞韵·低中高空（带笔记）
课程简介 低空塑形: 其训练核心的酸爽不次于高空可以实现美背，美臀，美腹，美腿，增强力量的效果。适用于教室高度在2.8m以下的场馆,让场馆不再受高度限制，随时随地玩转空中。 单&双点空中舞韵: 是在空中瑜伽的基础上融入了舞蹈元素，学会旋转的控制技巧，让整支舞在旋转的控制中全程不落地，整个过程如行云流水，在强身健体的同时极具美感。 课程亮点 10种空中吊床基础进入法丰富基础空中授课内容，满足…- 0
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张梅汇：空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课
课程简介 关于空中瑜伽 空中瑜伽（Aerial Yoga）是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）最早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。 早在1989年间就开始练习，1991年由Christopher Harrison率先将其归纳成系统的课程，取名为Ant…- 0
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李欣：中式普拉提15节
课程简介 中式普拉提涵盖了普拉提基础知识、基本动作讲解、极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划、极塑美腹等多个方面。 无论是想要强健身体、塑造身材还是减肥瘦身，这套课程都能帮助你达成目标。每个视频都详细讲解了动作要领，适合各个年龄段的人群参与。 如果你想通过普拉提锻炼来提升健康水平并改善体态，不妨尝试这套全面的普拉提课程。 课程目录 01.普拉提基础知识.flv 02.普拉提基本动作讲…- 0
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跟着花花练翘臀，男女适用
课程简介 8周基础训练计划，精准轰炸你的臀部、详细动作示范讲解，高效改善“扁平”臀，带你翘臀不“粗腿”、紧致提升臀线，视觉上收获大长腿小蛮腰. 男女适用 8周基础训练计划,精准轰炸你的臀部 改善腰背痛有力的臀部可以减轻腰部的压力 高效练臀 详细动作示范讲解，高效改善“扁平”臀部, 带你翘臀不“粗腿” 完善体型 紧致提升臀线,视觉上收获大长腿小蛮 适合人群 健身小白(练臀新人) 从基础开始详细讲解明…- 0
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