课程简介
本次课程适合有规律练习艾扬格瑜伽半年以上的习练者，在入门级课中已经对根基有了清晰的觉知，双腿有力而稳定的基础上，加入了手臂力量的习练，强化手臂、手腕、肩膀，培养自信心，建立平衡感，帮助强化脊柱。
在这个阶段体式的难度会有所提升，身体的敏锐度也会提高，会引入后弯、扭转、倒立等体式的精讲。除了介绍体式的正确习练方法以外更多的是建立连接性，身体每个部位之间的连接，体式与体式之间的连接，肌肉骨骼外在的层面对内脏器官的影响。收获勇气，建立自信。
课程亮点·
打磨纯精华干货:
8大主题、20+体式、1节成品课串联
体式教/练精讲:
1级经典体式、变体、辅具运用
教学技能精进:
口令引导、体式要点&功效、辅助方法(手法+辅具)
课程编排适合:
小班课、私教
课程收获
「瑜伽老师 」
掌握精准的艾扬格体式教学内容、深入技巧帮助会员找到安全、高效的习练方法，进而调理身心
完整的成品课，i可直接复制的教学内容
「瑜伽练习者」
掌握艾扬格多个体式的正确练习方式，避免错误练习对身体的伤害
通过体式练习达到缓解肩颈压力、强化脊柱增加脊柱灵活性、改善上背部、下背部的疼痛、调节内分泌等功效
课程目录
艾扬格体式1级精进提升无水印笔记9节
【第1节】站立扭转体式.mp4
【第2节】站立体式.mp4
【第3节】基础前屈体式.mp4
【第4节】坐立扭转&前屈体式.mp4
【第5节】基础后弯体式.mp4
【第6节】后弯进阶体式.mp4
【第7节】倒立体式.mp4
【第8节】犁式系列体式(上).mp4
【第8节】犁式系列体式(下).mp4
【第9节】完整体式序列练习(上).mp4
【第9节】完整体式序列练习(下).mp4
