石曦文:养生理疗女性瑜伽宝典15课

石曦文:养生理疗女性瑜伽宝典15课 

课程简介

你有没有遇到这样的情况呢?那经期真的不能锻炼吗?其实这只是说对了一半,经期应避免激烈的、高强度的运动,但是经期期间进行瑜伽的练习,反而会对身体好处多多。
因为月经期间,真正意义上是一个“排毒”的过程,因为在经期前,肝脏和肾都会释放出一定的毒素,在经期间排出,所以会有伽人出现腹胀、腰酸、胸胀、浑身乏力等经期综合症症状。
今天小编就带来一组舒缓的练习,非常适合经期中的伽人进行放松练习,因为女人的生理期=黄金期保养,坚持练习能够调节内分泌,改善气色,排出毒素,同时缓解痛经、腹胀等生理问题~
石曦文女性瑜伽系列课程旨在通过瑜伽练习帮助女性迅速释放压力,摆脱负面情绪的困扰。
从改善失眠、缓解头痛、肩颈疼痛到缓解脊柱疲劳,每节课程都专注于女性健康问题,并提供相应的瑜伽练习方案。无论是坐姿练习还是站立练习,都能有效地帮助调节身体和情绪状态。
此外,课程还包括胸腔开放、腹部紧实、骨盆理疗等内容,全面关注女性健康。特别推荐的是经期瑜伽理疗练习,为女性提供舒缓经期不适的帮助。
无论你是想要放松身心,改善健康问题,还是寻找专属于女性的健身方式,这个系列课程都能满足你的需求。

课程目录

石曦文女性瑜伽01:瑜伽助你迅速释压摘除情绪du瘤28分钟.wmv
石曦文女性瑜伽02:通过瑜伽xi练改善失眠41分钟.wmv
石曦文女性瑜伽03:通过瑜伽xi练缓解头痛35分钟.wmv
石曦文女性瑜伽04:通过瑜伽xi练缓解肩颈疼痛(坐立)36分钟.wmv
石曦文女性瑜伽05:通过瑜伽xi练缓解肩颈疼痛(站立)32分钟.wmv
石曦文女性瑜伽06:通过瑜伽xi练缓解脊柱疲劳(坐立)40分钟.wmv
石曦文女性瑜伽07:通过瑜伽xi练缓解脊柱疲劳(站立)42分钟.wmv
石曦文女性瑜伽08:胸腔的打开(坐立)45分钟.wmv
石曦文女性瑜伽09:胸腔的打开(站立)37分钟.wmv
石曦文女性瑜伽10:通过瑜伽如何紧实腹部(坐立)38分钟.wmv
石曦文女性瑜伽11:通过瑜伽如何紧实腹部(站立)37分钟.wmv
石曦文女性瑜伽12:对骨盆的理疗练xi37分钟.wmv
石曦文女性瑜伽13:通过瑜伽xi练改善消化系统预防便秘36分钟.wmv
石曦文女性瑜伽14:经期瑜伽理疗练xi(上)38分钟.wmv
石曦文女性瑜伽15:经期瑜伽理疗练xi(下)42分钟.wmv

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