课程简介
如果是刚刚生完宝宝的妈妈请注意啦：
如果您是顺产，从第二天开始就可以练习第一课中的强度较低的盆底肌练习。
当然要看自己的恢复情况而定，不要勉强哦。其他五节课要等到满月后再练习哦~
如果您是剖腹产，剖腹产看道口恢复情况，具体见课程细节，麦子老师会细致地讲给您听。
本套课程适合谁听？
本课程适合20岁以上所有女性和男性
产后黄金期、产后十年练习仍然有效
想推迟已更年期或者是更年期后延缓衰老的你
你将收获什么？
保养冻龄逆生长
产后美胸瘦手臂
加腿型矫告别不良腿型
修复骨盆前倾人鱼线锻炼腹部
紧缩阴道修复子宫卵巢推迟更年期
进群和麦子老师学习和上百个瑜伽爱好者交流
课程目录
第一课.mp4
第五课.mp4
第四课.mp4
第三课. mp4
第六课.mp4
第二课.mp4
