登峰:瑜伽经典练习之清洁法、呼吸法、呼吸控制法 1小时47分钟

课程简介

目前市场上的瑜伽均以教授体式为主
对于身体系统、脏器、呼吸很少有针对性练习
容易出现外强中干，消耗过度弊病
本次课程主要教传统瑜伽的经典习练方法
以修炼内在能量与净化身体为主要目的主,旨在强调洁净和滋养身体并且在课程中,对瑙力常用呼吸法以及呼吸控制法有详细的教学示范.
课程收获
清除体内毒素、宿便、浑气.
提高身体内在的觉察力、免疫力.
疏通经络滋补五脏六腑.
平衡情绪、改善睡眠、收腰瘦腹、改善腰疼.

课程目录

01圣光调息23分钟.mp4
02腹部收束7分钟.mp4
03火的扩张3分钟.mp4
04旋转瑙力6分钟.mp4
05腹式呼吸15分钟.mp4
06后背式呼吸3分钟.mp4
07胸式呼吸8分钟.mp4
08肩式呼吸6分钟.mp4
09圆筒呼吸5分钟.mp4
10定向呼吸2分钟.mp4
11乌加一式呼吸控制法10分钟.mp4
12太阳式呼吸控制法5分钟.mp4
13清凉呼吸控制法4分钟.mp4
14经络清洁呼吸控制法7分钟.mp4