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下载1个资源王怡君：15天女神体态塑造，还你健康优雅体态
课程简介 这是王怡君的"15天女神体态塑造"课程涵盖了多个关键部位的训练，包括骨盆、肌肉腿、腰臀比、手臂线条等，通过稳定骨盆、改善腿型、强化核心等方式，帮助学员塑造完美体态。 无论是想告别小肚腩、拯救扁平臀部，还是消除麒麟臂、改善驼背，课程都提供了专业指导和练习动作，助您打造优雅、健康的形体。 让我们一起迈向更加自信和美丽的未来！ 课程目录 1骨盆正位与稳定.mov 2假跨髋改…- 0
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邓霞东方美胸<6套成品教学>：呼吸体式+手法按摩+丰胸食补，丰胸塑形增Size！
课程简介 【视频课】东胸式呼吸法+瑜伽普拉提体式教学+中医经络手法按摩+丰胸食补建议，全方位打造美胸! 胸部女人魅力的象征生活中，85%的女性会面临各种问题. 胸部，常常伴随在女性话题中到底什么样的胸才算“美胸”” <东方美胸>五大标准解锁女性完美胸部奥秘: 弧度美胸线紧致明朗：乳房球面侧弧线在80度以上 挺拔美胸部上翘Q弹：胸乳间距在19-22cm之间 圆润美胸型饱满上提：乳轴线在5…- 0
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殷朝文，阿斯汤伽一级序列提升课|进阶二级准自营备篇
课程简介 本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升，为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式，能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。 殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验，将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式归类精讲，从五大锁印的角度，建立对体式训练的全新教&练认知，能够帮助会员避免错误练习带来伤害的同时，更好的深入体式。 课程亮点 全新视角 巧用五大锁印，提升…- 0
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郭若曦《小A变大D美胸术》
课程简介 还在为天生平胸、胸部下垂、副乳外扩烦恼吗？郭若曦老师针对中国女性胸部特点，以“4大美胸动力”为核心，定制了升级课程《提拉按摸小A变大D》，帮助10万+女性重塑傲人曲线！收获美满幸福！ 针对女性常见胸部问题设计: 胸型矫正：矫正大小外扩，视觉效果更完美 根源丰胸:刺激乳腺发育，增大胸部维度 预防下垂:激活结缔组织，修复衰老下垂 美化双胸:锻炼胸肌，打造聚拢饱满胸型 激起胸部再次发育恢复紧致…- 0
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龙萍-感恩流瑜伽-五大元素练习
课程简介 本系列视频是由来自南京的龙萍老师演示的五元素能量流瑜伽，由[中国瑜伽在线]拍摄制作。 龙萍老师以Prana Flow为主要教学和练习方式，以五大元素与脉轮的关系为流瑜伽主题，针对五大元素的特质，将相对应的音乐、手印、唱诵、动态冥想、觉知舞蹈等元素巧妙的融合在一起来诠释行云流水的流瑜伽课程，让流动的序列充实饱满，让练习者拥有生动丰盈的练习体验。练习时请保持觉知和专注，也要注意聆听自己身体的…- 0
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任劲松-精微能量流瑜伽进阶,不可不知的流瑜伽进阶心法
课程简介 对于进阶练习者，通过练习对身体觉知与观察是迈向成熟、稳健提升的关键。 或许我们已经学习了多样的瑜伽知识，但是还未步入“向身体学习”的旅程。 在此流瑜伽进阶培训中，任劲松老师会教授，如何通过向内观察，把身体变成老师，从而不再对练习“标准”摇摆不定。 在觉知中，我们会学着关爱自己，享受生活点滴，每一次练习本身也成了珍贵的财富。 亮点解读 找到身体在练习中的参考基准点 身体在练习中呈现解析:僵…- 0
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victor培养真正的柔韧与灵活性
课程简介 当代社会的快节奏生活让我们的身体逐渐失去了柔韧与灵活性，而Victor的课程则致力于培养这些关键的身体特质。 在这个课程中，你将学习如何舒展双腿，让肩膀变得更加开心，放松髋部，实现顺畅的后弯，以及灵活的扭转。通过练习这些动作，你将不仅仅改善身体的灵活性，还能帮助身心放松，找到内心的平衡。 无论是想要改善体态，还是寻找健康的生活方式，Victor的课程都将成为你实现目标的有力助力。让我们一…- 0
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Andrey Lappa大师课寰宇瑜伽初中高系统课
课程简介 UniversalYoga寰宇瑜伽创始人湿婆神之舞®守护者和开发者目前众多常见手臂体式创造者前苏联瑜伽第一人 瑜伽教习经验超过 40 年，和BKS lyengar、K.PattabhiJois、Desikachar等众多瑜伽传奇宗师持续学习&训练几十年，学生遍及世界各地。 每年持续在世界各地开展寰宇瑜伽师资培训，教授学生数以万计，并常年受邀参与各国际瑜伽大会、研讨会等。 发行48…- 0
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陈蕙七日瑜伽计划1-2级
课程简介 陈蕙老师的瑜伽计划，之所以会定为七天，是因为“七”是一个非常神奇、有意思的数字：一周七天，正好也是细胞重生的一个周期。七还代表大自然当中，万物的一个平衡性和自然生长性。 这七天的课程分别为：腿部，骨盆，腹部，胸腔，背部，肩颈和综合练习。一周七天，每天做一个练习，然后等练习比较熟练之后，还可以根据自己的需要和喜爱，自由组合成一节课，成为自己的练习。 三七二十一天可以养成一个习惯，希望你可以…- 0
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董娟-流瑜伽精进系列课2-3级
课程简介 在艺术领域，瑜伽作为一种综合性的身心合一的艺术形式，在近年来变得越来越受欢迎。 董娟-流瑜伽精进系列课2-3级正是专为那些已经有一定瑜伽基础的人设计的课程。 通过参加这些课程，学员们将能够更好地掌握瑜伽技巧和姿势，进一步提高他们的身体灵活性和平衡感，瑜伽技巧和姿势的掌握是董娟-流瑜伽精进系列课2-3级的核心目标之一。在这些课程中，董娟老师会引导学员们进行一系列的瑜伽练习，如下犬式、伸展式…- 0
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董娟：跃过瑜伽瓶颈期系列课
课程简介 董老师倾力之作《突破瓶颈期系列课》今晚正式上线！！！ 第1节课重新规划你的根基 本堂课将重塑一切体式的根源，在长时间习练瑜伽之后，练习往往会迷失在自身身体的惯性中，我们将剖析各种根基上不稳定的因素。重建根基，为了更好的生长。 第2节课髋关节到底制约了哪里 本节课着重亿关节各个方向的打开，有的是打开髋拥有更多的空间更多的伸展，有的是髋夹向中线拥有更多的稳定与正位。为什么能做到神猴体式却难…- 0
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能量流 | 开髋流 | 核心流瑜伽序列 · 精华版成品编排课 金牌导师 陈飞亲授
课程简介 核心流瑜伽 这个课程有效的训练习练者的耐力及建立核心力量，如果有高血压心脏病患者力请慎重练习，练习过程中要关注呼吸的流畅，确保安全练习. 能量流瑜伽 课程具有行云流水的流畅性，让习练者一气能量流瑜伽呵成，练习结束后感觉能量会被灌入头顶特别适合唤醒练习. 开髋流瑜伽 着重围绕髋关节的 6 个活动方向展开训练有效开髋，使心情愉悦，有助于髋关节周围器官的健康! 备注:视频课程区别于现场跟老师的…- 0
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瑜伽创意平衡体式（带笔记）
课程简介 这是一门瑜伽课程，专注于创意平衡体式的练习。课程内容涵盖了圣人练习法则与动物瑜伽，鸟类体式平衡系列，特色手支撑平衡系列，花式倒立平衡系列等多个主题。通过这些丰富的练习内容，学员将有机会挑战自己的平衡能力，提升身体的稳定性和灵活性。此外，课程还包含成品课气脉创意平衡序列练习，帮助学员更好地理解和掌握平衡体式的技巧和要领。无论你是初学者还是有一定瑜伽基础的人，这门课程都能带给你全新的瑜伽体验…- 0
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碧茜：灵动致心14天流瑜伽-高级成长
课程简介 本套课程是灵动致心流瑜伽的高级成长课程。在初、中级计划中我们进行了很多核心、双腿、手臂与身体的练习，在本套高级序列中我们将在此基础上进行更多力量柔韧与平衡的练习，例如倒立与手平衡体式等等，也会加入更多高级体式的串联练习。我们将在流瑜伽高级计划中加深对于体式的理解与对身体的运用。从初级一直学到现在高级课程已经期待好久了吧?碧茜老师这就带你进入《14天灵动致心流瑜伽--高级成长》在初、中级的…- 0
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Jason贾昕：阿斯汤加第一序列坐立练习
课程简介 想学习一套正统的阿斯汤加瑜伽，却不知如何入手缺乏力量和平衡性，体式学习进入瓶颈期. 阿斯汤加第一序列坐立部分 全面讲解坐立体式的练习精髓让你快速掌握体式技巧，提升身体的柔韧性. 阿斯汤加 是国际上最为古老和流行的一种瑜伽体系，以严谨科学著称，能够有效开发体能、增强力量。阿斯汤加的体式顺序有严格规定，不可随意更改。如果想要系统的学习阿斯汤加，建议按照阿斯汤加第一序列的正规顺序练习先学习站立…- 0
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Erik埃里克：28天增肌减脂型男打造计划，居家打造黄金比例身材
课程简介 在大众审美里拥有这样身材男生往往更有吸引力，就像激战里的彭于晏、特洛伊里面的布拉皮特一样，穿衣有型脱衣有料不需要非常大块夸张的肌肉而是像猎豹像跑车一样匀称流畅的线条和运动的美感. 最关键的是要用我这种类型的身材，你既不需要去健身房也不需要成天面对可怕的大重量，你只需要两米间房的一块场地外，加几个简单的小工具你就能跟他们一样完成蜕变. 我们觉得彭于晏的身材好看，符合当中审美就是因为这类型的…- 0
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马泉：瑜伽辅具的智慧
课程简介 马泉：瑜伽辅具的智慧”的课程，共包含12个视频章节和一个试看视频。 课程内容涵盖了站立姿势中的开髋、闭髋、平衡练习，以及骨盆与扭转的关联，坐姿练习中的开髋和扭转动作，核心力量训练，后弯基础和深入后弯技巧，以及肩倒立和头倒立的序列练习。 通过这些视频，学员可以学习到如何通过瑜伽辅具来提高瑜伽练习的效果，增强身体的柔韧性、力量和平衡能力。 无论是初学者还是有一定瑜伽基础的人士，都可以从这门课…- 0
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董娟：阴性流动阳性流动身心疗愈课程1-2级，身心疗愈系列课
课程简介 周末到了，也许是和朋友大餐一顿，也许是同恋人看一场电影，又或许是在床上瘫睡了一天。如果心中有阻塞，头疼，肩颈僵紧，后背和腰酸痛，腿甚至脚和脚趾都觉得肿胀的好像魔咒一样也会随之而来。那种挥之不去的疲倦仿佛纠缠在骨髓里，无处躲藏。 烦躁的情绪也像水波一样悄悄蔓延，连家人都看出了你眼神里的闪烁，动作变得小心翼翼，生怕不经意间触动你更加急躁不安的神经。 也许就在这个时候，你最需要的是那种有温度的…- 0
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Simon Park 液态流瑜伽 教培
课程简介 “这个培训项目是我22年旅程的顶点，也是对瑜伽艺术热情的探索。在我的教学中受到恩师Shiva Rea, Maty Ezraty, Richard Freeman影响很多，这三位老师不同风格，给了我很多有创造性的教学启发，把恩师们的优势柔和在一起，形成了我对于瑜伽独特的自我理解---Liquid Flow Yoga（液态流瑜伽）。 液态流的风格致力于吸收现有的老师的伟大智慧，同时也注重传承…- 0
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Vincent理疗瑜伽工作坊
课程简介 本次工作坊会将瑜伽练习的理疗性与流动性完美融合。以瑜伽古老而深邃的理疗原理为核心，探索人体内在能量的韵律与流动。从功能性和有机性两个层面发掘呼吸与运动间的协调，在理疗性的流动练习中增加生命活力，降低焦虑和压力。 还将学习如何细致深入观察身体的多种方案，使瑜伽老师可以针对学生的个体差异进一步设计私教课程，同时使用瑜伽理疗手法改善腰背不适、肩膀疼痛等常见问题，编排具有针对性的康复练习序列 这…- 0
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庄乐泉Gio顺位流瑜伽工作坊
课程简介 欢迎大家来到庄乐泉Gio顺位流瑜伽工作坊！ 在这里，我们为您准备了丰富多彩的课程内容，包括流瑜伽练习、课程编排、同学们的编排以及课程授课技巧传授等。 通过本工作坊，您将有机会学习到如何在瑜伽练习中保持平衡、提升手臂平衡能力、进行后弯练习等。 我们还将分享课程编排的主题设定和思路分析，以及如何掌控课堂授课的节奏。 无论您是初学者还是有一定瑜伽基础的同学，本工作坊都将为您提供有益的学习体验，…- 0
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何一鸥《体式顺位疗愈》，带你远离瑜伽病痛
课程简介 授课导师:何一鸥 随心瑜大学教学总监 *HYYT中国培训中心创办人 全美瑜伽联盟培训师大 GI5阿育吠陀培训师大 13年瑜伽教学，17000+小时授课经四服依18年 长多年来系统、深入学习哈他、艾扬格(非艾扬格协会认证成不员)、能量流、艺术流、阿斯汤伽(非体系内授权老师)、精准顺位、生理解剖、古法理疗、阿育吠陀等不同流派、体系并每年定期远赴南亚、东南亚等地进修学习. 课程亮点： 三天密集…- 0
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