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下载1个资源正瑜伽学院：21天减脂塑形班
课程简介： 这份课程目录包含了多种高强度间歇训练（HIIT）课程，旨在全面提升身体各个部位的适应能力和健康水平。从全身适应训练到核心刺激训练，再到下肢挑战训练和力量提升训练，课程设计涵盖了全身的训练需求。此外，还有针对特定部位如胸部、背部、腿部、手臂、臀腿等的塑形训练，结合心肺功能的提升。同时，课程中也包含全身缓解拉伸课程，有助于减轻训练后的肌肉疲劳和舒缓身体。不仅如此，还有进阶级别的课程，帮助学…- 0
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陶勇给忙碌者的眼科医学课（北京大学眼科学博士）
课程简介 陶勇从北京大学眼科学博士毕业、德国留学回国后，我一直扎根在眼科临床。头十年我连续破格提升，36岁成为当时首都医科大学最年轻的主任医师、教授和博士生导师。截至现在，我累计做过15000多台手术，门诊超过10万名病人，治疗过的患者遍及世界每一个洲。我做的眼底示范手术，德国的同行们都拍手叫绝。不仅如此，我还做了2000多例免费的白内障手术，甚至帮病人垫钱，坚持给艾滋病人做手术。 聪明人都知道爱…- 0
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唐幼馨17天极速瘦身训练营，瑜伽普拉提按摩
课程简介 17天极速瘦身课程内容涵盖了各个部位的塑身课程，包括腰部、臀部、胸部、肩背、脸颈、腿部等。无论你想要塑造小蛮腰、翘臀美腿，还是追求完美的胸型和肩背线条，这里都有相应的课程帮助你实现目标。此外，还有针对大长腿、大腿内侧、美臂和小腿等部位的训练课程，让你告别拜拜肉，迎接更加自信的身体状态。同时，核心腹肌训练、上半身和下半身的雕塑课程也帮助你打造更为健康有型的身体线条。最后，全方位的瑜伽、普拉…- 0
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武晓俊老师:女性第二次生命,骨盆与盆底肌那些事
课程简介 凭借17年的教学和临床经验，武晓俊老师亲自编排了这套课程编排，所有的动作都是经过精心设计，零基础小白也能立马上手，更重要的是，不仅教你简单动作，更教会你学会如何自我训练。 武老师说，孕产瑜伽，这项既能让女性身体恢复、又能提高顺产率和母乳喂养率的运动越来越被专业的医疗机构和宝妈所认可。让产后女性“重回少女时代“，让”孕育成为女性第二次生命”。 孕产培训那么多，但武晓俊老师这套课不一样…… …- 0
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跟着花花练翘臀，男女适用
课程简介 8周基础训练计划，精准轰炸你的臀部、详细动作示范讲解，高效改善“扁平”臀，带你翘臀不“粗腿”、紧致提升臀线，视觉上收获大长腿小蛮腰. 男女适用 8周基础训练计划,精准轰炸你的臀部 改善腰背痛有力的臀部可以减轻腰部的压力 高效练臀 详细动作示范讲解，高效改善“扁平”臀部, 带你翘臀不“粗腿” 完善体型 紧致提升臀线,视觉上收获大长腿小蛮 适合人群 健身小白(练臀新人) 从基础开始详细讲解明…- 0
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长腿姑娘《体态燃脂训练》21天突击燃脂计划
课程简介 长腿姑娘线上教育创始人 课洲求健学院培训导师 高级运动营养认证 美国运动者协会私人教练认证 关节松动全认证 福特纳斯国际孕产培训认证 产后修复徒手整形认证 你常遇到的问题以及解决方案 21天突击计划编排: 训练枯燥 传统健身训练练腻了 运动好没意思 敢练不敢吃 拼命训练却不敢吃，无形中损害自己的代谢水平不可逆 时间有限 996让我根本没时间抽出 一小时训练时间，训练从此搁置 体态差显胖 …- 0
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产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感
课程简介 用30天蜕变成辣妈 你能获得什么？ 通过参与这次30天产后修复训练营，你会发现： 学完7天，你能感觉到腹部肌肉收紧，肚子逐渐消减，变得平坦。 学完14天，你的腹部收紧明显，假胯宽症状缓解，漏尿、产后腰痛得到改善，夫妻生活更和谐。 学完21天，腹部肌肉紧实，侧腰线条变得漂亮，妈妈手、乳腺炎、腰背疼痛得到极大缓解。 学完30天，掌握一整套产后修复方法，配合臀、胸、马甲线练习，修复塑形的同时…- 0
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芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操，告别跑步节食
课程简介 在家就能跳的有氧瘦身操 告别跑步节食，改变你的传统瘦身方式! 谁不知道瘦下来穿衣服更好看，整个人都清爽?可是，10 个减肥9个弹， 减肥真的太难了! 减肥 = 每天跑步 30分钟 每天不吃主食+不能喝奶茶+不能吃甜点 找一位私教每天看住自己+刷掉至少一个月的工资 就没有相对轻松有效的方法吗? 当然有! 有氧瘦身操 作为一种新兴运动，简单，高效，有趣是它的特点。 有氧瘦身操是一种风靡国内外…- 0
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郭若曦：【超模私教】美腿养成记专业版，重塑长直美腿 #2
课程简介 她曾指导刘涛、沈月等女星塑形;经常被综艺节目、大型活动邀请担任嘉宾，担任奥斯卡影后朱丽叶·比诺什的塑形导师 14节精品课，4大板块，更长时间带练，练习效果UP！练就完美腿型！ 为了拥有一双细长直的美腿空中蹬自行车、抹瘦腿霜、打瘦腿针....试过无数种方法，可就是不起作用， 难道就没有简单有效又不痛苦的瘦腿方法吗? 答案当然是:有! 维密超模私教珍藏多年的美腿秘籍帮助上万人√瘦腿√直腿√重…- 0
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20堂儿童营养课：轻松养出健康聪明孩子！
课程简介 北京协和营养科副教授李宁给中国父母的儿童营养指导，让孩子长的高、智力强、身体棒。20节营养课，教会父母如何合理安排孩子饮食，不同年龄段孩子营养的摄入与吸收规律，不同季节孩子应该怎么吃，益生菌这些该不该吃，给孩子添加调味品应该注意什么…… 妈妈反馈： 馨儿妈妈/34岁 儿子五周岁了，小小的肠胃渐渐变得挑剔起来，遇到不可口的，总是在被再三逼迫的情况下才咽下半碗饭，正处于长身体、增智力的时期 …- 0
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梁冰迷罗:全面调理之经期终极解决课程
课程简介 大约超过一半的调查者患过女性疾病。96%以上的已婚妇女都患有不同程度的妇科疾病，导致这些疾病的主要原因，主要是女性独特的生理结构、经期、生育等不同因素的影响. 现在好了，我们的女性调理的瑜伽终极解决方案，线上视频课程终于可以跟大家见面了。它涵盖了对女性经期调理，更年期调理，将瑜伽与中医内在调理的结合，以期通过内外双调的方式，帮助解决女性经期以及其他妇科疾病的困扰。 开学第一课 打造专属女…- 0
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Sisy 空中中高级空中瑜伽串联 15节课
课程简介 Sisi空中瑜伽串联15节课，是一门高级空中瑜伽课程，旨在帮助学员提升身体柔韧性、力量和平衡能力。 从女性盆腔疗养到高级倒挂体式，再到空中普拉提和舞韵串联，每节课都注重身心平衡和健康美丽的实现。 通过练习这些课程，学员将能够打开胸腔、提升气质、美容美颜、增强核心力量、练习后弯、提升臂力、体验高级体式等。 无论您是初学者还是有经验的瑜伽爱好者，这门课程都将带给您挑战和成就感。让我们一起在空…- 0
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邱源：维密塑型私教视频 14节课
课程简介 【重点说明】本课跟平台以前维密课的区别 结合解剖深度讲解塑形理论，讲解每一块肌肉的启动，这是在习练课中没有的，针对会员问题给出一系列的有针对性的解决方案，结合课程编排。习练课是简单的练习，这堂课主要是教练能力的进阶课. 700+份面向瑜伽老师调查问卷显示90%以上的老师/馆主会遇到以下问题： 1说不清塑形原理 找不到从人体解剖入手，系统化讲解肌肉及塑形原理的课程，面对用户无法说清塑形原理…- 0
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原真空中瑜伽 两支串联《渡红尘》《Hero》4节
课程简介 原真 原真品牌创始人 世界空中舞蹈锦标赛执行副主席2019中韩国际空中舞蹈大赛国际评审 原真空中体系基础级到四级教材编排 教学培训几十期吊环基础教材和原创成品舞创编 艺术普拉提大器械教材的创编 课程内容 课程名称:原真空中瑜伽 课程所属类别:塑形 纠姿 协调 美感课程适合人群:空中瑜伽老师、空中瑜伽爱好者、舞蹈习练者、运动爱好者课程等级: 进阶学习(原三级) 场馆教学级别(原基础级、-二…- 0
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潇潇：普拉提核心课程
课程简介 「核心床」是普拉提老师应用最为广泛的器械，没有之 广泛应用于小班团课和私教课程中； 无论是减脂塑形，康复理疗，还是产后恢复，都可以达到到其应有的效果； 动作多样、精准、安全、高效，能够做到让会员在一个安全的环境下，针对性有效的练习。 你将收获什么？ *了解普拉提相关的功能解剖，培养整体观的视角去理解普拉提动作； *了解普拉提核心床的结构，及各部位的使用功能； *能够掌握普拉提核心床的初中…- 0
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吉小韦《冥想教练培训班》 (理论课) 价值3380元
课程简介 课程融合了冥想、内观、正念、瑜伽、积极心理学、书写疗愈、家庭治疗、阿德勒心理学。内容丰富，但学习形式却，更生活化，更利于日常实践。 6年时间，近2000天的实践与升华，课程经得起考验。 冥想是什么？为什么要冥想？ 冥想，是哲学、是禅，古人用它来修仙。冥想，更是一种生活的艺术，今人用它来改善生活质量。 冥想可以疗愈内在小孩，稳定情绪，提升睡眠质量，冥想可以唤起心中的积极情绪让人幸福快乐；冥…- 0
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任劲松-精微能量流瑜伽进阶,不可不知的流瑜伽进阶心法
课程简介 对于进阶练习者，通过练习对身体觉知与观察是迈向成熟、稳健提升的关键。 或许我们已经学习了多样的瑜伽知识，但是还未步入“向身体学习”的旅程。 在此流瑜伽进阶培训中，任劲松老师会教授，如何通过向内观察，把身体变成老师，从而不再对练习“标准”摇摆不定。 在觉知中，我们会学着关爱自己，享受生活点滴，每一次练习本身也成了珍贵的财富。 亮点解读 找到身体在练习中的参考基准点 身体在练习中呈现解析:僵…- 0
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王媚-女性私密瑜伽之盆底肌修复系列9课
课程简介 还没接触过产后修复的 瑜伽普拉提老师 可能会觉得好像产后课程 训练动作手法和非产后课程 好像并没有什么两样… 片面！ 其实，产后修复无论是 从医学还是康复方面 都是完全独立的一门科学 因为它针对产后妈妈人群 从呼吸到运动方式、手法等 都需要更有针对性的设计方案 而这一切的基础 甚至决定客户是否向你买单 高价值的团课和私教 都离不开这六个字 产！后！精！准！评！估！ 9节完整评估课从解剖原…- 0
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严虎-婴幼儿家庭护理百科
课程简介 严虎医生复旦大学儿科学博士现任怡禾医疗深圳门诊部儿内科医生兼医疗总监，曾就职于上海市第一妇婴保健院新生儿科。是循证医学的捍卫若。 东古故东安满器的花网正中级据南山路问题入手，真有针对性的答疑解惑，破除天众对儿科疾病的恐慌和误解，备受广大父母信。 课程内容包括：婴幼儿家庭护理百科-发热、呕吐、婴幼儿口腔护理、婴幼儿睡眠、婴幼儿食物过敏、尿布疹、急救处理、感冒&流感、手足口病、新生儿…- 0
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【陈冬凤】SPS螺旋稳定肌肉链技术高效处理腰痛、腰椎间盘突出
课程简介： 陈冬凤老师从事运动康复行业超过10年，并获得意大利筋膜三阶全系列认证、DNS动态神经肌肉稳定技术认证、托马斯解剖列车认证、MULLIGAN关节松动术技术认证、EXOS运动表现专家认证等超过30项专业技术认证，其中超过15项为国际运动康复技术的认证. SPS技术是国际前沿的脊柱康复技术，通过一根绳子和平衡垫就可以快速改善下背痛，椎间盘突出症和脊柱侧弯，慢性疼痛以及术后康复，运动员的体能，…- 0
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即慧教育木木老师“六维一体”眼疾康复法
课程简介 课程总共15节课，总共六维一体他肯定是有一个六套的手法 在调理孩子近视、使用砭石刮痧拔筋棒时，我们多使用如图所示的①、②部位接触孩子的眼部周围的穴位与经络，进行刮痧、按摩，疏通气血，来缓解眼睛疲劳，调节“假性近视”和散光。 正确握持刮痧棒及按摩手法，认清①、②分别对应眼部周围的穴位与使用频次，才能起到调节”假性近视“最佳的效果。 学习课程后一定要多回看，温故而知新，注重细节所在。 《“六…- 0
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刘希芳：维秘维多利亚美胸微课
课程简介 本次课程由刘希芳团队罗倩导师亲授，讲解4种常见胸型的自我评估方法及解决方案，包含了动作细节精讲、胸部激活手法、美胸呼吸、背部激活、不同胸型训练体式、完整训练成品课。让你在打造丰满聚拢的胸型的同时，也可以练出挺拔少女背。 课程亮点 1.4种不良胸型的完整训练方案 评估方法/训练方案/训练技巧激活手法 2.直接开设美胸小课和私教课 帮助会员塑造坚挺、圆润胸部，提升气质 课程收获 瑜伽老师 掌…- 0
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邓霞老师·「东方美胸经典班」工作坊
课程简介 东方美臀·美胸自研发以来，始终立足于东方女性的最本质需求，我们不追求做全能型的瑜伽课程，我们只专注于女性最重要的臀部和胸部，我们不做全部，我们只做唯一美臀、美胸。 十年来始终以“全方位打造独立自信的新时代女王”为已任。从以专注美美胸到专业蜕变，再到成就卓越的大家，东方美、美胸始终与大家同行。 为什么选择我们？ 专注：品质成就品牌，专注成就伊人。东方美臀美胸始终专注于臀部和胸部的研究，研发…- 0
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舞者美体王诗意黑麻麻8套，下肢、腰腹、肩膀手臂塑造优雅舞者线条
课程简介 教师介绍 金刚舞蹈的创始人王诗意从创办金刚至今已经执教成人零基础舞蹈有15年的时间了对成年人的身材塑造总结了不少经验. 这几年中，有一门课程，一直以来都最受欢迎，它是芭蕾的初级课程，因为大多数同学对芭蕾舞者的身材与气质十分向往，所以会最优先选择这门课. 但是在教授初学者时，我发现很多学生因为没有训练基础，常年久坐，是没有能力完成这些初级芭蕾动作的，于是从基础着手，开始保持舞蹈美感的同时单…- 0
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