课程简介
普拉提理疗序列课之脊柱矫正器
脊柱矫正器是普拉提器械里常用的一种器材，也是最适合现代人使用的一种器械，脊柱矫正器的练习有大量脊椎分节的活动，长期练习能够灵活脊柱，缓解慢性脊椎疼痛，改善不良体态，同时可以提供良好的本体反馈，有利于精准塑形，让训练变得更加高效，为我们的生活带来便利，有助于提高身体代谢，在瘦身的道路上助我们一臂之力。
课程设计整体逻辑
普拉提脊柱矫正器的训练，侧重于对脊柱的调整和腰腹核心训练，完成大量臀腿、胸背和平衡的练习的同时，也可以在垫上完成某些有难度的动作，脊柱矫正器可以辅助完成，从而更好的募集正确的肌群，让训练更高效更安全。整个课程序列适合所有年龄阶段的人群。身体有伤痛的人群应在医生和教练的指导下练习。
课程亮点
全面掌握脊柱矫正器的使用技巧及实操体式
掌握脊柱和臀腿的理疗原理及解决方案，精准塑形丰富脊柱矫正器理疗内容和方案，提升专业技能30+组体式练习，达到灵活肢体、预防和缓解疼痛学完可开设普拉提脊柱矫正器特色理疗课及小班课.
课程内容
整个课程会先从器械介绍以及使用的注意事项开始，接下来是脊柱矫正器的脊柱灵活训练，腹部核心，背部，臀腿，伸展以及平衡练习。每个部分都会有体式的详细讲解。
整个课程结束后可以单独练习一节课，也可以根据需求把几节课程组合在一起训练。不受场地的限制，随时随地可以开始练习.
课程收获
掌握脊柱矫正器的使用方法
脊柱矫正器对于脊柱改善，以及身体各部位的训练方式和要点
坚持练习，可以改善不良体态，让脊柱更加灵活
助于增加核心的力量和提高关节的稳定能力
缓解慢性的脊柱，肩部和骨盆的疼痛
整个系列课程都是使用脊柱矫正器来完成，脊柱矫正器轻便，占地面积小，随时随地可以进行。
适合人群·
长时间伏案工作的人群，司机健身爱好者，普拉提爱好者，瑜伽爱好者没有时间去健身馆训练的人群，压力较大的人群想开普拉提器械的瑜伽馆主
课程目录
1课程介绍.ts
第1节脊柱矫正器的使用方法和注意事项.ts
第2节脊柱灵活训练——缓解脊柱紧张，释放压力.ts
第3节脊柱矫正器上腹部核心训练1.ts
第4节脊柱矫正器上腹部核心训练2.ts
第5节舒展肩背.ts
第6节臀腿训练1.ts
第7节臀腿训练2.ts
第8节平衡训练.ts
第9节燃烧你的卡路里.ts
10课程结束.ts
公开课脊柱灵活体式串联练习.ts
普拉提理疗序列之脊柱矫正器笔记.pdf
