课程简介
Niki chen(陈飞)老师介绍：
全美瑜伽E-RYT200 认证导师全美瑜伽RYT-500
Universal Yoga RYT-300认证UY 寰宇排序认证Level1
Rocket yoga RYT-100认证
上海当红瑜伽馆Y+瑜伽老师
多年担任上海悠季瑜伽培训学院RYT200培训导师
课程内容：
本次课程主要围绕后弯流瑜伽的编排逻辑与创意体式串联进行细致讲解。从后弯流瑜伽原理开始，让练习者快速了解后弯体式不同空间摆位的主被动关系，以及脊柱的活动方向和脊柱补偿原则。
根据原理，用科学的序列编排激活相关肌群、扩充脊柱空间，以循序渐进的方式从基本后弯体式进入高级后弯动作，帮助大家快速完成高级后弯体式进阶。
课程亮点
1最落地&系统的后弯进阶课程
由浅入深打开身体，从基本后弯进入高级后弯是一套完整的成品课
2完整的练习步骤&序列，可用于教学&跟练
3套完整的暖身序列+2套进阶后弯技巧精讲+1套脊柱补偿序列
3高效的练习方法和技巧，无伤害后弯练习
后弯暖身原则+正确发力点
+创意体式串联+安全退出+
关节的正确热身和练习
课程目录
0试看.mp4
1流瑜伽基础知识.mp4
2后弯体式基础讲解及基础暖身练习.mp4
3暖身序列肩关节&髋关节的迅速打开.mp4
4暖身序列肩关节&髋关节的进阶强化.mp4
5暖身序列肩、髋、脊柱多区块练习.mp4
6脊柱序列进阶后弯体式技巧解剖.mp4
7脊柱序列进阶高难后弯体式技巧解剖.mp4
8脊柱补偿（修复）序列.mp4
9后弯流完整成品课示范讲解125分钟.mp4
