课程简介
范范教练O型腿矫正细直小腿包含了一系列关于O形腿矫正的动作指导视频和PDF文件。从松解到激活，再到矫正步态模式训练和足弓训练，这些动作旨在帮助学习者调整身体姿势，加强肌肉群，改善步态模式，以期达到腿部形态的矫正和改善。
在细致的指导下，学员将学会如何正确地进行每个动作，从而达到有效训练的效果。训练总结文件将为学员提供课程的概要和重点，帮助他们更好地掌握课程内容。
课程目录
O形腿矫正基础说明.mp4
动作八：松解臀肌.mp4
动作八：松解臀肌.pdf
动作二：松解小腿三头肌.mp4
动作二：松解小腿三头肌.pdf
动作九：激活臀肌.mp4
动作九：激活臀肌.pdf
动作六：膝关节松动正位.mp4
动作六：膝关节松动正位.pdf
动作七：拉伸髂腰肌.mp4
动作七：拉伸髂腰肌.pdf
动作三：松解胫骨后肌.mp4
动作三：松解胫骨后肌.pdf
动作十：激活核心.mp4
动作十：激活核心.pdf
动作十二：矫正步态模式训练.mp4
动作十二：矫正步态模式训练.pdf
动作十一：足弓训练.mp4
动作十一：足弓训练.pdf
动作四：松解大腿前侧骨四头肌.mp4
动作四：松解大腿前侧骨四头肌.pdf
动作五：松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.mp4
动作五：松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.pdf
动作一：松解足底筋膜.mp4
动作一：松解足底筋膜.pdf
课程简介.mp4
课程简介.pdf
细致小腿完整版（上）为了方便大家练习.mp4
细致小腿完整版（下）为了方便大家练习.mp4
训练总结.mp4
训练总结.pdf
