课程简介
课程融合了冥想、内观、正念、瑜伽、积极心理学、书写疗愈、家庭治疗、阿德勒心理学。内容丰富，但学习形式却，更生活化，更利于日常实践。
6年时间，近2000天的实践与升华，课程经得起考验。
冥想是什么？为什么要冥想？
冥想，是哲学、是禅，古人用它来修仙。冥想，更是一种生活的艺术，今人用它来改善生活质量。
冥想可以疗愈内在小孩，稳定情绪，提升睡眠质量，冥想可以唤起心中的积极情绪让人幸福快乐；冥想可以治疗焦虑和抑郁。
冥想之于我，是一场身心疗愈的奇妙之旅，更是一种救赎。
上大学时，不知哪一天开始，我整夜无法入睡，莫名大哭，人间不值得，活着没有意义。情绪折磨着我，我甚至反复阅读一本叫《人的1001种死法》，试图结束自己的生命。
幸运的是，一天，朋友拉我去练瑜伽。那节课的冥想练中，我找到了久违的平静，休息术的时候我甚至睡着了。为了自救，我开始练习瑜伽和冥想。上瑜伽课，自己打坐冥想，查阅书籍（冥想的，心理学的）…花了半年时间，一步步地走出了焦虑与抑郁。
分享冥想，无形中帮助了很多人重建生活。
如果你–
想系统学习冥想想疗愈身心、改善情绪想探索生命的三个时间维度(当下、过去、未来)想获得积极的生命体验想拥 有快乐想要练习冥想想成为冥想老师
从入门到精通的研习课程零基础可参加!
内容简介
冥想教练培训的课程整体来说有两个任务:
一、教学。即学会如何当冥想老师，夯实理论和教学技巧。
二、疗愈。即疗愈自己，将疗愈身心的技巧用到之后教学中。
冥想疗愈的核心观点
谈到疗愈，很多人的着力点永远是”过去“如疗愈童年/原生家庭等。吉老师却认为，疗愈应该从“当下”入手，以“未来”为指引，疗愈“过去”是过程。
过去”固然塑造了“当下”的你，然而伤口愈合需要时间，甚至有些伤口好不了。幸或不幸，带病延年，都是人生常态，与其把大部分精力用于过去，不如把每一个当下过好。当你拥有很多个美好的当下，过去的那些也就影响不了你。即便当下暂时不如人意，多想想未来，相信未来会好的，将给我们带来希望，有了希望人生就有了前行的勇气与意义。而希望和勇气，是疗愈过去伤口的良药。基于此，一阶课程，关于二阶课程，关“当下”于“过去”;三阶课程，关于“未来.
与其纠结为什么我们不能拥有一个完美的过去，不如想想我希望拥有什么样的未来，当然最重要的是把未来在每一个当下活出来!
基于此，冥想教练培训课程分为三个阶段，每个阶段的教学内容和目标如下:
分阶段内容介绍
第一阶:奇妙之旅，:活在当下的练习:接纳自我.
第二阶:疗愈之旅，面对过去，重新包装负性记忆.
第三阶:英雄之旅，走向未来，积极探索生命意义
课程 亮 点
1、分块学习，系统全面根据所学知识的性质，将知识分为五大板块:知识理论课、练习日课、教学技巧养成、冥想书写疗愈练习课、冥想小组疗愈课。五大板块，内容全面，互成体系，让我们达成两在学习任务:学会如何做老师，学会疗愈自己和他人。
2、免费复训，终身成长冥想课程的掌握，确实不是一朝一夕:冥想的哲思的边界也在不断拓宽。因而，我们的冥想教练习培训课，提倡终身学习，终身成长。因而，冥想教练培训(线上课)一经报名终身免费复训，帮助大家I日知识也温故而知新;且我们努力做到每年复训，都有新内容。线下课的教学场地等成本较高，目前只能提供:(1)视频/音频材料可终身免费学习;(2)面授课复训半价。
3、刻意练习，教学相长我们提倡，从你走进课程的那一刻起，就要开始分享，而不是等待万事俱备。因而我们的课程设计，也在为大家提供各种刻意练习的方式。以能教学为目标，学习过程也就会更全面扎实。如何检查学习效果?教课!能教一个知识点，也就意味学透了。学习冥想知识，练习冥想，练习冥想教学:这是学以致用，更是教学相长的过程。
4、学习方式，灵活易学视频课、音频课、直播课、面授课多种学习方式，让学习更灵活，更容易。网络学习方式的引入，也让我们可以反复咀嚼知识，灵活安排学习时间。
5、助学工具，作业跟练使用打卡、表格工具等助学工具实现作业的提交和反复跟练。作业和跟练安排，系统细化，互相递进帮助我们检查学习进度和程度。
课程目录
10全然放松好睡眠_吉小韦.mp3
1相遇_吉小韦.mp3
2清晨唤醒_吉小韦.mp3
3享受阳光，清晨蓝图冥想_吉小韦.mp3
4早茶时光：慢慢喝水可以消除焦虑_吉小韦.mp3
5午间休息：保养大脑_吉小韦.mp3
6下午茶冥想：微笑冥想_吉小韦.mp3
7傍晚时分，恢复精力_吉小韦.mp3
8蓝图：身未动，心已远_吉小韦.mp3
9内观：遇见自己，成为更好的你_吉小韦.mp3
十首Mp3音频冥想引导词.docx
音乐蓝图：SpiritofReiki_吉小韦.mp3
音乐蓝图：春来了_吉小韦.mp3
音乐蓝图：破晓，全然放空的做一会_吉小韦.mp3
音乐蓝图：雨韵_吉小韦.mp3
冥想教培资料-引导MP3
第八天引导词：蓝色呼吸冥想.docx
第二天引导词：找到你的能量底色.docx
第九天引导词：靓蓝色呼吸冥想.docx
第六天引导词：黄色呼吸冥想.docx
第七天引导词：绿色呼吸冥想.docx
第三天引导词：七色呼吸冥想.docx
第十天引导词：紫色呼吸冥想.docx
第四天引导词：红色呼吸冥想.docx
第五天引导词：橙色呼吸冥想.docx
第一天：白色冥想引导参考+作业要求.docx
色彩冥想引导词
001默认章.mp4
002冥想的技巧.mp4
003冥想的三阶段：放松、专注与内化、扩展.mp4
004冥想中如何调伏念头、情绪、官感.mp4
005内观冥想、呼吸冥想、瑜伽放松休息.mp4
006声音能量冥想.mp4
007色彩冥想和脉轮冥想.mp4
008蓝图冥想.mp4
009微笑冥想、烛光冥想（从第26分钟开始学习）.mp4
010慢动作冥想和瑜伽体式练习中的冥想.mp4
011教学技巧.mp4
012冥想创作训练和好声音养成（从第14分钟开始学习）.mp4
