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下载1个资源叔贵健身：臀部训练课
课程简介 好看的臀部，一定包含三个要点: 圆、润、翘 现在互联网上，也有很多臀部教学视频以及练臀动作。号称能拯救扁平臀，塑造完美臀型。 但你吭哧吭哧累半天，没一点用。 这是为啥呢? 答案很简单: 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 翘臀秘诀不在屁股，而在「髋」 非常重要，必须强调三遍。 叔贵的臀部课程，从「髋」出发，从源头上杜绝粗腿隐患，让你拥有无死角翘臀。 臀部课程适应人…- 0
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许强徒手整骨瘦身术：每天5分钟，还你紧致凹凸性感身材
课程简介 在艺术的世界里，人体被视作最为复杂而又美妙的艺术之一，许强徒手整骨瘦身术，是将艺术与科学相结合，为追求完美身材的人们提供了一种快捷高效的方法. 整骨源于古代医学术语“骨疗”，是通过手技恢复与调整人体骨骼的方法，而瘦身则意味着改变身体比例和形态，首先许强徒手整骨瘦身术依靠的是对人体解剖学和骨骼系统的深入理解. 艺术家整骨师许强通过多年的研究和实践，掌握了骨骼结构与筋骨系统的奥秘，他通过找准…- 0
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比基尼小姐冠军亲授：性感蜜桃臀修炼术
课程简介 性感蜜桃臀修炼术涵盖了多个关于臀部训练和塑形的视频课程，从科学热身到精准发力，再到曲线训练和深层刺激，每一课都专注于激活、强化和塑造臀部肌肉，帮助你打造紧致、翘挺的蜜桃臀曲线。 无论是想要提升臀部线条、改善下垂松弛，还是实现完美腰臀比例，这些课程都提供了全面的训练方案。 此外，还包括了正确有效的拉伸方法、重量选择技巧、练出翘臀避免粗腿的建议，以及不去健身房也能高效练臀的技巧。 无论你是健…- 0
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刘洹健身：1平米在家练出维密身材
课程简介 可能刚看到这个标题的人会觉得是“标题党“噱头”，对此，我也表示理解，也觉得有55必要在介绍页做出回应，简单整理一下课程中的内容，让更多人了解我的健身理念。 首先，我的理念跟绝大部分健身教练不同， 我提倡的是: 1.摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久离健康越近。(注意，不是主张大家彻底放弃健身房) 2.缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练(前提是你…- 0
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超模私教郭若曦/Rosie的产后塑形课：不节食不反弹，快速还原产前曼妙身姿
课程简介 宅家不动不如做好产后修复 宝宝已经三五岁，肚皮松松垮垮还像揣个娃?私处松弛，一打喷嚏就漏尿，难言之隐只能偷偷自己扛?骨盆宽大，臀部扁、塌，就像被人切了一刀，只敢遮? 妈妈们每天利用碎片化时间 赶走松垮大肚腩，重塑紧实小腹、浑圆蜜桃臀。 让难言之隐悄悄走开，重整心态，生活有滋有味。 待解禁出门，风姿绰约，逆龄十岁，摇身一变成辣妈! 课程目录 第01课盆底修复，紧致阴道.mp4 第02课：告…- 0
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郭若曦：【超模私教】美腿养成记专业版，重塑长直美腿 #2
课程简介 她曾指导刘涛、沈月等女星塑形;经常被综艺节目、大型活动邀请担任嘉宾，担任奥斯卡影后朱丽叶·比诺什的塑形导师 14节精品课，4大板块，更长时间带练，练习效果UP！练就完美腿型！ 为了拥有一双细长直的美腿空中蹬自行车、抹瘦腿霜、打瘦腿针....试过无数种方法，可就是不起作用， 难道就没有简单有效又不痛苦的瘦腿方法吗? 答案当然是:有! 维密超模私教珍藏多年的美腿秘籍帮助上万人√瘦腿√直腿√重…- 0
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【中国瘦身女王王媛亲授】精准代谢燃脂术，3周掉10斤，甩肉不反弹
课程简介 风席全中国的瘦身女王~王媛 一手成功塑造刘涛的恩师 四次世界瑜伽体式冠军 15年，帮助学员超60万人 被央视推崇，誉为“中国时代新声《快乐大本营》等热门综艺特邀嘉宾. 要想减肥成功真的要少吃多动吗？ 不一定吃得太少后果？ 刻意节食，体重降低只是因为减掉了身体的水分，随便吃吃又会反弹。而且代谢变差，越减越容易肥 动得太猛后果? 运动时用力过猛，体重减轻的同时肌肉也少了，所以臀不翘，胸不挺，…- 0
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曾寒冰《芳疗瑜伽生活营》让你成为情绪和健康的主人
课程简介 你值得拥有的3大理由 1以人为本，给你最实用的专业福利 WeDon’t 我们不会——让你听着精油或瑜伽的几百种功效，记不住，用不上，昏昏入睡。 我们不会——照本宣科地讲芳疗瑜伽的高深专业知识，让你觉得枯燥无味。 WeDo 我们会—— 为了你的一根鱼尾纹 为了你的一次感冒 为了你的一夜失眠 为了你雾霾天出门时的一点小紧张 提供最贴切的芳疗瑜伽解决方案！ 一切专业梳理，都以你的保养需求为方向…- 0
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王琼11节身姿气韵茶修课塑造灵动女神
课程简介 在生活里做一个有准备的人必定会让我们调理清晰积极的准备让我们更加从容自信能够以一种淡定的状态去面对一切有所创造有所把握也有所获得. 习茶22载的灵气女神 奉献11节提升身姿气韵的茶修课 茶修是一种生活方式 在一招一式里展现曼妙身姿 让灵动气韵成为你的鲜活名片 从言谈举止中流露出自信 在社交场合中绽放优雅与柔软 更能一淡然的姿态定义精致品味生活 适合人群 ● 想要修饰身姿、提升气韵的人 ●…- 0
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牛婷：宫廷柔式整骨术
课程简介 共包括27节课程内容课程涵盖了徒手整形禁忌症、脊柱解剖、骨盆结构、人体肌肉解剖及功能等多个方面的内容。学习者将通过视频学习脊柱的结构、生理曲度，神经系统，以及人体骨盆、面部骨雕等知识。 课程还包括了人体体态评估、骨盆修复多手法、臀部肌肉塑形、颈部肩部肌肉松解手法等实用技术和矫正手法的讲解。无论是想深入了解人体解剖学知识，还是学习整骨术的实用技术，这门课程都将为学习者提供丰富的知识和技能。…- 0
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刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽
课程简介 结合卵巢生理周期科学护养卵巢、调理荷尔蒙 根据女性卵巢周期荷尔蒙的变化，独创对应瑜伽体式，有效刺激全身各大腺体，针对性地调节荷尔蒙分泌，护养女性青春之“泉眼身、体、肤轻松回春，窈窕不老! 在对的时期，练对的瑜伽体式，抗衰减龄效果翻倍! 休眠期卵巢护养体式 激活期卵巢滋养体式 爆发期卵巢充能体式 缓冲期卵巢舒缓体式 老师真人出镜示范,动作解析到位，一听就会 如果你也遇到以下困扰： 色斑皱纹…- 0
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刘高峰：中医《开门三通法》基础系列课程【完结】
课程简介 课程由康浦中医的刘高峰老师主讲。 课程包括：穴位介绍、核心开天门、复合手法等。 什么是开门三通法? “开门三通法”是一套完整的中医整体诊断及治疗体系。 “开门三通法”是在借鉴现代医学的人体解剖、生理、组织胚胎等方面的研究成果,按照中医六经辨证、四诊合参的诊断方法,把一种或多种治疗手段有机结合的治疗法则。 课程内包括: -12种常用推拿操作手法教程 -88个常用穴位介绍及取穴方法教程 -开…- 0
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【营养师爸爸亲授】15堂儿童营养课，在一日三餐中帮孩子增高减肥补脑护眼【完结】
课程简介 12个营养师级儿童配餐案例帮你定制给孩子补脑、护眼、增高、减肥的饮食方案免费赠送3分钟就上手的实用食物营养测算小程序，轻松测算每餐营养价值，专业性强国家一级公共营养师，福建省营养师协会副会长，亲自把关，确保内容真实可信，知识点全面3大模块、15节内容从营养理论、育儿窍门、育儿实操，由浅入深、从理论到实践，体系化解决你的育儿难题。 课程收获： 根源上解决孩子的饮食营养问题 让孩子不再挑食、…- 0
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羊爸爸董俊佐:16岁以下孩子的视力保健调理课
课程简介 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的困惑? 近视到底因何而起? 说遗传吧,父母长辈视力都很好 说营养吧,现在谁还缺营养 说环境吧,家里最亮的房间给了孩子 视力才好身体好。岁以下孩子的视力保健调理调 视频课 说电子产品吧,已经很少让孩子玩了 说学业压力吧,同样压力下也有不近视的 视力问题，到底是怎么产生的? 近视的孩子越来越多 不知道您是否也有这样的苦恼? 孩子眼睛不好 心情自卑 体…- 0
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范志红带你吃出好身材21天三餐食谱餐单瘦身减脂控糖
课程简介 课程范志红老师主讲，老师将带你彳亍好身材21天瘦身减脂控糖，课程包括减肥食谱、常规食谱、81道减肥菜谱、使用食谱的8项注意、健康苗条的10大原则。 「21天减肥食谱」 ?晨重：93.9斤 ?运动：马甲线养成+零基础臀部塑形 ⛳️原版：范志红老师《吃出好身材》21天食谱 ???个人freestyle版：现有食材+喜欢的口味+简单做法 可根据自身情况换菜。青菜都可以换只要是绿叶都可以，黑…- 0
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曲黎敏《黄帝内经：养生十二说》（全8集）
课程简介 东西南北春夏秋冬24时黄帝内经依循天地之道认知生命本源，顺应自然规律建立良好的生活习性北京中医药大学区林敏教授为您讲述中华几千年的养生智慧，敬请收看邻家论坛5周年特别节目黄帝内经。 今天要讲的题目是黄帝内经的养生之道第一我们要先说一下为什么要学习黄帝内经？ 黄帝内经实际上在国学经典中的地位是非常独特的他是几乎是唯一一本以圣王命名的书，这就意味着生命之学在古代文化当中是认为是帝王之夜是大功…- 0
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严虎-婴幼儿家庭护理百科
课程简介 严虎医生复旦大学儿科学博士现任怡禾医疗深圳门诊部儿内科医生兼医疗总监，曾就职于上海市第一妇婴保健院新生儿科。是循证医学的捍卫若。 东古故东安满器的花网正中级据南山路问题入手，真有针对性的答疑解惑，破除天众对儿科疾病的恐慌和误解，备受广大父母信。 课程内容包括：婴幼儿家庭护理百科-发热、呕吐、婴幼儿口腔护理、婴幼儿睡眠、婴幼儿食物过敏、尿布疹、急救处理、感冒&流感、手足口病、新生儿…- 0
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赛普健身：运动营养合集（10集）
课程简介 课程内容包括运动营养学、三大营的养素介绍，肌肉男独家营养品大揭秘、总热量分配三大宏量营养素、减脂营养的关系乳汁当中的营养等。 课程目录 运动营养合集（10集） 2第二讲 三大营养素介绍 .flv 乳汁当中的营养.mp4 减脂与营养的关系8??.m4a 将总热量分配给三大宏量营养素.mp4 康神说三大宏量营养素.mp4 康神说八大营养素1.mp4 肌肉男独家营养品大揭秘（中字）.flv 营…- 0
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张景明：保温杯中的健康
课程简介 为什么要学这门课? 保温杯里的中药饮片，你泡对了吗? 马上冬天快到了，手握保温杯的人是越来越多，很多的80后、90后也加入了“保温杯养生大，大家相互调侃的同时，也不得不承认，大家对自身的健康越来越重视。 有的喜欢加红花，说可以养颜? 有的喜欢泡陈皮，认为可以除湿? 有的则喜欢加西洋参，说老少皆宜?有的则经常泡着红枣，这样真的可以养血吗?还有的慢性咽炎，常年泡着胖大海、罗汉果，是治 病还是…- 0
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赵吉平“艾”就是这么简单（养生堂）12集
课程简介 艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。是用艾叶制成的艾灸材料…- 0
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丁香妈妈：宝宝安全用药指南（升级版）学会安全用药，宝宝少去医院
课程简介 课程来自丁香妈妈出品由哈医大附属从事药业工作10余年的刘子琦老师主讲。 从每个主题的前两节音频课程，你会学到针对某个问题的护理方法、用药方法，让你知道在孩子出现问题时，正确且在家就能做的事情有哪些。 不过孩子生病有时候是个个性化且复杂的事情，有时候学会了方法，但在实际操作中，却容易出现各种各样的问题，这时候该怎么办？ 每个主题的第三节课程，了解到孩子在吃药过程中会遇到各种高频问题以及对应…- 0
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宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）0～2岁营养关键期
课程简介 课程包括音频课程、辅食的制作、答疑课、辅食营养小卡片以及事物扫图等。 这节课我们聊聊如何给宝宝合理补充维 D。维 D 补充剂才是最好的选择其实，补充维 D既不应该通过鱼肝油，也不应该通过晒太阳，单纯的维 D补充剂才是最好的选择;而且可以简单粗暴地告诉大家:所有人都需要补维 D，而这一补可能就要补一辈子。 的确，在阳光充足的情况下，人体通过皮肤接触日光，可以自行合成维 D，但小宝宝皮肤嫩，…- 0
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丁香妈妈：宝宝长高的36个秘籍，抓住孩子的第一个长高黄金期0~3岁婴幼儿期
课程简介 课程包括：父母的做法决定了孩子的最终身高、突破遗传规律，科学长更高、03-0～6月龄：让宝宝赢在长高起跑线、04-7～12月龄：为宝宝长高打好基础、05-1～2岁：让宝宝身高平稳增长、06-2～3岁：让宝宝高人一等、07-增高误区：关于长高的6个误区。 对家长来说，宝宝的生长发育情况是最让人担心的，春天是宝宝长高的黄金期，长高一直是家长最关注的话题之一。到了孩子长高的季节，家长么也纷纷开…- 0
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丁香妈妈：母乳喂养全攻略（完结）
课程简介 课程有音频和文字稿两种形式，如果不方便听音频，你可以直接看文字稿。课程与其他的育儿书相比，最大的不同在于，它的内容经过美国儿科学会多名专家编写和审阅，具有扎实的理论基础，并且其中关于儿童健康的信息不断更新，充分保证了这本书内容的正确性和科学性。 新了大量儿童健康方面的信息，使这本书成为最前沿的育儿百科。新手父母在遇到各种育儿难题，尤其是令人焦心的宝宝健康问题时，可以参阅本书。 它将成为你…- 0
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