课程简介
阿斯汤加整个一级系列的后半部分提升部内容涵盖了：阿斯当加最期待的穿越就式、前后跳的这种穿越还有包括轮式、整个轮式的一些练习方法和技巧以及辅助.
还包括倒立就是整个在倒立的过程当中需要掌握的一些方法和技巧以及，给大家额外的分享了7种倒立的方法。
然后还有包括莲花组因为莲花组的话它是一个收射为大家提升能量的并且同时这个莲花组也给大家去补充了一个内容，就是怎么样去帮助那些莲花比较弱的同学去实现莲花，可能会盘莲花的人没感觉，不会盘莲花的人或者盘不上的很多的时候会特别羡慕.
但是我们怎么样自己能够通过一段时间的正确练习，能让我们安全的实现盘莲花.
所以这也是一个非常重要的内容接下来的话给大家完整的分享了，我们整个Aston家的梵文技术法以及我们的梵文体式名称的一些梵文读法比较详细的讲起这些内容，也就是通过后续的这些课程，刚才上面的讲的这些内容大家完全都可以去掌握。
课程目录
0课程介绍.mp4
01穿越.mp4
02坐立前屈——半英雄坐立前屈.mp4
03单腿坐立前屈——船式.mp4
04膝肩式——公鸡式.mp4
05束角式——仰卧头碰膝.mp4
06犁式——轮式.mp4
07肩倒立系列.mp4
08头倒立.mp4
09莲花组.mp4
10后半段课程的口令课程.mp4
11梵文唱诵：开篇和结束唱诵.mp4
1228个梵文计数法和39梵文体式名称.mp4
