课程简介
这是一套15节的独家马甲线打造秘籍。课程中孙晶老师对马甲线打造的基本2大必备条件、打造马甲线的3大训练方法、6种不同人群打造马甲线的方案，分别从评估、手法、训练套路3方面做了精细讲解;
无论你的会员是一般的练习者，还是产后妈妈等特殊人群，都能从此课程中找到对应的私教训练方案。同时3套完整的初、中、高团课&小班课上课套路，更能帮助你直接开设马甲线主题团课。
课程核心干货
1、马甲线打造的2大必备条件
评估+重建训练
2、腹横肌发力方向、脊柱灵活性
马甲线打造的3大必备训练方法
完整的训练套路
马甲线呼吸、离心训练、抗阻训练(带真实案例解析)
3、3种特殊人群的马甲线打造方案
评估+手法+训练套路
剖腹产妈妈(疤痕管理)、腹围过大&下腹隆起髋骨上滑
4、3种私教中常见人群的马甲线打造
排课思路+训练方案H型腰、小腹突出人群、、上腹围突!
5、完整的3节(初、中、高)成品课
适合团课和小班课
课程收获：
瑜伽/普拉提老师
掌握打造马甲线的全套训练内容
腹横肌发力方向、脊柱灵活性马甲线呼吸、离心训练、抗阻训练
学会6种特殊情况人群的马甲线训练方案
几乎涵盖了私教中所有常见情况的会员评估方法+手法+筋膜松解方法+训练动作
学完直接开设马甲线训练私教、团课&小班课
6套私教排课思路和训练方案
3套不同级别的训练成品课
瑜伽练习者
学会判断自己的身体情况，并找到适合自己的训练方法，体验私教般的训练效果
直接跟练，在家就能感受维秘体雕课堂的神奇效果，快速打造马甲线
课程目录
第1节腰腹评估与调整腹横肌的评估.pdf
第2节腰腹评估与调整-腹横肌激活训练.pdf
第3节脊柱灵活性与腰围的关系.pdf
第4节手法调整1剖腹产妈妈马甲线打造.pdf
第5节手法调整2腹围过大与马甲线的关系.pdf
第6节髋骨上滑调整原理+松解.pdf
第7节髋骨上滑调整训练阶段.pdf
第8节马甲线呼吸训练呼出来的“腰”精.pdf
第9节离心训练打造侧腰线.pdf
第10节抗阻力打造马甲线解决大腹围、小腹突出、侧边堆积的问题.pdf
第11节不同腹围私教课程思路完整课程设计.pdf
第12节上腹突出私教课程思路完整课程设计.pdf
第13节团课、小班课上课思路1_完整的成品课（初级）.pdf
第14节团课、小班课上课思路2-完整的成品课（中级）.pdf
第15节团课、小班课上课思路3-完整的成品课（高级）.pdf
视频
第一节腰腹评估与调整腹横肌的评估.ts
第二节腰腹评估与调整腹横肌激活训练.ts
第三节脊柱灵活性与腰围的关系.ts
第4节手法调整1剖腹产妈妈马甲线打造.ts
第五节手法调整2产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts
第六节髋骨上滑调整原理+松解.ts
第七节髋骨上滑调整训练阶段.ts
第八节马甲线呼吸训练呼出来的腰精.ts
第九节离心训练打造侧腰线.ts
第十节抗阻力打造马甲线.ts
第11节不同腹围私教课程思路.ts
第十二节上腹突出私教课程思路.ts
第13节团课小班课上课思路.ts
第十四节团课小班课上课思路2.ts
第十五节团课小班课上课思路3.ts
