艾伦 【核心训练+后弯流】

课程简介

本课程包括两个部分，分别是【核心训练】和【后弯流】。
【核心训练】是一门简单粗暴的瑜伽课程，适合所有人参与，旨在提升核心力量。通过讲解和练习课程，学员将能够有效地提升核心力量，增强身体稳定性。
【后弯流】是一门进阶课程，旨在让后弯练习更加简单有效。
通过深入的讲解和实际练习，学员将学会如何提升后弯的灵活性和效果。无论是想提升核心力量还是改善后弯技巧，本课程都将帮助您达到预期的效果。

课程目录

【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升讲解课.mp4
【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升练习课.mp4
【后弯流】进阶课程，讲解课.mp4
【后弯流】进阶课程，让后弯提升变得更加简单有效。.mp4