阿黎:轮瑜伽系列之模板课,5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松

阿黎:轮瑜伽系列之模板课,5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松

课程简介

5大习练主题+10节成品模板课覆盖、核心、肩带、后弯、前屈、身体放松.
核心、肩带、后弯、前屈、身体放松
瑜伽老师/学习完即可复制的系列主题
瑜伽练习者/的自我练习提升精品课
阿黎全美瑜伽联盟认证导师正瑜伽学院RYT200基础培训导师.
适合人群
瑜伽轮可以拉伸,按摩和调整脊柱。它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位,还能够开发肩部的灵活性。
练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感受和发现,还能够利用瑜伽轮来练习腹部核心,还有就是能够让背部得到更好的放松和支持。
1、一般体式练习中无法感受核心启动的人
2、肩颈区域容易紧张不易舒展的人
想要后弯更加深入的人
4、肌肉紧张,拉伸没有帮助的人
5、前屈不深入,后腰背容易代偿的人

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课程目录

01瑜伽轮核心训练.mp4
02瑜伽轮核心训练.mp4
03瑜伽轮肩带打开.mp4
04瑜伽轮肩带打开.mp4
05瑜伽轮后弯序列.mp4
06瑜伽轮后弯序列.mp4
07瑜伽轮身体放松.mp4
08瑜伽轮身体放松.mp4
09瑜伽轮前屈辅助.mp4
10瑜伽轮前屈辅助.mp4
阿黎轮瑜伽课件

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