课程简介
课程介绍：
「换个切入点的手倒立」
从延展髋屈肌、腹部、胸腔，到骨盆稳定、肩膀灵活，不同根基下的后弯体式只是是简单的根基变化还是发力点不同？
初级到高级，了解身体，倾听身体反馈的信号，让辅具带你找寻更好的身体感受，让身体的觉察带你进入全新的后弯幅度。
扭转同时能不能后弯？优雅的鸽王轻松做？通通为你揭秘。
「优雅的鸽王式」
六／八块腹肌才能手倒立？大臂粗壮才能手倒立？男女有别，倒立也有别？前臂倒立、手臂支撑、Chaturanga，到底啥关系？Get了各种手倒立技巧还是做不到，开始怀疑人生？手倒立工作坊的老师都是骗人的？
No，你独一无二的身体才是你最好的老师！
成熟手倒立练习者的技巧+私人订制的练习方案+目标坚定、坚持不懈的重复练习=你专属的完美而稳定的手倒立。
换个切入点练习，也许倒过来看世界就是那么那么简单。
课程目录
1.拜日式“H”-基础（上）.ts
2.拜日式“H”-基础（下）.ts
3.如何进入手倒立（上）.ts
4.如何进入手倒立（下）.ts
5.倒立后的积极修复（髋肩打开）.ts
6.拜日式“H”-进阶（上）.ts
7.拜日式“H”-进阶（下）.ts
8.如何稳定地停留在手倒立（上）.ts
9.如何稳定地停留在手倒立（下）.ts
10.后弯的讲解和练习.ts
11.拜日式“H”-深度（上）.ts
12.拜日式“H”-深度（下）.ts
13.如何强化后弯（上）.ts
14.如何强化后弯（下）.ts
15.综合手倒立和后弯练习.ts
16.拜日式H（手倒立的挑战）.ts
