课程简介
刘健老师介绍：
TABATA&瘦身普拉提创始人
LEO普拉提机构创始人
TABATA&瘦身普拉提体系创始人
MAGIC 魔力瘦身课程体系创始人
AASEP(高级)私人教练
BASI巴斯普拉提学院国际认证
PILATES全套大器械理疗训练师国际认证
AFA亚洲健身学院全能教练认证
中国首位普拉提精品团课独创体系导师，拥有课程产品近百种
课程内容介绍：
“甜甜圈健身球”是一种外表模仿甜甜圈制成的新兴普拉提小工具，它比波速球更加不稳定且使用起来更加灵活，借助它可以对身体各个部位进行高效的塑型以达到美臀、瘦腹、美腿、瘦腰、美背、纤臂的效果,是升级核心训练、减脂塑形类课程的绝佳工具。
“精准瘦身普拉提-甜甜圈是结合了甜甜圈健身球的特性、以及普拉提的训练模式，形成的一个具有超强瘦身塑形功能的特色课程，是线下瑜伽馆和健身房最受欢迎的瘦身精品团课之一。
课程核心内容
50+(7类)i甜甜圈普拉提动作精讲
站立、仰卧、坐姿、跪姿、侧卧、俯卧、俯撑
7大主题训练套路+1节完整成品课
翘臀美腿、瘦大腿内侧、马甲线、瘦腰美背,核心强化、热身、拉伸
甜甜圈普拉提课程必学理论精讲
甜甜圈特性、课程编排方法、训练原则
课程收获
瑜伽/普拉提老师
掌握当下最新颖的瘦身课程，打造瑜伽馆中特色瘦身精品课
超多甜甜圈普拉提动作，融入课堂中，丰富瘦身课程内容&趣味性
灵活组合7大主题训练套路，打造百变甜甜圈普拉提课堂
可借鉴的甜甜圈普拉提课程编排方法，可套用自己编排课程
7大主题训练套路+1节甜甜圈成品课，可直接复制在课堂上
有瘦身塑形需求人群
可直接跟练的不同瘦身主题训练套路，想瘦哪里就瘦哪里
掌握每个动作的练习要领、注意事项不用担心学不会或练习错误
配合动感音乐和好玩的甜甜圈，让瘦身过程更开心&高效
课程目录
1关节+热身套路.ts
2翘臀美腿.ts
3瘦大腿内侧.ts
4打造马甲线.ts
5瘦腰美背.ts
6核心强化.ts
7完整甜甜圈成品课.ts
