课程简介
大明星都在用的断糖法究竟是个啥?
不痛苦、不节食、不费力的减肥方法真的有吗?
大家好，我是「师姐」，是超级零断糖代餐品牌的首席产品官美国犹他大学营养学和医疗信息双硕士，福布斯中国30位30岁以下的精英，也是中国最死磕「糖」的科普作者。
首先，感谢你对这门课程的信任，很高兴有机会能和你分享断糖饮食的知识和经验，并带领你，通过更科学的饮食达到你的理想体重，让你像明星一样自由管理身材。
在听完这门课程后，你会了解到什么是断糖饮食，如何通过合理的饮食来开启体内卡路里的能能燃烧，并且通过断糖呈现出逆龄美颜。
在这个颜值当道的年代，身材管理是每个女孩的必修课。为了变瘦变美，很多人不断尝试各种朋友推荐的减肥方法，比如健康食谱、运动减肥、节食，甚至减肥药、哥本哈根、苹果减肥法等等极端减肥方法，但体重总是反反复复，最终都以复胖或是坚持不下来而收尾。
每天对着镜子的时候都感到无比自卑，甚至可能因为对身材不满而抗拒社交，影响到工作和生活。
看到自己的体重称上的数字时，她们可能都会想说:我花了这么多时间和精力在健康饮食和运动上面，为什么总是循环往复成为徒劳呢?!是我自己太懒惰、太贪吃吗?
断糖饮食是什么?
今天呀，我就会和大家分享一种不痛苦、不节食、不费力、美味和身材兼得的减脂方式。除了能帮助减脂，还能帮助你皮肤变更好，身体变得更健康，精力变得更旺盛。它就是–断糖饮食。
什么是断糖饮食呢?
这种饮食模式还有另一个名字，叫做低碳水化合物饮食，最早可以追溯到 1972 年。
最早呢，断糖饮食是由一位来自于美国的内科医生–Robert Atkins 提出的。
当时为了让美国的肥胖率下降，他的这种饮食方式，影响了美国近三分之一的人用它来管理身材。
这种饮食理念，背后有着数千篇科学学术研究论文的支持，并率先在美国和北欧流行起来，后来在日韩和台湾也都掀起了一波又一波饮食热潮。
截止今天，美国有超过16%的人都在采用断糖饮食，在瑞典更是超过30%的居民在采用这种健康的生活方式。
在明星圈和投资圈，伊能静、罗志祥、张韶涵、范冰冰、大S罗振宇等数百名耳熟能详的明星都在使用着这样的理念，进行自己的体重和健康管理，
比如，冻龄女神张韶涵，曾经在微博上公布过自己的断糖小技巧:就是一切经过加工过的含糖食品都不吃。这样才能抗氧化和抗衰老，让皮肤更年轻。
课程目录
21天明星断糖课（完结）
01 先导认知篇：大明星都在用的断糖法究竟是啥？.mp3
01 先导认知篇：大明星都在用的断糖法究竟是啥？.pdf
02 先导认知篇：三大减肥陷阱，你到底为什么会发胖？.mp3
02 先导认知篇：三大减肥陷阱，你到底为什么会发胖？.pdf
03 先导认知篇：怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案？.mp3
03 先导认知篇：怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案？.pdf
04 断糖启动日：改变体质，迅速启动脂肪燃烧.mp3
04 断糖启动日：改变体质，迅速启动脂肪燃烧.pdf
05 5个习惯，让身体走入长期瘦美的正轨.mp3
05 5个习惯，让身体走入长期瘦美的正轨.pdf
06 适应日：断糖过程有哪些不良反应？.mp3
06 适应日：断糖过程有哪些不良反应？.pdf
07 替代糖和主食的食谱，让掉秤更幸福.mp3
07 替代糖和主食的食谱，让掉秤更幸福.pdf
08 断糖15天，还没有掉称，该怎么办？.mp3
08 断糖15天，还没有掉称，该怎么办？.pdf
09 断糖期间如何外食、点外卖.mp3
09 断糖期间如何外食、点外卖.pdf
10 断糖几天后，特别想吃甜食，怎么办？.mp3
10 断糖几天后，特别想吃甜食，怎么办？.pdf
11 提高基础代谢：断糖期间应该如何运动？.mp3
11 提高基础代谢：断糖期间应该如何运动？.pdf
12 你的体重可能突然不降了，怎么办？.mp3
12 你的体重可能突然不降了，怎么办？.pdf
13 【SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.mp3
13 【SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.pdf
14 如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮？.mp3
14 如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮？.pdf
15 如何让肌肤丝滑紧致，缓解松弛老化.mp3
15 如何让肌肤丝滑紧致，缓解松弛老化.pdf
16 自从开始断糖后，再也不用担心水肿.mp3
16 自从开始断糖后，再也不用担心水肿.pdf
17 抗氧化：还你光洁如镜白皙脸蛋.mp3
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18 如何吃出肤如凝脂好气色？.mp3
18 如何吃出肤如凝脂好气色？.pdf
19 吃对了就不累，随时随地好状态.mp3
19 吃对了就不累，随时随地好状态.pdf
20 如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病？.mp3
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21 正能量女神，和负面情绪说再见.mp3
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22 一说话总是有口臭，好尴尬！.mp3
22 一说话总是有口臭，好尴尬！.pdf
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总.mp3
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总.pdf
毕业答疑课.mp3
毕业答疑课.pdf
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