-
下载1个资源孙晶维密体雕躺着就能瘦维秘Tabata
课程简介 大家好我是孙晶，欢迎来到我们这一期的维密塔巴塔训练，我们在第一个板块当中会带领大家一起来去进行徒手的核心激活在这一个阶段当中，我们不需要其他的工具只需要在家庭当中准备一条瑜伽垫就可以跟随我们一起来练习这节课的主题，我们要针对腰腹来去进行核心激活让我们一起开始。 首先我们侧跪到垫子的中间来双膝盖分开与骨盆同宽脚趾回勾住地面，整个过程呢要维持你的后背三点一线后脑勺胸椎骨盆维持这样的一个脊柱曲…- 0
- 136
-
下载1个资源
郑多燕：健身操视频合集涵盖：燃烧脂肪dance、创意健身舞、35个身体训练动作、练习版12套
课程简介 郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操，完美结合有氧无氧运动，减脂塑形一步到位！无需器械、不需大块时间，每天跟老师和音乐跳10分钟，帮助你在快乐中享瘦。天气快转暖了，32天的减肥计划帮你安排好了！ 现化科学健身证明“有氧和无氧，结合才是最好的瘦身法，可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多练出的身材大失所望. 想要年过50还拥有少女般的身材那必须跳郑多燕Robics瘦身操! 郑多燕健身操涵盖…- 0
- 10
-
下载1个资源
刘希芳：维秘天使·七天极速瘦身极速瘦身系列1
课程简介 课程类别:极速瘦身塑形 课程等级:中级 适合人群:瑜伽老师、瑜伽习练者、想要极速打造甲线&全身有型速瘦人群. 课程亮点 1打破传统科学速瘦不反弹 2两大法宝，肌肉走向+呼吸模式 3“呼吸都能瘦万能利器马甲线呼吸 4精准正确习练围度速瘦+体重速减 5课程编排套路满满 课程收获 掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美 腿、美譬的原理和训练方法与技巧 极速瘦身塑形的课程编排方法 独立开班授…- 0
- 6
-
下载1个资源
【减脂塑形】急速瘦身，健身动感瑜伽
课程简介 胖子的人生总有雷同，瘦子的人生与众不同。 无论你是吃胖的，压力胖的，天生胖的，只要是胖必然会影响身心健康。长期肥胖不仅会影响社交，造成较大心理压力。甚至还会造成心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统的损坏。 肥胖是病，但不能病急乱投医。HIIT、负重训练和有氧运动几乎是甩脂Top3,可是很多人练一节课就承受不住，是因为这些运动并非适合每个人。 运动生理学家JorianneNumbe…- 0
- 9
-
下载1个资源
30天终极减脂特训营：一天一瘦，瘦出最美的自己
课程简介 这是一个为期30天的终极减脂特训营，旨在帮助参与者一天一瘦，从而瘦出最美的自己。课程分为四周，每周包括饮食食谱和动作带练视频。 第一周的焦点是减脂训练营的起步阶段，第二周将重点攻克腰腹腿部位，告别虎背熊腰大粗腿。 第三周的分享课致力于消除富贵包、肉厚肩背和下垂臀，帮助塑造优美的体态。最后一周强调终极减脂训练，确保参与者在30天内达到理想的减脂效果。 课程目录 01减脂训练营第1周：饮食食…- 0
- 8
-
下载1个资源
郑多燕6周跳操瘦身计划
课程简介 跟郑多燕跳起来，每天10分钟，跳出魔鬼身材，变身苗条女神！ 每个女人，都有不得不胖起来的原因： 每天上班在办公室坐着屁股大腿粗. 生完孩子身材避免不了开始走形. 应酬聚餐美食诱惑管不住自己嘴. 年龄增大对自己的身材没那么在意. 是不是减肥只能靠去健身房累死人的有氧训练、节食? 绝对不是! 如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身…- 0
- 7
-
下载1个资源
长腿姑娘：女神必备——盆底肌的秒杀训练
课程简介 课程目的 通过盆底肌训练 帮助万千女性改善因为生产或性生活造成的盆底肌松弛现象，比如阴吹、漏尿、便秘、夫妻生活不协调等问题，在家就可以解决“难言之隐”成为紧致女神. 进行内脏复位术的训练，提升内脏对抗地心引力的能力，提升下垂的腹部内脏筋膜,由内而外呵护女性健康,对抗衰老. 精准刺激盆底，提高盆底弹性，照顾女性盆腔健康，帮助盆底肌更好的承托盆腔内脏,温暖子宫，保护卵巢，稳定骨盆. 通过呼吸…- 0
- 7
-
下载1个资源
唐幼馨17天极速瘦身训练营，瑜伽普拉提按摩
课程简介 17天极速瘦身课程内容涵盖了各个部位的塑身课程，包括腰部、臀部、胸部、肩背、脸颈、腿部等。无论你想要塑造小蛮腰、翘臀美腿，还是追求完美的胸型和肩背线条，这里都有相应的课程帮助你实现目标。此外，还有针对大长腿、大腿内侧、美臂和小腿等部位的训练课程，让你告别拜拜肉，迎接更加自信的身体状态。同时，核心腹肌训练、上半身和下半身的雕塑课程也帮助你打造更为健康有型的身体线条。最后，全方位的瑜伽、普拉…- 0
- 8
-
下载1个资源
Pilates李欣普拉提控制学
课程简介 在这门普拉提控制学课程中，你将有机会掌握普拉提基础知识和基本动作，通过一系列讲解和练习，逐步提升身体的柔韧性和控制力。课程内容包括极塑美臀、练掉拜拜肉、美背计划、xiongbu计划等多个部位的训练，帮助你塑造完美身材。 通过学习普拉提之极塑meitun、meitui，以及美腹训练，你将逐渐打造结实紧致的臀部、大腿，消除腹部赘肉，塑造纤细腰线和迷人背部线条。最后的综合美体课程将帮助你全面锻…- 0
- 10
-
下载1个资源
刘希芳维秘® 产后腹部<精准修复&速瘦>
课程简介 产后妈妈最大的苦恼 产后腹壁松弛 大肚子 在产后的课堂中，腹部修复与塑形一直都是热点与难点，本次课程刘希芳老师对产后腹部问题精细讲解，从理论到腹部修复思路，并利用最流行的小工具ARC(脊柱矫正器)及甜甜圈进行精准有效的修复+塑形训练。在稳定腹直肌、改善腹壁松弛的同时，起到瘦腹、缩小腹围的效果，落地实用，每节课都有明显效果。 课程亮点 直击痛点 产后<腹部修复+瘦腹>全套训练方…- 0
- 6
-
下载1个资源
陈梦婷产后修复精准重塑系统B11节
课程简介 产后精准重塑系统B主要解决下段问题，即耻骨联合骶髂关节、漏尿阴吹、妈妈臀、迷走神经等问题，建议先学习产后精准重塑系统A，这个课程适合有基础的老师学习和提升 您将获得 预防产后抑郁症的方法 缓解产后压力情绪&辅助睡眠 骨盆正位原理十手法 产后骨盆修复板块精讲 乳腺的辅助疏通 各类评估表格与案例数据共享 微信群极其细致的讲解与答疑 考核通过全国推介工作与顾客 课程亮点 理论详尽，重点…- 0
- 8
-
下载1个资源
陈冬梅 产后修复之普拉提器械
课程简介 本次课程从产后出现的三大常见问题入手，从解剖学的基础上详解了盆底肌、臀部、腹直肌的结构知识与形态评估，将普拉提器械、运动、体式和呼吸结合，提供了3套完整的修复方法及套路，能尽快的帮助产后女性恢复身体状态。 普拉提教练和瑜伽老师可以通过课程提高自己的专业知识，针对学员不同的身体状态给予评估并精准正位掌握从浅至深的练习方式达到快速并且高效的练习。练习者通过了解产后修复的内容，判断自己的产后身…- 0
- 12
-
下载1个资源
雅彬:打造辣妈完美身材一产后修复瘦身
课程简介 课程亮点 产后5大核心修复塑形难点-一击破盆底肌·腹直肌·瘦腹·美臀·美胸 覆盖瑜伽&普拉提+7大辅具应用筋膜球、瑜伽大小球、普拉提圈、瑜伽砖、波速球、弹力带、狼牙棒 完整的瘦身课程编排示范，彻底解决排课烦恼 适合私教、小班课教学 课程收获 瑜伽老师 一套完整的产后修复&瘦身于一体的瑜伽&普拉课 30+产后修复/瘦身动作，丰富瑜伽老师教学体式库 掌握产后修复瘦身技…- 0
- 7
-
下载1个资源
SumanSoul二姐瑜伽精髓课程
课程简介 主讲:Suman 二姐 SumanSoul品牌创始人独创瑜伽体系,全网粉丝 1500W+瑜伽研习 16 年提倡“安全的前提下进行高效地练习让爱美的女性成功重塑身形，自信生活;教学特色:高效、极富感染力. 课程详情 第一周:呼吸及瘦腹部的练习 第二周:全方位瘦腿部练习 第三周:瘦手臂及副乳练习 第四周:瘦后背及斜方肌练习 每周一至周五，晚上8:00-9:00，一共20课时; 课程目录 第1…- 0
- 10
-
下载1个资源
侯宇涵：7天极致美臀计划，快速修炼完美蜜桃臀
课程简介 侯宇涵 中国天体瑜伽第一人 国际瑜伽认证500小时瑜伽教练 Wake签约明星瑜伽教练师 从N.K.Singh、Murali Mohana、黄瀚彬、姚海生 曾前往印度、尼泊尔，跟随当地大师研习瑜伽 擅长传统哈他、空中瑜伽、阿斯汤加瑜伽 内容介绍： 本套课程可以说是为小姐姐们量身打造的夏日福利，不仅可以在家轻松练出蜜桃臀，还对腰腿塑形有奇效！ 在这套美臀课中，老师会先纠正你的骨盆位置，比如骨…- 0
- 7
-
下载1个资源
yoga女神训练营纤体瑜伽课
课程简介 瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不像举铁，跑步，游泳那样有动力，有激情。它是一种修身养性的运动，不仅是女性，很多男性也会去练瑜伽。 它不仅能瘦身塑形、增强柔韧度，还能锻炼人的意志力、缓解压力，它的好处真的是多到超乎你的想象！ 练习瑜伽的好处 瘦身塑形 瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。 同时可以让女性的胸部保持挺拔，腰部的柔软性更加明显…- 0
- 8
-
下载1个资源
郭若曦7天美胸塑形计划
课程简介 “女人味””= 美胸 拥有一副美胸将会收割所有人的目光而你却 平胸-万年飞机场 外扩-聚拢内衣，穿成空杯 下垂-重心太低，跑步晃悠 干瘪增生-毫无手感，被嫌弃还要担心乳腺问题. 到底什么样的胸才算美胸! 美胸的标准是大吗?不仅是杯大 好看的胸型-挺拔饱满-弹性紧致>胸部大小 一个饱满坚挺圆润的美胸 比沙袋一样垂到肚脐的大胸更具美感. 维密超模的塑形教练Rosie美胸养成记 每天15…- 0
- 7
-
下载1个资源
邱源：维密塑型私教视频 14节课
课程简介 【重点说明】本课跟平台以前维密课的区别 结合解剖深度讲解塑形理论，讲解每一块肌肉的启动，这是在习练课中没有的，针对会员问题给出一系列的有针对性的解决方案，结合课程编排。习练课是简单的练习，这堂课主要是教练能力的进阶课. 700+份面向瑜伽老师调查问卷显示90%以上的老师/馆主会遇到以下问题： 1说不清塑形原理 找不到从人体解剖入手，系统化讲解肌肉及塑形原理的课程，面对用户无法说清塑形原理…- 0
- 10
-
下载1个资源
宋光明脸部瑜伽徒手整形
课程简介 为什么要整骨?因为骨相美才是真的没。骨相美胜在骨骼完美，这里的骨骼指的是结构好，比如:额头、鼻梁、颧骨、下颚、线条流畅。骨相美的人整体看起来轮廓和五官都非常立体，而且衰老比较缓慢，岁月的沉淀后依然美丽。面部的皮肤松弛、太阳穴凹陷、颧骨高宽、嘴角凹陷、颈纹、肩颈松弛、五官不标准的都可以经过徒手整骨达到比较满意的效果。关于安全性，完全可以放心，区别于医疗整骨，不以治疗为目的，整个过程中仅凭自…- 0
- 6
-
下载1个资源
[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用
课程简介 本课属于“新核心”系列课程，这是菲儿产后的专利课程,共15集。 分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题，还包括产后心理层面的关杯. 运用新核心呼吸法可以改善女性手脚冰凉，性冷淡、月经木调等不腹部循环问题。从呼吸、体式中调理女性在怀孕与生产中的肌力不均衡、导致腹部肌…- 0
- 12
-
下载1个资源
产后修复+塑形初级课
课程简介 这么课程适合谁？ 0基础,之后想从事孕产瑜伽教学; 对孕产有所了解,想系统学习者; 私教老师及想进阶孕产私教的瑜伽老师; 想要重新建立孕产训练思维模式的孕产老师 想要全面获得孕产私教能力的瑜伽老师 想要开设孕产私教、小班课的瑜伽馆主 如果你是瑜伽老师,学完即可接私教,跟其他老师相比多一份竞争力 如果你是馆主,学完即可开小班课、私教课,跟其他瑜伽馆相比多一份创收 关于孕产瑜伽的课程学习,已…- 0
- 6
-
下载1个资源
余瑛老师：产后修复与塑型之骨盆带修复&辣妈蜕变的必修课 108分钟
课程简介 课程特点 超系统：全面涵盖骨盆带常见问题教学效果明显 纯干货：40+知识点 60*体式可直接教学or自我练习 易掌握：深入浅出通俗易懂 简单上手 学习理由 如果你是一位产后妈妈 学完本期课程 你将了解自己产后骨盆带的变化跟随练习可以: 1.全方位从里到外修复骨盆 2.重塑健康的骨盆带外周肌肉形态 3.了解原理避免错误无效练习 4. 避免错误练习导致的问题加重 5. 减少错误练习带来的身体…- 0
- 7
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×