课程简介
瑜伽是一门古老而综合的健身艺术，结合了呼吸、体式和冥想，旨在促进身心灵的平衡与和谐。
本课程涵盖了瑜伽练习的各个方面，从基础体式如山立式到高级技巧如倒立和平衡，再到呼吸练习和轻器械运用技巧，无一不展示了瑜伽的多样魅力。
学员们将学会如何正确练习瑜伽，注意事项和体式难易的转变，同时探索瑜伽对健康的益处，如缓解都市病、脊柱疗愈、骨盆调理、肩部调理等。
无论你是初学者还是有经验的瑜伽爱好者，这门课程将帮助你建立坚实的瑜伽基础，享受身心灵上的健康与平衡。
课程目录
01瑜伽是什么.mp4
02练习瑜伽的要素.mp4
03山立式：瑜伽的根基.mp4
04瑜伽中的呼吸.mp4
05瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4
06练习瑜伽的注意事项.mp4
07瑜伽练习中的正位和顺位.mp4
08瑜伽如何缓解都市病.mp4
09掌握体式的难易转变.mp4
10瑜伽三脉.mp4
11瑜伽七轮.mp4
12瑜伽中扭转的重要性.mp4
13瑜伽中的倒立.mp4
14瑜伽中的平衡.mp4
15瑜伽练习流程的安排.mp4
16瑜伽和运动模式的关系.mp4
17拜日式练习.mp4
18脊柱疗愈.mp4
19骨盆调理.mp4
20腿部抗衰老.mp4
21肩部调理.mp4
