韩霄佳:精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材

韩霄佳:精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材

课程简介

韩霄佳老师将她28年舞蹈经验和10年健身私教心得全数倾注到本课程中,不分年龄场合,更不需要舞蹈基础,在家伸手就能跳,结合超燃的音乐气氛,跳着跳着就瘦了。
她是行业内有名的全能导师
她有28年舞龄,曾在美国、韩国进行深造,深入学习过拉丁舞、国标舞、街舞、等数种舞蹈;在健身领域,一路取得国际、国家级健身教练证书。
她教学经验丰富,独创适合女性的瘦身法
她打造S&A极速瘦身热舞课,将健身和舞蹈合二为一既能轻松瘦身又能提升气质;已帮助60000+女性,获得好身材。
在她的帮助下,63岁的妈妈拥有少女般的身材!
因为热舞课,63岁的妈妈精神状态焕然一新,变得有活力、有气质;两人一同上街,经常被误解是一对姐妹花。
课程预期
甩掉小肚腩等顽固赘肉,让身材匀称、拥有健康体重
强化身体的紧致感与线条感,塑造舞者的非凡气质
练就天鹅颈、小蛮腰、蜜桃臀、大长腿、成为S型曲线美人
在热舞的世界中,寻找持久年轻的状态拥有健康、时尚的生活方式。
适合人群
10-70岁,对舞蹈感兴趣的你因常年久坐,拥有顽固赘肉的你
拒绝干瘪、干瘦,想拥有美好体态的你
尝试了各种方法,越努力越无效的你
不想去健身房,想省钱、省时、省力的你

韩霄佳:精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材 韩霄佳:精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材

韩霄佳:精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材 韩霄佳:精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材 韩霄佳:精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材

课程目录

01第一课随堂练习.mp4
01第一课:基础舞步_掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4
01第一课:基础舞步_掌握基础舞步,让减脂更高效快速.pdf
02第二课随堂练习.mp4
02第二课:完美背部_美化肩颈曲线,快速打造蝴蝶背.mp4
02第二课:完美背部_美化肩颈曲线,快速打造蝴蝶背.pdf
03第三课随堂练习.mp4
03第三课:美胸攻略_瘦身不瘦胸,跳出性感胸型.mp4
03第三课:美胸攻略_瘦身不瘦胸,跳出性感胸型.pdf
04第四课随堂练习.mp4
04第四课:手臂训练_激活手臂灵活性,雕刻纤细玉璧.mp4
04第四课:手臂训练_激活手臂灵活性,雕刻纤细玉璧.pdf
05第五课【初阶版】随堂练习.mp4
05第五课【挑战版】随堂练习.mp4
05第五课:腹部核心_不做“小腹婆”,舞出迷人马甲线.mp4
05第五课:腹部核心_不做“小腹婆”,舞出迷人马甲线.pdf
06第六课【初阶版】随堂练习.mp4
06第六课【挑战版】随堂练习.mp4
06第六课:美化臀线_快速甩脂,打造维密蜜桃臀.mp4
06第六课:美化臀线_快速甩脂,打造维密蜜桃臀.pdf
07第七课[初阶版]随堂练习.mp4
07第七课[挑战版]随堂练习.mp4
07第七课:核心力量_核心力量提升,强化腰线美.mp4
07第七课:核心力量_核心力量提升,强化腰线美.pdf
08第八课[初阶版]随堂练习.mp4
08第八课[挑战版]随堂练习.mp4
08第八课:腿部塑形_赶走“小粗腿”,修炼完美腿部线条.mp4
08第八课:腿部塑形_赶走“小粗腿”,修炼完美腿部线条.pdf
09第九课【初阶版】随堂练习.mp4
09第九课【挑战版】随堂练习.mp4
09第九课:灵活协调_灵活膝关节,开启高段位舞感.mp4
09第九课:灵活协调_灵活膝关节,开启高段位舞感.pdf
10第十课【初阶版】随堂练习.mp4
10第十课【挑战版】随堂练习.mp4
10第十课:心肺提升_升级心肺功能,让燃脂更快速.mp4
10第十课:心肺提升_升级心肺功能,让燃脂更快速.pdf
11第十一课【初阶版】随堂练习.mp4
11第十一课【挑战版】随堂练习.mp4
11第十一课全身律动_升级整体气质,打造S型曲线.mp4
11第十一课全身律动_升级整体气质,打造S型曲线.pdf
12第十二课【初阶版】随堂练习.mp4
12第十二课【挑战版】随堂练习.mp4
12第十二课:全身燃脂_热舞全身,打造极致舞美.mp4

下载权限
查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载
  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余
生活兴趣运动健康

王诗意:舞者美体臀部专题

2023-7-27 14:32:43

生活兴趣运动健康

潇潇:普拉提核心课程

2023-7-27 14:50:04

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索