课程简介
极致臀腿训练营
女性美臀的三大条件是:挺翘、圆润、结实，加上弹性的触感与柔嫩的肤质再结合视觉与触感的美臀，才能燃起狂热的性欲之火。女性美腿的三大条件是:紧致、修长、笔直，加上完美的臀形，这样才是女人追求的完美体型课程
课程特色
原理结合训练，循序渐进0基础轻松掌握精准评估对自己的身材有更清晰的训练思路腿型调整，大腿内侧速瘦，臀形上提极具趣味的练习体验，颠覆你对塑形的认知
适宜人群
美腿，美臀，调整腿型，提高免疫力，塑造完美形体的人
学完你将收获：
①知道造成臀部失忆，塌陷、下垂、凹陷的原因，以及训练方案
②知道造成大腿的不同维度、粗壮肌肉线条的原因，以及瘦腿训练方案
③导致假胯宽的原因，以及训练方案
④针对臀部臀大肌、臀中肌的不同训练方法
⑤不同的提升臀型，饱满度的练习方法
⑥知道大腿内侧拜拜肉产生的原因，以及训练方案
课程目录
第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts
第2节如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts
第3节如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts
第4节完整训练（一）髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts
第5节「评估」骨盆如何回旋，更有针对性解决“肌肉腿”问题.ts
第6节学会「骨盆调整」思路，轻松做成“一字马”.ts
第7节完整训练（二）骨盆旋前稳定调整练习及编排思路.ts
第8节「手法」与「工具」结合，松解大腿前侧的四个关键点.ts
第9节完整训练（三）大腿前侧肌肉松解练习及编排思路.ts
第10节完整训练（四）低位美腿完整训练示范讲解.ts
第11节音乐流动（一）低位美腿Tabata基础训练.ts
第12节完整训练（五）高位美腿完整训练示范讲解.ts
第13节音乐流动（二）高位美腿Tabata进阶训练.ts
