课程简介
《阿斯汤加系列课》是一系列专注于日常晨练和提升核心力量的视频课程。从第一期开始，学员将跟随阿斯汤加教练进行各种活动，包括如何轻盈地跳跃、如何加强核心力量以及如何配合乌佳依呼吸进行训练。
每期课程都注重练习技巧的细节和动作的流畅性，旨在帮助学员提升身体的柔韧性和力量，同时增强身心的平衡和稳定性。
无论您是初学者还是有一定运动基础的人，这个系列课程都能够为您提供全面的锻炼和身心调理，让您在健康的生活道路上迈出坚实的一步。
课程目录
-阿斯汤加拜日晨练第七期.mp4
01.mp4
02阿斯汤加拜日晨练第二天.mp4
10阿斯汤加晨练——如何加强核心力量.mp4
9第八天阿斯汤加拜日——如何轻盈的跳跃.mp4
阿斯汤加拜日晨练第六期.mp4
阿斯汤加拜日晨练第三期.mp4
阿斯汤加拜日晨练第四期.mp4
阿斯汤加拜日晨练第五期.mp4
阿斯汤加第九期——如何配合乌佳依呼吸轻盈的跳跃.mp4
